Sobald ich auf dem Board stehe, begreife ich: Nicht der Fluss wackelt – ich wackle. Wenn ich diese Wellen und Bewegungen aushalte, werden sowohl der Körper als auch der Geist nach und nach fester.
Wenn man auf einem Fluss ohne Wellen Yoga macht, klingt das zunächst ungewohnt. Doch wer diese Szene tatsächlich im Ttukseom-Hanfluss miterlebt hat, bleibt ausnahmslos stehen. Inmitten von Seoul sammeln sich mehrere Boards auf dem ruhigen Wasser, und während auf ihnen Menschen die Beine anheben oder tief durchatmen, entsteht genau dort dieses Erlebnis. Das ist das SUP(Stand Up Paddleboard)-Fitness, das in der Wellness-Szene der Hauptstadtregion derzeit still und leise immer mehr Aufmerksamkeit bekommt.
Was ist SUP-Fitness? Ein vollständiges Training, das die Unruhe auf dem Wasser erzeugt
SUP-Fitness ist ein wasserbasiertes Wellness-Programm, das Yoga, Pilates und Core-Training miteinander verbindet – auf einem breiten, stabileren Paddleboard als beim Surfen. Man kann auch teilnehmen, wenn man nicht schwimmen kann, und da eine Schwimmweste getragen wird, ist die Hürde beim Einstieg in puncto Sicherheit vergleichsweise niedrig.
Durch die Besonderheit „auf dem Wasser“ entstehen bereits mit deutlich geringeren Kräften als auf dem Boden spürbare Bewegungen. Während man auf diese Wackler reagiert, werden automatisch kleine Muskelgruppen im Körper aktiviert, die man im Alltag sonst kaum nutzt – die sogenannten „Stabilisationsmuskeln (stabilizer muscles)“. Genau das ist der Grund, warum die Einbindung der Rumpfmuskulatur im Vergleich zu Yoga-Übungen im Indoor-Studio deutlich stärker ist. Wenn dann noch Wind über dem Fluss, das Glitzern der Wasseroberfläche und das anregende Geräusch des Wassers dazukommen, wird das Training zu einer Erfahrung, die zugleich sehr nah an Meditation ist.
SUP-Fitness-Klasse im Ttukseom-Hanflusspark
Am 5. Mai 2026, dem Kindertag, findet im Ttukseom-Hanflusspark eine SUP-Fitness-Klasse statt. Geleitet wird sie von der Expertin für Wasser-Wellness, Park Miran. Die Klasse wird mit einer kleinen Gruppe von 8 Teilnehmenden pro Zeitfenster durchgeführt und findet zweimal statt: um 10:00 Uhr und um 13:00 Uhr.
Die Wahl des Datums am Kindertag steckt durchaus ein Anliegen dahinter. Park Miran sagt: „An einem Tag wie dem Kindertag, an dem die ganze Familie den Hanfluss besucht, wollte ich ein Erlebnis schaffen, bei dem man sich auf eine neue Weise dem Wasser annähert.“ Die Idee ist, dass Erwachsene, die gemeinsam mit der Familie am Fluss unterwegs sind, während die Kinder herumtoben, ihre ganz eigene Zeit direkt auf dem Wasser haben können.
Ein besonderes Event, geplant von der Wellness-Expertin Park Miran – deren Können bereits bestätigt ist
Park Miran ist nicht einfach nur eine Lehrerin mit Yoga-Zertifikat. Sie ist eine Wellness-Expertin, deren Fähigkeiten durch Auftritts- und Einsatzprogramme für große Unternehmen in Korea geprüft wurden, darunter Samsung Electronics, Hyundai Mobis und Maeil Dairies. Da sie Programme für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Unternehmen lange betreut, ist sie es gewohnt, Teilnehmende sicher zu begleiten – unabhängig von unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Sporterfahrungen.
Diese Klasse wurde als Event gestaltet, das sie mit dem Wunsch plant: „Ich möchte die Kultur des Wasser-Wellness für noch mehr Menschen zugänglich machen.“ Dass sie ein Premium-Training, das sonst etwa 70.000 Won kostet, beim ersten Event-Special für 20.000 Won anbietet, passt genau in diesen Rahmen.
Zusammenarbeit zwischen dem 33 Jahre alten Club Jutiwind Surfing Club und der Schwimmwestenmarke SUMSS
Auch wenn SUP-Fitness als sicher gilt, kann die Tatsache „auf dem Wasser“ für Menschen, die es zum ersten Mal erleben, schon allein psychologisch belastend wirken. Diese Klasse hat daher ein stabiles Sicherheitssystem aufgebaut, um genau diese Hürde zu senken.
Der Jutiwind Surfing Club, in dessen Räumlichkeiten die Veranstaltung stattfindet, ist eine Fachanlage für Wassersport mit einer Betriebs- und Trainingsgeschichte von 33 Jahren und hat die Rolle eines Basiscamps für Aktivitäten auf dem Hanfluss bei Ttukseom übernommen. Die Schwimmwesten stellt die inländische Marke für Sicherheitsausrüstung im Wassersport SUMSS bereit. Das bedeutet: Es ist bereits eine Umgebung geschaffen, in der man auch ohne Schwimmfähigkeiten ganz unbesorgt teilnehmen kann.
Für einige Teilnehmende ist zudem ein besonderes Gewinnspiel vorbereitet, bei dem exklusive Strandtücher der Marke SUMSS verlost werden.
Eine Zeit, in der der Hanfluss zu einem Wellness-Raum wird
In den letzten Jahren ist der Hanfluss von einem Ort der Erholung zu einer Bühne für vielfältige Wellness-Aktivitäten geworden – vom Lauf-Crew bis zu Yoga-Kursen und Meditationsgruppen. SUP-Fitness ist dabei eine der natürlichsten und zugleich mitreißendsten Optionen.
Das Finden des Gleichgewichts auf dem Wasser bedeutet mehr als nur Bewegung. Wenn ich auf dem wackeligen Board meinen Schwerpunkt suche, wird irgendwann auch das gedankliche Rauschen im Kopf leiser. Die Natur mitten in der Stadt – der Hanfluss – macht diese Erfahrung noch etwas Besonderes.
Veranstaltungsübersicht
Datum/Uhrzeit: 5. Mai 2026 (Di) 10:00 Uhr / 13:00 Uhr
Ort: Ttukseom-Hanflusspark (Jutiwind Surfing Club)
Leitung: Park Miran, Expertin für Wasser-Wellness
Teilnehmendenzahl: 8 Personen pro Zeitfenster, kleine Gruppen
Teilnahmegebühr: 20.000 Won (Sonderpreis beim ersten Event / regulär 70.000 Won)
Bereitstellung von Schwimmwesten (Sicherheitsausrüstung) durch SUMSS
Anmeldung: Instagram @miran_park0206 per DM
