Problème d'addiction numérique devenu la solution ‘Méditation’… Les fonctionnalités de méditation nocturne des entreprises de réseaux sociaux comme TikTok et Meta apportent des changements
“À 22 heures, posez votre smartphone et trouvez la paix d'esprit avec la méditation”
Le week-end dernier à 22h, une élève de seconde, Min-seo Kim (17 ans, nom d'emprunt), a ouvert TikTok et a vu un message inhabituel apparaître à l'écran avec de la musique apaisante : “C'est l'heure de dormir.” Au lieu de son fil vidéo habituel, un guide de méditation l'invitait à respirer profondément. Au début, elle était déconcertée, mais face au stress des examens scolaires, elle a suivi les instructions à l'écran et a essayé de méditer pendant 5 minutes.
“Au début, j'étais agacée, mais étonnamment, j'ai bien dormi. Dernièrement, je regardais TikTok jusqu'à 1h du matin. Grâce à cette fonctionnalité, je m'endors plus tôt et je me sens beaucoup plus fraîche le matin.”
Les entreprises de réseaux sociaux s'éloignent de leurs stratégies de captation des utilisateurs par le défilement infini et les algorithmes, et montrent maintenant un nouveau mouvement en encourageant des habitudes d'utilisation saines à travers le bien-être numérique et la méditation. En particulier, des plateformes populaires parmi la génération Z, comme TikTok et Instagram, introduisent rapidement un ‘mode de méditation nocturne’ pour les utilisateurs adolescents, attirant l'attention avec une approche innovante qui vise à la fois le détox numérique et la stabilité psychologique.
Comment les stratégies de ‘méditation numérique’ des entreprises de réseaux sociaux diffèrent-elles ?
TikTok, “Transformez-vous en méditation à l'heure du coucher”
TikTok est la plateforme qui a le plus activement introduit la fonction de méditation. Pour les comptes d'adolescents de moins de 18 ans, un ‘temps de méditation’ différencié est appliqué selon l'âge. Pour les 17 ans, en ouvrant l'onglet ‘Pour Vous’ après 22h, un message automatique “C'est l'heure de dormir” apparaît avec des techniques de respiration et un guide de méditation affiché en plein écran.
Cette fonctionnalité ne se limite pas simplement à restreindre le temps d'utilisation, mais a également un effet éducatif en présentant naturellement la valeur de la méditation aux adolescents. Selon les résultats d'un test pilote de TikTok, contrairement aux attentes, 98 % des utilisateurs adolescents ont choisi de conserver cette fonctionnalité.
Jung Yoon-seok, responsable des politiques publiques mondiales chez TikTok Korea, a expliqué : “Nous ne cherchons pas seulement à restreindre l'utilisation, mais à aider les adolescents à former eux-mêmes des habitudes saines dans le monde numérique grâce à un effet de ‘nudge’.”
Meta, “Renforcement du bien-être numérique pour les comptes d'adolescents”
Meta, qui gère Facebook et Instagram, élargit également sa politique de ‘comptes d'adolescents’. Introduit pour la première fois sur Instagram l'année dernière, ce compte cible les utilisateurs âgés de 14 à 18 ans et a été appliqué en Corée depuis janvier de cette année.
L'approche de Meta consiste à envoyer une notification pour fermer l'application si le temps d'utilisation des réseaux sociaux dépasse 60 minutes, et à restreindre l'utilisation entre 22h et 7h. Contrairement à TikTok, Meta se concentre sur la gestion du temps d'utilisation plutôt que sur la fourniture directe de contenu de méditation, mais selon des sources de l'industrie, Meta envisagerait également d'introduire du contenu de méditation.
YouTube, “Encourager la consommation de contenu sain via le centre familial”
YouTube a mis en place un ‘centre familial’ permettant aux parents de connecter les comptes de leurs enfants pour gérer leurs activités de contenu, et adopte une approche pour prévenir l'addiction numérique avec une fonction de ‘notification de temps de pause et de sommeil’. De plus, il ajuste l'algorithme de recommandation pour les vidéos violentes ou de comparaison corporelle qui pourraient être nuisibles aux adolescents, créant ainsi un environnement de contenu bénéfique pour la santé mentale.
