В субботу, 5 декабря, с 13:00 до 17:00 в Healing Space туристического агентства «Майндфулнесс» рядом со станцией Яксу в Сеуле пройдёт четырёхчасовой медитационный воркшоп 〈Найти свою Полярную звезду〉, где участники оглянутся на уходящий год и попробуют нащупать направление на 2027 год через телесные практики. В программу интегративного воркшопа входят карты Таро, движение, медитация, художественные практики и ароматы. Участие смогут принять 15 взрослых — заявки принимаются в порядке поступления.
Создатели воркшопа предлагают задуматься о привычке подводить итоги года составлением планов на новый год. Планы, построенные только на рассудке, легко забываются уже после января, поэтому стоит ненадолго остановиться и прислушаться к направлению, которое тело, возможно, уже знает. Воркшоп адресован тем, кто не заметил, как пролетел год и вот уже наступил декабрь; тем, кто заново ищет ориентиры перед сменой работы, в отношениях или на пороге нового возрастного этапа; а также тем, у кого слишком много мыслей и кто хочет встретиться с собой через ощущения тела.
Таро не предсказывает будущее — на что же смотреть?
В этом воркшопе карты Таро не используют для предсказания будущего. Они служат зеркалом, в котором можно увидеть себя нынешнего через изображения на картах. Ведущий не даёт однозначного толкования значений карт, а спрашивает, что первым привлекло внимание на рисунке и какая часть тела откликается на эту сцену. Это вопросы, которые шаг за шагом ведут от увиденного к телесной реакции, а затем — к собственной жизни и выбору.
Движение включено в программу по той же причине. Прогулка и танец в паре нужны не для того, чтобы научиться хорошо танцевать, а чтобы замедлить ход мыслей и дать телу возможность заговорить первым. Правильных ответов нет; если у человека болят поясница или колени, он может участвовать сидя, ограничившись движениями рук и дыхательными практиками.
Уйти, побыть в одиночестве и вернуться вместе: 240 минут
Программа состоит из семи этапов. Сначала участники настроятся на практику с помощью дыхания под звук поющих чаш и короткого круга, в котором каждый представится одной фразой, затем откроются пространству через прогулку и движение в паре. После этого они оглянутся на 2026 год и выберут, что оставить позади, а что взять с собой. Затем наступит этап ухода: участники с помощью сканирования тела и одной карты исследуют, где находятся сейчас.
Центральная часть путешествия — «гора одиночества», которая длится 60 минут. Она начнётся с медитации-настройки на Полярную звезду. Затем участники вытянут карту и через движение, рисунок и письмо пригласят её образ в тело, а после подведут итоги в тишине. Это время, чтобы найти ключевую ценность, которая будет вести в 2027 году, и дать своей Полярной звезде имя. На следующем этапе — «карта звёздного пути» — три карты помогут увидеть препятствия на пути, спутников и подсказки подсознания; затем участники напишут собственное заявление о намерениях.
Структура с уходом, одиночеством и возвращением заимствует лишь метафорическую форму из визионерского квеста — традиции коренных народов Северной Америки. Ведущие сообщили, что не воспроизводят ритуал, а используют только его структуру, проявляя уважение к традиции.
Найденный ориентир участники унесут с собой во флаконе ароматического роллера
Два заключительных этапа посвящены тому, как перенести найденное направление в повседневную жизнь. Во время ароматического ритуала каждый выберет подходящий ему аромат, самостоятельно смешает композицию для роллера объёмом 5 мл и напишет своё намерение на этикетке. Так участники создадут чувственный якорь, к которому можно обратиться, когда кажется, что ориентир потерян. Участникам с аллергией на ароматы или во время беременности предложат вместо роллера использовать ароматическую полоску или ингалятор.
Завершат программу выставка «Звёздный свет» и танец в кругу. Участники объявят, какой первый шаг сделают в январе 2027 года, соберут карточки с Полярными звёздами в центре круга и вместе станцуют, встречая новый год. С собой они унесут фотографию карточки с Полярной звездой, рабочий лист «Карта Полярной звезды», флакон роллера и план первого шага на январь.
Три ведущих разделят между собой этапы программы. Вон Джон-он, специалист по соматической психотерапии и терапии выразительным искусством, проведёт «гору одиночества»; Чо Юн-гён, специалист по медитации осознанности и исцеления, — этапы ухода и карты звёздного пути, а также ароматический ритуал; Ким Ми-джин, специалист по арт-психотерапии и медитации в движении, — вводную практику движения и заключительный танец в кругу.
Льготная цена ранней регистрации действует до 22 ноября
Стоимость участия — 90 000 вон, включая материалы для роллера. При регистрации до 22 ноября действует льготная цена ранней регистрации — 80 000 вон. Место проведения находится в пяти минутах ходьбы от станции Яксу в Сеуле. Рекомендуется прийти в удобной одежде и взять носки или сменную обувь. Участникам с аллергией на ароматы, во время беременности или с ограниченной подвижностью следует сообщить об этом при регистрации, чтобы получить рекомендации по безопасному участию. Вопросы можно задать ведущей Чо Юн-гён по телефону или в KakaoTalk: 010-8750-7720.
По вопросам о статье: fare3041@naver.com