スマートフォンを手から下ろすことが、ますます難しくなっている時代だ。通知は絶えず振動し、短い動画が終わる前に指は次の画面へとページをめくっている。休憩時間さえ画面の中で過ごしてしまうと、体も心もむしろより深く疲れが増してしまう。
忠清南道の洪城（ホンソン）で、この疲れをひと呼吸、長くほどいていく場が用意された。洪城郡保健所は『健康寿命延長テンアップ（10Up）プロジェクト』の一環として、『デジタル・デトックス瞑想クラス』第2期の参加者を5月15日まで募集する。
韓屋の礼節館で行われる90分
第2期クラスは5月19日午後1時30分から3時まで、洪州香校 礼節館で運営される。洪州香校は1924年に大きく修繕され、現在の姿を整えた忠清南道の記念物第135号だ。前方に明倫堂、後方に大成殿を配置した「全学後廟」形式の韓屋空間は、それ自体が都市の騒音や通りの喧騒から距離を置く緩衝地帯として機能する。
プログラムは2つの流れに分かれる。第1部では、イ・チョルハク（李哲學） 全校が、洪州香校の文化解説と歴史めぐりを案内する。香校が培ってきた時間と空間の意味を聞きながら、ゆっくりと歩みを進める区間だ。第2部では、シンギングボウ瞑想が続く。金属の器から広がる、低く長い余韻が板の床と軒先の間にまで届き、呼吸と振動が噛み合う感覚を生み出す。
音と振動がつくる、ゆるまりの時間
シンギングボウ瞑想は、雰囲気づくりにとどまるプログラムではない。韓国学術団体の論文によれば、シンギングボウ自愛（チャア）瞑想プログラムは、成人の生活ストレスのうち役割問題領域および身体的ストレス関連の脳波指標で、有意な改善効果が見られたという。音によって脳波がアルファ波やシータ波へ導かれ、副交感神経系が活性化されるという報告も併せて示されている。
姿勢や拍を正確に合わせなければならないという負担なく、音に身を任せると、頭の中を埋めていた雑念が、ひと拍ずつゆっくりになる。瞑想が初めての人でも、参入のハードルを大きく感じにくい点が、このプログラムの強みとして挙げられている。
テンアップ・プロジェクト、心の回復まで包み込む
洪城郡保健所が推進中の『健康寿命延長テンアップ（10Up）プロジェクト』は、身体の健康管理にとどまらず、精神的な健康領域までしっかりと抱え込む。デジタル・デトックス瞑想クラスは、このプロジェクトの中で、心の回復を担う柱だ。
去る4月7日に運営された第1期クラスは、洪州文化観光財団、自治行政課、文化遺産課との協業により、洪州城（ホンジュソン）一帯および洪州千年文化体験館で実施された。第1部の文化解説プログラムも、第2部のシンギングボウ瞑想も、参加者の満足度が高かった。保健所は、その反響を土台に第2期を、韓屋空間である礼節館へと拡大した。
ジョン・ヨンリム（丁永林） 洪城郡保健所長は、「韓屋がもたらす、落ち着いた雰囲気と安心感を土台に、疲れた体と心をいたわり、回復する時間を持ってほしい」と述べた。
参加対象は洪城郡の住民で、参加費は無料だ。申請の締め切りは5月15日で、詳細は洪城郡保健所を通じて案内される。韓屋の軒先から春の陽ざしがしみ込む午後、画面の外で心をもう一度見つめ直したい人にとって、短いながらも深い休息になり得る時間だ。
