Над дорожками бассейна рядами плавают надувные матрасы. Люди лежат на них в обычной одежде, укрывшись одеялами и надев маски для глаз. У бортика звучат хрустальные поющие чаши и гонг, а матрасы медленно покачиваются на волнах. Так выглядит звуковая медитация на воде, которая распространяется в Великобритании под названием floating sound bath — «плавающая звуковая ванна».
Британская региональная газета The Leader сообщила 3 ноября, что эта практика вновь пройдёт в центре досуга и активного отдыха Chirk Leisure & Activity Centre в Рексеме, на севере Уэльса. Звуковые ванны, прежде доступные главным образом в спа-центрах и на курортах, приходят в общественные бассейны, где местные жители учились плавать и занимались спортом.
Для медитации на воде не нужны ни купальник, ни умение плавать
Занятия в Chirk Leisure Centre под названием The Border Float прошли в пятницу, 6 ноября, в 9:30 и в субботу, 7 ноября, в 15:30. Их организовала The Floating Sound Sanctuary — группа, которая проводит такие медитации в разных уголках Великобритании.
Участникам не нужно уметь плавать или надевать купальник. Достаточно прийти в удобной одежде и забраться на надувной матрас. Матрасы, одеяла и маски для глаз предоставляет организатор. Согласно сайту группы, тело не погружается в воду; немного намокнуть могут только ступни или голени, когда человек забирается на матрас или спускается с него. Участие в пятничном сеансе стоило 33 фунта на человека. Чтобы сохранить спокойную атмосферу, организаторы намеренно принимают лишь небольшую группу.
По отзывам, занятие оказалось доступным даже для новичков. Джули Хауэлл (Julie Howell), побывавшая на сеансе в Chirk, рассказала The Leader, что поначалу довольно сильно волновалась, не зная, чего ожидать, но это был удивительный опыт: окружённая прекрасными звуками на воде, она смогла отпустить себя.
Вместо матраса на полу — вода, вместо неподвижности — лёгкое покачивание
Обычно во время звуковой ванны люди слушают музыку, лёжа на матрасах на полу. Плавающая звуковая ванна добавляет к этому движение воды. Поверхность, на которой лежит человек, слегка покачивается, и телесные ощущения становятся наряду со звуком входом в медитацию.
Организаторы используют хрустальные поющие чаши, гонг, колокольчики, тибетские поющие чаши и океанский барабан, имитирующий шум моря. Когда участники устраиваются на матрасах, специалист по звуковой медитации начинает играть, а они закрывают глаза и погружаются в звуки и вибрации. Во время сеанса почти не разговаривают. Организаторы отмечают, что поддерживают в помещении тепло и приглушают свет. По их словам, ведущие прошли обучение в британской Sound Healing Academy, подготовку по проведению групповых занятий с учётом травматического опыта и курс йога-нидры.
От гостиничных спа до школьных бассейнов
Список площадок на сайте группы показывает, где распространяется медитация на воде. Среди них — курорт в Уэльсе, спа-центры в Котсуолдсе, а также спортивный центр в Освестри, общественный центр в Ранкорне и бассейн школы Sir Thomas Rich's School в Глостере. Сеанс 13 ноября на курорте в Фалмуте, графство Корнуолл, уже распродан — желающих записывают в лист ожидания. Следующие занятия в бассейне школы в Глостере назначены на 21 ноября, а в Chirk Leisure Centre — на 5 декабря.
Подобные занятия проводят и другие организации. В Вулвергемптоне, в центральной Англии, Blue Fern Wellness устроила плавающую звуковую ванну в бассейне при школе. Так пространство, где дети учатся плавать, а местные жители занимаются на дорожках, на время превращается в место для отдыха и медитации под звуки музыки.
Возможна ли такая практика в обычном бассейне в Корее?
Многим хочется попробовать медитацию, но трудно долго лежать с закрытыми глазами в тихой комнате. Особенно тем, кто не может остановить поток мыслей. Медитация на воде помогает преодолеть этот порог через телесные ощущения: чувство плавучести, покачивание и звуки воспринимаются раньше, чем мысли в голове. Для тех, кто уже знаком со звуковыми ваннами, это возможность ощутить те же звуки по-новому, а новичкам такая практика подходит в качестве простого знакомства с медитацией: нужно лишь лечь и слушать.
Опыт Великобритании показывает, что местом для медитации может стать не только особый курорт, но и уже существующая районная инфраструктура. В Корее тоже повсюду есть муниципальные спортивные центры и школьные бассейны. Если пока трудно представить себя на воде, начать звуковую медитацию можно и дома: удобно лечь на пол, включить запись поющих чаш и прислушиваться, пока не затихнет последний звук.
Организаторы советуют заранее связаться с ними перед бронированием, если человек боится воды, беременен, пользуется кардиостимулятором, страдает эпилепсией или недавно перенёс заболевание уха.
По вопросам о статье: fare3041@naver.com