دليل التأمل اليومي لمحامي حافظ على توازنه بالتأمل لمدة 30 عامًا في مجال القانون المتنافس
المحامي تشوي سون يونغ، 『التقِ بالتأمل قبل أن تبلغ الأربعين』 تم نشره
"قوة التأمل التي تمارس في الحياة وليس بشكل منفصل"
ماذا لو كان المحامي الذي يتنقل بين العديد من المجرمين والضحايا قد عاش أكثر من 30 عامًا دون أن يترك التأمل؟
في مجال القانون المتنافس الذي يسهل الانغماس في المال والسلطة والنجاح، أصدر محامٍ كتابًا يجمع فيه تجربته في التأمل، حيث عاش دون أن يفقد الهدوء واللطف.
الكتاب الجديد للمحامي تشوي سون يونغ، الذي تخرج من كلية الحقوق بجامعة سيول وعمل كمدعٍ عام، هو دليل للمبتدئين في التأمل للناس المشغولين في العصر الحديث.
يقول المؤلف إنه مارس التأمل لأكثر من 30 عامًا منذ أوائل العشرينات من عمره، وتعلم كيفية الحفاظ على توازنه حتى في الحياة اليومية المليئة بالتحديات من خلال التأمل القائم على اليقظة.
"الشخص الحر هو من يقوم بما يجب عليه دون أن يتأثر بمشاعره"
يعرّف المؤلف جوهر التأمل بقوله: "الشخص الحر هو من يقوم بما يجب عليه دون أن يتأثر بمشاعره".
تظهر سيرته الذاتية الفريدة أنه قدم استقالته من النيابة العامة ليواصل حياة التأمل بحرية أكبر، مما يدل على صدقه تجاه التأمل.
حتى بعد أن أصبح محاميًا، استمر المؤلف في دراسة تعاليم بوذا والنصوص البالية، مما جعله يمارس التأمل بعمق.
على وجه الخصوص، منذ 15 عامًا، بدأ في تقديم دروس التأمل في مراكز مثل أكاديمية شينسي و مركز سامسونغ للرياضة، وألقى محاضرات للجنود في القوات المسلحة والطلاب وموظفي الشركات، مما ساهم في نشر التأمل.
حاليًا، يستمر في تقديم دروس التأمل عبر العديد من القنوات الإلكترونية بما في ذلك "يونابث".
34 طريقة للتأمل يمكن ممارستها في أي مكان في الحياة اليومية
ما يميز هذا الكتاب عن كتب التأمل الأخرى هو تأكيده على اليومية والعملية للتأمل.
يشرح المؤلف: "التأمل ليس تعاليم دينية غامضة، بل يمكن ممارسته أثناء تناول العشاء، أو انتظار المصعد، أو المشي في الغداء، أو الانتظار في السيارة عند الإشارة".
يحتوي الكتاب على 34 طريقة للتأمل يمكن تطبيقها مباشرة في الحياة اليومية، مثل تأمل التنفس، وتأمل المشي، وتأمل الأكل، وتأمل اليقظة. يقدم طرق التأمل التي يمكن ممارستها في 10 دقائق يوميًا، مما يجعلها سهلة التنفيذ في حياة كل شخص. يؤكد المؤلف أن التأمل ليس ممارسة خاصة، بل هو "أسلوب حياة"، ويؤكد أن التأمل الذي يكون "منفصلًا عن الحياة" هو أمر خاطئ.
"التأمل هو اهتمامي ورعايتي لحياتي"
يعرّف المؤلف التأمل بأنه "اهتمامي ورعايتي لحياتي"، ويؤكد أنه "لا يوجد وقت غير مفيد للشخص المتأمل". خاصة عندما يكون مشغولًا بالأفكار المتدفقة ولا يستطيع التركيز على العمل، أو عندما يشعر بالعلاقات الإنسانية أو الحياة العملية بأنها فارغة، أو عندما يقع في اكتئاب عميق، فإن التأمل يكون مفيدًا.
كلمات المؤلف: "التأمل ليس محاولة لتغيير موضوع تفكيري، بل هو تغيير موقفي تجاه ذلك الموضوع"، تظهر جوهر التأمل. من خلال التأمل، يمكنني القيام بالأشياء أمامي "دون تردد".
ممارس تأمل اليقظة ومترجم محترف
المؤلف هو شخصية نشطة في مجال القانون، ولكنه أيضًا نشط بشكل احترافي في مجال التأمل. على وجه الخصوص، قام بترجمة كتابي 《الجلوس عند قدمي بوذا》 و 《الثلج الذي هبط في الصيف》. وهذا يدل على أنه ليس مجرد هاوٍ للتأمل، بل يمتلك خبرة عميقة في تعاليم بوذا والنصوص البالية.
تأمل اليقظة هو ممارسة تقليدية في البوذية تركز على مراقبة وفهم الجسد والعقل كما هما، ويطلق عليه أيضًا "تأمل البصيرة". هذا النوع من التأمل، الذي يعني في اللغة السنسكريتية "فهم كل شيء واختراقه"، هو أحد الأساليب الأساسية التي مارسها بوذا عندما حقق التنوير.
فلسفة التأمل اليومي التي اكتملت بعد العديد من التجارب والخطأ
يقدم المؤلف نفسه كشخص عاش "كشخص يمارس التأمل اليومي بانتظام بعد العديد من التجارب والخطأ". وهذا يشير إلى أن أسلوبه في التأمل ليس نظريًا، بل هو طريقة عملية تم التحقق منها في الحياة الواقعية. اعترافه بأن "ما دفعني إلى الأمام في مكان العمل المتنافس هو التأمل" يترك أثرًا كبيرًا على الموظفين العصريين.
دليل للمبتدئين في التأمل للناس العصريين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للناس العصريين الذين يفقدون القدرة على التفكير والتأمل والتركيز. في عصر مليء بالمثيرات المشتتة، حيث أصبحت الحياة أكثر فوضى، فإن التأمل هو ما يعيد التركيز إلى الذات.
يقول المؤلف: "التأمل ليس مجالًا للنجاح أو الفشل، بل هو مجرد فعل أو عدم فعل"، ويصف التأمل بأنه "أفضل هدية يمكن أن تقدمها لنفسك". خاصة من خلال السؤال: "كم من الوقت تتحدث مع نفسك خلال اليوم؟"، يشير إلى ظاهرة العزلة الداخلية لدى الناس العصريين، ويؤكد على أهمية التأمل كوسيلة للتأمل الذاتي.
دليل تأمل يركز على الممارسة
أكبر ميزة في هذا الكتاب هي أنه لا يقتصر على الشرح النظري، بل يساعد على البدء في ممارسة التأمل في الحياة اليومية. يؤكد المؤلف على "التجربة من خلال التنفيذ"، ويشرح أن القدرة على التأمل في أي وقت وأي مكان تعني القدرة على العناية بنفسك في أي وقت وأي مكان.
『التقِ بالتأمل قبل أن تبلغ الأربعين』 من المتوقع أن يكون دليلًا عمليًا لأولئك الذين يرغبون في إدارة العلاقات الإنسانية المتزايدة التعقيد، وإدارة الوقت، وإدارة الضغوط بشكل أكثر كفاءة، أو الذين يرغبون في الانغماس تمامًا في حياتهم. خاصة أن تجارب المؤلف، الذي عاش مع التأمل لأكثر من 30 عامًا في بيئة قانونية تنافسية للغاية، تظهر أن التأمل يمكن أن يكون حلاً واقعيًا وليس مجرد مثالية للناس العصريين.
كتبتها/رئيس تحرير أخبار الشفاء هيسون أوجي هيوون
