Aunque amanezca y uno abra los ojos, el cuerpo sigue pesando y la mente se encuentra, en algún lugar, lejos. Es un panorama familiar para muchas personas que viven en una era en la que todo se consume y se agota a gran velocidad. El cuerpo y la mente se van desgastando sin descanso, pero nadie les ha enseñado, en realidad, cómo cuidar de sí mismos. El nuevo libro 『Meditación de sanación y qigong』 se acerca a uno, en ese mismo punto, con voz baja. Volvamos a la respiración.
¿Por qué ahora, meditación de sanación y qigong?
El día a día de las personas actuales se mueve entre el estrés y la ansiedad crónicos, los trastornos del sueño y la falta de energía. Los autores, tras observar esta realidad durante mucho tiempo, proponen un nuevo sistema de práctica que une, en una sola, la sabiduría del qigong tradicional y las teorías contemporáneas de sanación mente-cuerpo. Es la meditación de sanación y qigong (HMQ, Healing Meditative Qigong). No se trata de simples ejercicios gimnásticos ni de técnicas de respiración, sino de una práctica integradora que combina la formación de qigong del taoísmo y la meditación del budismo, sumando también enfoques de la psicología profunda contemporánea y de la “nueva ciencia”, para cuidar juntos el cuerpo, el qi, la mente y el espíritu. Su objetivo es llevar la capacidad de autocuración y el crecimiento de la conciencia mediante la combinación de la atención plena y la meditación de discernimiento con el principio de la práctica de jeong-gi-sin (精氣神) y la triple respiración de qi.
Un libro que reúne más de 40 años de práctica e investigación
El peso del libro nace del tiempo que los autores han caminado. El autor principal, el profesor Jo Hyo-nam, es el director del Instituto Coreano de Investigación Integradora Mente-Cuerpo y uno de los investigadores pioneros en el ámbito de la disciplina de sanación integradora mente-cuerpo. Tras introducir en Corea la teoría de la integración de Ken Wilber y ampliar la base académica de la psicología del trascender del yo, construyó una teoría de sanación integradora que abarca la ciencia, la conciencia y la espiritualidad, apoyándose en más de 40 años de práctica e investigación. En este libro, para la “salud integral” que engloba el cuerpo, la mente y el espíritu de las personas de hoy, se sistematiza la meditación de sanación y qigong de manera gradual.
A su lado, tres discípulos del profesor Jo figuran como coautores. Entre ellos, Lee Ju-a, directora del Instituto Integrador de Bienestar, es la persona que compartió el trayecto de escritura de cuatro años como instructora maestra de HMQ. Tras conectar con la meditación en la etapa de estudiante de secundaria, ha recorrido durante casi 30 años el camino de la meditación, la psicología, la salud y la espiritualidad. Su amplia experiencia práctica, que abarca meditación y yoga, qigong, soma, psicología, cuencos cantores, medicina aromática y sanación manual, respalda con solidez el “tacto” práctico que aparece en el libro.
De los principios a la práctica, un manual integrador en tres partes
『Meditación de sanación y qigong』 está estructurado en tres grandes partes. La primera trata los principios de la práctica. Comienza por el significado y la historia del qigong, y guía con detalle los términos clave como gi-gam, sim-gi-hyeol-jeong y danjeon, además de explicar cómo realizar el “haenggong” y también las reacciones que pueden aparecer durante la práctica. La segunda parte es el escenario de la práctica real. Abarca, paso a paso, desde la respiración natural y la respiración abdominal hasta la respiración de danjeon, pasando por pal-dan-geum, la Taeguk 18, y hasta el chamjang-gong. Está diseñado para que incluso los principiantes puedan seguirlo, e incluye también el qigong de sanación específica, orientado a cuidar los órganos internos y el sistema musculoesquelético. La tercera parte profundiza en la teoría y los principios. Recorre con amplitud el punto de encuentro entre los principios de la sanación integradora y el trasfondo de ciencias de la mente de la práctica de jeong-gi-sin, así como la medicina oriental, la neurociencia y la medicina cuántica.
Una sanación integradora que va más allá de “cuerpo por un lado, mente por otro”
Este libro tiene algo especial: va más allá del “enfoque de separar el cuerpo de la mente”. Conecta en un solo hilo el movimiento del cuerpo y la respiración, la atención plena y la concentración, el discernimiento y la visualización mental, para perseguir al mismo tiempo la salud física y la estabilidad psicológica, la autocuración y el crecimiento de la conciencia. Los autores afirman que ese enfoque integrador es, precisamente, el camino para recuperar el equilibrio que las personas de hoy han perdido.
Más allá de la sanación al leer: un viaje que se experimenta con el cuerpo
La verdadera sanación no se detiene en recuperar la salud del cuerpo. Es un proceso para restablecer la paz mental, enderezar el rumbo de la vida y hacer que todo el ser vuelva a equilibrarse. En una época en la que todo se consume y se agota rápido, este libro pregunta en voz baja: ¿qué es, en verdad, la sanación? ¿Cómo podemos volver a regresar a nosotros mismos, íntegros?
Para quienes quieren captar mejor las señales que envía el cuerpo; para quienes quieren recuperar el centro de la mente; para quienes desean reordenar el ritmo de la vida, este libro se convierte en una guía cálida pero firme. Es un libro que acompaña al lector en un viaje de práctica corporal más allá de la sanación por la lectura. 『Meditación de sanación y qigong』 se publicó con el subtítulo “Autocuración en el día a día para la salud integral” el 7 de julio de 2026.
El jueves 23 de julio, a las 20:00, se celebrará una charla online gratuita de 90 minutos con motivo de la publicación de “Meditación de sanación y qigong”.
En la charla online por Zoom se abordarán los siguientes temas:
¿Por qué ahora, meditación de sanación y qigong?
El mensaje central del libro
Experiencia mini de qigong con respiración relajada
Guía del proceso Q&A
Las solicitudes y consultas se pueden realizar a través del canal de Kakao del Instituto Integrador de Bienestar de Lee Ju-a o llamando al 0507-13367-7375.
Consulta por correo electrónico happytalent@naver.com
