暂别日常、驻留一段时间的静修营，已成为美国旅行者健康消费计划中的首选。静修预订平台 BookRetreats 于10月16日更新的《2026年静修营现状》报告显示，在1040名对静修旅行感兴趣的美国旅行者中，49%表示计划在未来12个月内为静修营花钱。这一比例高于水疗和健康护理（45%）、营养补充剂和维生素（44%）。报告还指出，人们对冥想静修营的兴趣较一年前增长了44%。
64%的受访者已安排静修行程，但调查对象仅限对静修感兴趣的人
解读这些数字之前，有必要先了解调查的性质。这份报告由一家静修预订公司结合其搜索和预订数据，以及自行开展的在线调查编制而成。调查于2025年12月至2026年1月进行，受访者为年满18岁、对静修旅行感兴趣且负责决定家庭旅行安排的美国人。调查反映的并非全体美国人的想法，而是已经对静修心动者的回答；同时也应考虑到，这是一份由行业机构发布的资料。
在这一前提下，趋势十分明显。64%的受访者已经安排了今年的静修行程。按世代划分，73%的X世代、68%的Z世代和66%的千禧一代表示，计划在未来12个月内参加静修。按项目来看，健康消费计划中，静修营（49%）位居首位，其后是水疗和健康护理、营养补充剂；健身房和运动工作室会员资格占36%，心理咨询和治疗占34%。健康设备占14%，应用订阅仅占12%。相较于屏幕上的服务，更多受访者表示愿意花钱亲身前往、停留体验。
62%为休息放松，35%为走出职业倦怠；身体体验类静修关注度增长逾一倍
报告也列出了人们参加静修的原因。休息和放松以62%居首，其后依次为心理健康与身心福祉（37%）、缓解累积的压力和职业倦怠（35%）、身体健康与体能（17%）。另有25%的受访者表示，希望重新亲近自然。
冥想已成为旅行体验的核心。四分之一的美国旅行者表示，旅行中冥想必不可少；32%表示无论身在何处，都会专门留出冥想时间。在对冥想感兴趣的旅行者中，57%表示，如果要在家以外的地方冥想，他们会选择静修营，而非其他任何场所。Z世代中，59%认为冥想对旅行很重要。
值得关注的是，身体疗愈类项目正在增长。报告显示，自2023年以来，以安定神经系统为重点的“神经系统重置静修营”关注度增长了105%。通过身体感受来释放紧张的躯体疗法同期增长141%，被列为增长最快的健康项目；声音疗愈也增长了86%。在寻找瑜伽静修营的人中，42%表示希望将瑜伽与冲浪或徒步等其他活动结合起来。这一趋势或表明，相较于通过思考来调节心绪的练习，人们对通过活动和感受身体来进入冥想状态的方式需求更旺盛。
即使没有宗教信仰，人们也寻求静默；美国修行场所迎来更多访客
这一趋势并非只见于行业报告。据美国贝勒大学宗教趋势通讯《宗教观察》整理，《华盛顿邮报》去年9月报道称，佛教、基督教、耆那教、犹太教等不同传统的领袖表示，寻求静默静修的人越来越多。来访者中有许多人没有特定宗教信仰，领袖们将原因归结为新冠疫情留下的混乱、对科技感到疲惫，以及失去亲人的悲伤。
科罗拉多州的藏传佛教修行场所德拉拉山中心向会员征询意见后发现，46%（108人）表示想参加静默静修。宾夕法尼亚州伊利市的一所本笃会女修道院自20世纪80年代起举办静默静修，参加人数从平时的15人左右增至8月的29人，年轻参加者也多了起来。据悉，许多参加者欢迎那里没有互联网和电视。一位修女谈及这一变化时说，她听到了人们对静默与反思的渴望。
每4笔预订中就有1笔是气候友好型静修；各地费用相差近7倍
BookRetreats表示，2025年其静修预订中有27%属于气候友好型静修，这一比例较2024年增长22%。87%的受访者认为可持续旅行很重要，81%认为有明确目的的旅行很重要。
费用差异也很大。在美国境内，静修营平均价格以夏威夷州最高，为3053美元；伊利诺伊州最低，为446美元，相差6.8倍。威斯康星州（497美元）和阿拉巴马州（591美元）等地的价格则在500美元左右。这也意味着，不一定非要去昂贵的地方才能好好休息。
在山寺与森林中住一晚：韩国读者如何选择适合自己的静修营
美国旅行者花钱寻求的体验，在韩国也近在身边。在山寺住一晚的寺院寄宿体验、国立森林疗愈园的森林项目，以及冥想中心为期数日的密集课程，都属于静修的一种。正如《疗愈新闻》最近报道的11月寺院寄宿体验和森林吊床冥想活动，不少地方无需花费太多或乘坐长途航班就能抵达。韩国山寺宁静的一日体验也向海外旅行者开放，有望成为向世界介绍K冥想的途径。
适合哪种静修因人而异。有人觉得放下手机、静默度日的静默静修很舒适，也有人觉得长时间静坐十分煎熬。如果想先让被信息轰炸的大脑休息，选择包含行走冥想、瑜伽、林间散步等身体活动的项目，往往更容易入门。提前了解每日安排中静坐冥想与动态冥想如何分配、手机使用规则是什么，以及指导者具有什么资历，有助于挑选适合自己的场所。静修可以用来照顾身心，但不能替代治疗。如果抑郁或焦虑已影响日常生活，应优先咨询专业人士。
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