最近我们有多久没有慢慢吃东西了呢？早晨匆匆而过，午餐时看着手机，晚餐则在电视前。还没真正感受到食物的味道，一餐就结束了。饮食冥想，或称为正念饮食（Mindful Eating），正是唤醒这种被遗忘的感官的冥想方法。
在2月的最后一个周末，虎鲸团将在江陵宣教庄推出特别的饮食冥想项目。这不仅仅是吃东西的行为，而是将吃的本身升华为冥想的为期1晚2天的旅程。
300年韩屋的宁静，宣教庄的一夜
江陵宣教庄是一个完好保留了朝鲜时代士大夫家族气质的空间。在经历了300年岁月的韩屋低矮的屋檐下，冬日的阳光渐渐西沉时，特别的宁静悄然降临。这里是一个可以远离现代喧嚣，完全面对自己的地方。从2026年2月28日至3月1日，这里将举行一个迎接春天的冥想住宿活动。
在韩屋特有的温暖氛围中度过的夜晚本身就是一种疗愈。坐在蜡烛前，调整呼吸，在宁静的空间中沉沉入睡。第二天早晨，可以感受到准备迎接新季节的心情。
项目以茶冥想开始。面前放着一杯温暖的茶，闻着香气，感受温度，慢慢品味。这是一个意识到日常生活中随意饮用的茶竟然可以成为如此细腻体验的瞬间。
接下来的饮食冥想是这个项目的高潮。以乳酸素素为基础的菜单包括各种蔬菜、发酵素食饼（天贝）、冬季水果、酸面包和自制香草黄油。参与者们亲自制作三明治，充分感受每一种材料的颜色、质感和香气。
正念饮食，为什么现在需要？
饮食冥想不仅仅是一种饮食方式，而是一种改变生活态度的修行。在慢慢咀嚼、感受味道、观察身体反应的过程中，我们学习如何停留在“此时此刻”。我们获得了不暴饮暴食，而是根据身体的需求适量进食的智慧。
虎鲸团的项目之所以特别，是因为它不仅限于饮食冥想。通过写作冥想整理内心的想法，通过光明冥想审视内心，在入睡前通过放松冥想结束一天。每个冥想相互连接，创造出深刻的疗愈体验。
开启春天的仪式，给自己的礼物
2月的最后一天是象征性的。冬天结束，春天开始的边界。整理过去的季节，准备新的开始的时刻。在这个特殊的时刻与冥想相伴，意味着不仅仅是参与一个项目。这是给自己的礼物，也是迎接新季节的仪式。
即使是第一次冥想也没关系。平静的指导会陪伴你，慢慢以自己的节奏前进。对于那些独自冥想感到困难的人，或是一直推迟给自己时间的人，想要以清澈的心情开始春天的人，推荐这个项目。
江陵的海洋气息与韩屋的宁静，以及完全专注于自己的时间。这一切交织在一起的1晚2天，必将成为特别的记忆。
[项目信息]
时间：2026年2月28日（星期六）至3月1日（星期日）
地点：江陵宣教庄
咨询：虎鲸团Instagram @orcaproject2022
*8人以上报名时确认进行