In einer Zeit wird es für viele immer schwieriger, das Smartphone in den Händen wegzulegen. Benachrichtigungen vibrieren ununterbrochen, und noch bevor ein kurzes Video zu Ende ist, wischen die Finger bereits zum nächsten Bildschirm. Selbst die Pausen werden innerhalb des Displays verbracht – und so fühlen sich Körper und Geist am Ende noch stärker erschöpft an.
In Chungnam Hongseong wurde nun ein Ort geschaffen, an dem man diese Müdigkeit mit einem langen Atemzug lösen kann. Das Gesundheitsamt von Hongseong-gun rekrutiert im Rahmen des Projekts „Gesundheitliche Lebensdauer verlängern Ten-Up (10Up)“ bis zum 15. Mai Teilnehmende für die 2. Runde der „Digitalen Detox-Meditationsklasse“.
90 Minuten im Hanok-„Sitten- und Ehrenraum“
Die 2. Runde findet am 19. Mai von 13:30 bis 15:00 Uhr im Sitten- und Ehrenraum des Hongju-Hyanggyo statt. Das Hongju-Hyanggyo ist ein Kulturdenkmal der Provinz Chungcheongnam-do Nr. 135; nach einer großen Erneuerung im Jahr 1924 nahm es sein heutiges Erscheinungsbild an. Der Hanok-Raum im Stil „erst Lernen, dann Verehrung“ – vorne der Myeongnyundang und hinten die Daeseonjeon – wirkt dabei wie eine natürliche Pufferzone, die Stadtlärm und Straßen voneinander trennt.
Das Programm verläuft in zwei Teilen. Im 1. Teil führt Lee Cheol-hak, jeon (Schulleiter) durch kulturelle Erklärungen am Hongju-Hyanggyo und durch eine Geschichtstour. In diesem Abschnitt hört man die Bedeutung von Zeit und Raum, die das Hyanggyo überliefert hat, und geht dabei ganz langsam Schritt für Schritt. Im 2. Teil folgt die Singing-Bowl-Meditation. Der tiefe, lang anhaltende Klang, der aus dem Metallgefäß entsteht, breitet sich zwischen Dielenboden und Traufkante aus und erzeugt ein Gefühl, in dem Atem und Vibrationen miteinander in Resonanz treten.
Zeit der Entspannung, geformt durch Klang und Vibration
Die Singing-Bowl-Meditation ist kein Programm, das sich nur auf die Gestaltung der Stimmung beschränkt. Laut einer Studie der Korean Society for the Advancement of Science and Technology zeigte das Singing-Bowl-Meditationsprogramm im Bereich der Lebensstressfaktoren bei Erwachsenen sowohl bei Problemen im Rollenbereich als auch bei Gehirnwellenkennwerten, die mit körperlichem Stress zusammenhängen, eine signifikante Verbesserung. Außerdem wurde berichtet, dass der Klang die Gehirnwellen in Alpha- und Theta-Wellen lenkt und so das parasympathische Nervensystem aktiviert.
Wenn man sich dem Klang hingibt, ohne den Druck, Haltung oder Takt exakt treffen zu müssen, verlangsamen sich die Gedankenschleifen im Kopf Schritt für Schritt. Als Stärke dieses Programms gilt zudem, dass auch Menschen, denen Meditation bislang fremd ist, die Einstiegshürde als nicht allzu hoch empfinden.
Das Ten-Up-Projekt – und es nimmt bis zur Wiederherstellung des Herzens alles mit
Das „Gesundheitliche Lebensdauer verlängern Ten-Up (10Up)“-Projekt, das vom Gesundheitsamt von Hongseong-gun vorangetrieben wird, geht über die reine körperliche Gesundheitsfürsorge hinaus und schließt auch den Bereich der psychischen Gesundheit mit ein. Die Digitale Detox-Meditationsklasse bildet in diesem Projekt den Schwerpunkt für die Wiederherstellung des Herzens.
Die erste Runde, die am 7. April stattfand, wurde in Zusammenarbeit mit der Hongju-Kultur- und Tourismus-Stiftung, der Abteilung für lokale Verwaltung und dem Büro für Kulturerbe rund um Hongju und im Hongju-Tausendjahre-Kultur-Erlebniszentrum durchgeführt. In beiden Teilen – dem 1. Teil mit Kultur-Erklärung sowie dem 2. Teil mit Singing-Bowl-Meditation – war die Zufriedenheit der Teilnehmenden hoch. Das Gesundheitsamt nutzte diese Resonanz als Grundlage und erweiterte das Angebot auf die 2. Runde im Hanok-Raum „Sitten- und Ehrenraum“.
Jeong Yeong-rim vom Gesundheitsamt von Hongseong-gun sagte: „Ich wünsche mir, dass Sie mit der Ruhe und Stabilität, die ein Hanok bietet, eine Zeit finden, um erschöpfte Körper und Herzen zu pflegen und sich zu erholen.“
Teilnahmeberechtigt sind Einwohner von Hongseong-gun, die Teilnahmegebühr ist kostenlos. Anmeldeschluss ist der 15. Mai, und nähere Informationen werden über das Gesundheitsamt von Hongseong-gun bereitgestellt. Ein Nachmittag, in dem das Frühlingslicht am Ende der Traufe des Hanoks hineinsickert – für all jene, die ihren Geist außerhalb des Bildschirms noch einmal in den Blick nehmen möchten, ist dies eine kurze, aber tiefe Auszeit.
