Trong thời đại ngày càng khó rời điện thoại thông minh khỏi tay. Thông báo liên tục rung lên, và ngón tay đã lướt sang màn hình tiếp theo trước khi một đoạn video ngắn kết thúc. Nếu ngay cả lúc nghỉ ngơi cũng dành trong màn hình, cơ thể và tâm trí lại càng kiệt sức hơn.
Ở Hongseong (tỉnh Chungcheongnam), đã có một chỗ để thả lỏng cơn mệt ấy bằng một hơi thở dài. Trung tâm Y tế huyện Hongseong đang tuyển người tham gia đợt 2 của lớp thiền “digital detox” đến hết ngày 15/5, như một phần của dự án “Gia tăng tuổi thọ khỏe mạnh TenUp (10Up)”.
90 phút diễn ra tại khu nhà lễ nghi hanok
Lớp đợt 2 được tổ chức tại Khu nhà lễ nghi Hyanggyo Hongju từ 13:30 đến 15:00 vào ngày 19/5. Hyanggyo Hongju là di tích văn hóa cấp tỉnh số 135 của Chungcheongnam, được trùng tu lớn vào năm 1924 để giữ dáng vẻ như hiện nay. Không gian hanok theo hình thức “tế lễ học trước, thờ tổ sau” (trước bố trí Myeongnyundang, sau bố trí Daeseonjeon) tự thân hoạt động như một vùng đệm giúp tách biệt tiếng ồn đô thị và khoảng cách.
Chương trình diễn ra theo hai phần. Ở phần 1, ông Lee Cheol-hak, Jeon-gyo sẽ hướng dẫn nội dung thuyết minh văn hóa và tham quan lịch sử tại Hyanggyo Hongju. Đây là đoạn đường đi chậm rãi, vừa nghe ý nghĩa của thời gian và không gian mà hyanggyo đã gìn giữ, vừa bước đi từng chút. Sang phần 2, thiền bát tô (singing bowl) sẽ nối tiếp. Âm vang trầm và kéo dài phát ra từ những chiếc bát kim loại lan ra giữa nền sàn gỗ và phần mái hiên, tạo nên cảm giác khi nhịp thở và độ rung hòa khớp với nhau.
Khoảnh khắc thư giãn do âm thanh và rung động tạo nên
Thiền bát tô không chỉ dừng ở việc tạo không khí. Theo một bài báo của Hội học thuật công nghệ công nghiệp và khoa học Hàn Quốc, chương trình thiền bát tô (jae-âe/慈愛) có hiệu quả cải thiện đáng kể ở các chỉ số sóng não liên quan đến vấn đề vai trò trong nhóm căng thẳng sinh hoạt thường ngày của người trưởng thành và các chỉ số liên quan đến căng thẳng thể chất. Cũng có báo cáo rằng âm thanh dẫn sóng não sang alpha và theta, từ đó kích hoạt hệ thần kinh giao cảm.
Khi không phải chịu áp lực phải giữ đúng tư thế hay nhịp điệu, chỉ cần thả cơ thể theo âm thanh, những tạp niệm từng lấp đầy đầu óc sẽ chậm lại từng nhịp. Điểm mạnh của chương trình này được đánh giá là cả người lần đầu tiếp cận thiền cũng không cảm thấy rào cản gia nhập quá lớn.
Dự án TenUp, ôm trọn đến tận phục hồi tâm hồn
“Dự án Gia tăng tuổi thọ khỏe mạnh TenUp (10Up)” do Trung tâm Y tế huyện Hongseong đang thúc đẩy không chỉ dừng ở việc quản lý sức khỏe thể chất, mà còn mở rộng để quan tâm đến lĩnh vực sức khỏe tinh thần. Lớp thiền digital detox là một trụ cột trong dự án này, đảm nhận vai trò giúp phục hồi tâm trí.
Lớp đợt 1 được vận hành vào ngày 7/4 đã diễn ra tại Khu trải nghiệm văn hóa ngàn năm sông Hongju và khu vực xung quanh thành Hongju, thông qua sự hợp tác giữa Quỹ Văn hóa và Du lịch Hyangju, Phòng Hành chính Tự trị và Phòng Di sản văn hóa. Ở cả phần thuyết minh văn hóa (phần 1) và phần thiền bát tô (phần 2), mức độ hài lòng của người tham gia đều cao. Trung tâm Y tế đã dựa vào phản hồi đó để mở rộng đợt 2 tại Khu nhà lễ nghi hanok.
Ông Jeong Young-rim, Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Hongseong, cho biết: “Tôi mong mọi người có được thời gian chăm sóc và phục hồi cơ thể lẫn tâm trí đang mệt mỏi, dựa trên sự an yên và cảm giác thư thái mà hanok mang lại.”
Đối tượng tham gia là người dân huyện Hongseong, phí tham gia miễn phí. Thời hạn đăng ký là ngày 15/5, và các thông tin chi tiết sẽ được hướng dẫn qua Trung tâm Y tế huyện Hongseong. Một buổi chiều khi nắng xuân len qua phần mái hiên của hanok—là khoảng thời gian ngắn nhưng có thể trở thành một sự nghỉ ngơi sâu dành cho những ai muốn nhìn lại tâm hồn từ ngoài màn hình.
