La Società Coreana di Meditazione, un'organizzazione senza scopo di lucro, organizza un ritiro invernale di 2 notti e 3 giorni presso il Centro Internazionale di Formazione Mentale di Yeonggwang dal 6 all'8 febbraio 2026. Questo ritiro, intitolato 'Fermati e Rimani', è un momento per ritirarsi dalla vita frenetica e osservare il corpo e la mente nel momento presente.
Questo ritiro, che invita a ritrovare il proprio ritmo nella quiete piuttosto che a riempirsi di ulteriori stimoli, è aperto a tutti, dai principianti ai praticanti esperti di meditazione. Durante le 40 ore di ritiro, i partecipanti possono ricevere riconoscimenti, rendendolo un'opportunità significativa per coloro che si preparano a ottenere certificati di meditazione o avanzamenti di livello.
Dalla neuroscienza alla tradizione, programmi di meditazione vari e colorati
Mindfulness somatica con approccio scientifico
Questo ritiro invernale è composto da un programma più ricco che mai. 'Mindfulness somatica per la regolazione del sistema nervoso autonomo', condotto dal presidente della Società Coreana di Meditazione, Park Do-hyun, esplora profondamente la connessione tra corpo e mente basandosi su un approccio neuroscientifico. Anche il programma 'Yoga Mindfulness e Nervi Dami' dell'istruttrice Kim Anna combina neuroscienza moderna e pratiche tradizionali.
Incontro con l'interiorità attraverso respiro e movimento
Sono stati preparati vari metodi di meditazione tradizionali, tra cui meditazione seduta, meditazione camminata, mindfulness del respiro e respirazione pranayama. Gli istruttori Lee Seong-jun, Kim In-joong, Park Jeong-a e Yang Hee-yeon guideranno i partecipanti nel profondo mondo della meditazione, ciascuno utilizzando la propria specializzazione. In particolare, il programma 'Tra Risveglio e Rilassamento' dell'istruttrice Kim Ah-yoon offre un'esperienza unica nel trovare equilibrio tra tensione e rilassamento.
Yeonggwang, meta turistica per il benessere, spazio di guarigione nella natura
Foresta di cipressi e sentiero di meditazione di Sambatjae
Il Centro Internazionale di Formazione Mentale, situato a Yeonggwang nella provincia di Jeolla del Sud, è un luogo rinomato per il turismo del benessere. Non solo le strutture, ma anche il bellissimo paesaggio naturale ai piedi del monte Gusu aggiunge profondità al ritiro. Nelle vicinanze, il sentiero di meditazione di Sambatjae e la foresta di cipressi offrono l'opportunità di godere di meditazione camminata e meditazione nella foresta con gli istruttori Kim Jong-woo e Park Hee-young.
La meditazione montana, che permette di godere dell'unità con cielo, terra e natura, si svolge anche ai piedi del monte Gusu. È un momento per ottenere un vero riposo nella quiete e nella pace che solo la natura può offrire, un'esperienza che non si può mai avere in città.
Un momento di relax con una tazza di tè, compassione nella musica
La meditazione del tè 'Piano Piano' dell'istruttore Kim Bae-ho combina la cultura del tè tradizionale coreano con la meditazione, insegnando come rimanere completamente nel momento presente assaporando ogni sorso di tè. La meditazione musicale di compassione dell'istruttrice Shim Kyo-rin è un metodo moderno di meditazione che coltiva la compassione attraverso la musica in uno spazio ricco di luce naturale e risonanza sonora.
Benefici aggiuntivi per la partecipazione al ritiro notturno
Partecipando al ritiro notturno del primo giorno, si possono ottenere 7 ore di riconoscimento aggiuntivo. Aggiungendo le 7 ore di ritiro notturno alle 40 ore di base per 2 notti e 3 giorni, si completano un totale di 47 ore di ritiro. Non solo i membri della Società Coreana di Meditazione, ma anche i non membri e il pubblico possono partecipare, e le iscrizioni sono attualmente aperte fino a esaurimento posti, quindi è necessario iscriversi rapidamente.
Iscrizione e contatti
Data: dal 6 (venerdì) all'8 (domenica) febbraio 2026, 2 notti e 3 giorni
Luogo: Centro Internazionale di Formazione Mentale di Yeonggwang, provincia di Jeolla del Sud
Sito web: https://kmbsr.com
Email: mbsr2013@daum.net
Canale Kakao: https://pf.kakao.com/_iTQxks