“Amélioration des habitudes numériques en famille”
Un autre changement important des entreprises de réseaux sociaux est le renforcement des fonctionnalités de contrôle parental. TikTok avec sa ‘famille appariée’, YouTube avec son ‘centre familial’, et Instagram avec son ‘tableau de bord pour parents’ offrent des outils permettant aux parents de surveiller et de gérer l'utilisation des réseaux sociaux par leurs enfants.
La fonction ‘Pause’ de TikTok permet aux parents de définir des plages horaires spécifiques pendant lesquelles leurs enfants ne peuvent pas utiliser l'application. Par exemple, cela bloque automatiquement l'utilisation de l'application pendant les heures d'étude ou de sommeil. Les parents peuvent également vérifier avec qui leurs enfants communiquent et quel contenu ils regardent.
Le professeur Park Ji-young, expert en éducation numérique, a conseillé : “Il est difficile d'améliorer les habitudes numériques des adolescents uniquement par des restrictions techniques. Il est important que les parents et les enfants aient des conversations ouvertes sur l'utilisation des médias numériques.”
La rencontre entre la méditation et le bien-être numérique, quels effets ?
Les experts en psychologie des adolescents estiment que l'introduction de la fonction de méditation sur les plateformes de réseaux sociaux peut avoir des effets positifs. La corrélation entre l'utilisation des appareils numériques et les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression a été soulignée dans plusieurs études.
La thérapeute Kim Hye-jin a déclaré : “L'exposition à la lumière bleue pendant la nuit inhibe la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui réduit la qualité du sommeil. Une courte méditation avant de dormir aide à stabiliser les ondes cérébrales et à réduire les hormones de stress, améliorant ainsi la qualité du sommeil.”
En réalité, selon les données publiées par TikTok, bien que le temps d'écran soit limité à 60 minutes, les adolescents passent en moyenne 107 minutes sur l'application. Cela suggère que la fonction de méditation pourrait être efficace pour réduire naturellement ce temps d'utilisation excessif.
Équilibre entre responsabilité sociale des entreprises et réglementation
Le renforcement des politiques de protection des adolescents par les entreprises de réseaux sociaux n'est pas sans lien avec la pression réglementaire des gouvernements de divers pays. De nombreux pays, y compris les États-Unis, l'Union européenne et la Corée, renforcent leurs lois sur la protection numérique des adolescents.
Le chercheur en politique numérique, le Dr Lee Tae-hoon, a souligné : “L'autorégulation des entreprises est bienvenue, mais cela ne peut pas remplacer la réglementation gouvernementale. Il est important de trouver un équilibre entre la protection des adolescents et la liberté d'expression.”
En revanche, les mesures visant à restreindre l'utilisation des réseaux sociaux par les adolescents peuvent soulever des controverses sur les violations des droits fondamentaux tels que la liberté d'expression et le droit à la recherche du bonheur, nécessitant une approche prudente. L'activiste des droits numériques, Jeong Soo-min, a déclaré : “Les adolescents ont aussi des droits en tant que citoyens numériques. Il est plus important d'améliorer la capacité d'autorégulation par l'éducation à la littératie médiatique que d'imposer des restrictions excessives.”
Avenir de la méditation numérique, vers des services de bien-être plus personnalisés
L'introduction de la fonction de méditation par les entreprises de réseaux sociaux devrait se développer davantage à l'avenir. TikTok collabore avec la ligne d'assistance téléphonique pour la prévention du suicide des jeunes en Corée et renforce également ses activités de responsabilité sociale en coopérant avec la Fondation coréenne pour la promotion des médias pour l'éducation à la littératie numérique.
Le représentant de l'analyste de l'industrie informatique, Cha Min-woo, a prédit : “À l'avenir, nous utiliserons l'intelligence artificielle pour analyser l'état émotionnel et le niveau de stress des utilisateurs, et fournir des contenus de méditation personnalisés en conséquence.”
“Cette nouvelle tendance qui combine détox numérique et méditation marque le début d'un nouveau paradigme qui va au-delà d'une simple addition de fonctionnalités, cherchant l'harmonie entre le monde numérique et la santé mentale,” est l'avis commun des experts.
Il est nécessaire de surveiller comment ce mouvement, qui aide les adolescents à établir une relation saine avec les appareils numériques, évoluera à l'avenir et quel impact il aura réellement sur le bien-être numérique des adolescents.
Article par Oh Ji-hyun, rédacteur en chef de Healing News