Как часто мы в последнее время ели медленно? Завтрак мы спешим проглотить, обед проводим за просмотром смартфона, а ужин - перед телевизором. Вкус еды не успевает быть оценён, как приём пищи заканчивается. Медитация еды, или осознанное питание (Mindful Eating), - это метод медитации, который пробуждает это забытое чувство.
В последний уикенд февраля группа «Кит» представит специальную программу медитации еды в Сунгёджан, Каннын. Это не просто акт еды, а двухдневное путешествие, которое возвышает сам процесс питания до уровня медитации.
Тишина 300-летнего ханока, ночь в Сунгёджан
Сунгёджан - это пространство, которое сохраняет всю элегантность аристократов эпохи Чосон. Под низким карнизом ханока, который пережил 300 лет, в зимний закат приходит особая тишина. Это место, где можно уйти от современного шума и встретиться с самим собой. Именно здесь с 28 февраля по 1 марта 2026 года пройдет медитационный отдых, посвящённый прощанию с зимой и встрече весны.
Ночь, проведённая в тепле ханока, сама по себе является исцелением. Сидя перед свечой, мы настраиваем дыхание и погружаемся в глубокий сон в спокойном пространстве. На следующее утро можно почувствовать готовность сердца встретить новый сезон. Время медитации, начинающееся с чашки чая.
Программа начинается с медитации чая. С чашкой тёплого чая перед собой, мы вдыхаем его аромат, ощущаем тепло и медленно наслаждаемся им. Это момент, когда мы осознаем, что чашка чая, которую мы пили не задумываясь в повседневной жизни, может стать таким тонким опытом.
Следующая медитация еды - это кульминация программы. Меню, приготовленное в лакто-вегетарианском стиле, состоит из различных овощей, ферментированных вегетарианских котлет (темпе), зимних фруктов, хлеба на закваске и домашнего травяного масла. Участники сами готовят сэндвичи, полностью ощущая цвет, текстуру и аромат каждого ингредиента.
Осознанное питание: почему это необходимо сейчас
Медитация еды - это не просто способ питания, а практика, меняющая отношение к жизни. Медленно пережёвывая, ощущая вкус и наблюдая за реакцией тела, мы учимся оставаться в 'настоящем моменте'. Мы получаем мудрость есть только столько, сколько нужно телу, избегая переедания и обжорства.
Особенность программы группы «Кит» заключается в том, что она не ограничивается только медитацией еды. Мы упорядочиваем мысли с помощью медитации письма, заглядываем внутрь себя с помощью медитации света и завершаем день расслабляющей медитацией перед сном. Каждая медитация связана друг с другом, создавая глубокий опыт исцеления.
Обряд открытия весны: подарок для себя
Последний день февраля символичен. Это граница между окончанием зимы и началом весны. Время подвести итоги прошедшего сезона и подготовиться к новому началу. Провести это особое время в медитации - значит, иметь значение, выходящее за рамки простого участия в программе. Это подарок себе и ритуал встречи с новым сезоном.
Не страшно, если вы впервые занимаетесь медитацией. Спокойный гид будет рядом, и вы сможете двигаться в своём темпе. Это рекомендуется тем, кто испытывал трудности с медитацией в одиночку, тем, кто откладывал время для себя, и тем, кто хочет начать весну с чистым сердцем.
Аромат моря Каннына, тишина ханока и время, полностью посвящённое себе. Всё это в двухдневном отдыхе станет незабываемым воспоминанием.
[Информация о программе]
Дата: с 28 февраля (суббота) по 1 марта (воскресенье) 2026 года
Место: Сунгёджан, Каннын
Контакты: Instagram группы «Кит» @orcaproject2022
* Программа будет подтверждена при регистрации более 8 человек