बिश्वव्यापी वेलनेसको पवित्रस्थलका रूपमा स्थापित बाली उबुड—योग, ध्यान गर्नेहरूका लागि अनिवार्य गन्तव्य

करीब १० वर्षअगाडि, चिनजानको एक जनाको सल्लाहमा म सँगै बालीको उबुड यात्रा गरेको थिएँ।

त्यतिबेला मलाई योग वा ध्यानप्रति खासै चासो थिएन। तर उबुडभरि योगीहरूका लागि ठाउँ नै हो कि भन्ने गरी गाउँगाउँमा योग र ध्यान दैनिकजस्तै भइसकेको देखिन्थ्यो। रेस्टुराँमा शाकाहारी र विभिन्न एलर्जीमुक्त मेनुहरू थिए। यो तरङ्ग चाँडै कोरियासम्म पुग्नेछ भन्ने कुरा स्पष्ट रूपमा महसुस भयो।

बिहान सबेरैको उबुड साँचो अर्थमा आवाजले पहिले ब्युँझिन्छ। मन्दिरबाट बगिरहेको गामेलनको मन्द धुन, भिजेको माटोको गन्धसँगै बोक्दै आउने कुहिरो, र सिँढीदार खेत हुँदै तल झर्ने पानीको आवाज—यी सबै एकै ठाउँमा मिसिन्छन्। बालीको दक्षिणतर्फको समुद्री तटको गर्मी र क्लब सङ्गीत नछोएको यो भित्री भूभागको गाउँमा, यात्रा गर्ने उद्देश्य कुनै कुरा हेर्नुभन्दा पनि कुनै कुरा छोड्नुमा बिस्तारै सरेको महसुस हुन्छ। योग म्याटमा खुट्टा राख्ने क्षणमै, खेतमाथि फैलिएको घामले दिनको पहिलो सासलाई तातो बनाइदिन्छ।

उबुडलाई किन ‘वेलनेस राजधानी’ भनिन्छ

बालीलाई प्रायः समुद्री तटको टापु भनेर चिनिन्छ। तर ध्यान र उपचार खोज्ने यात्रुहरू पुग्ने ठाउँ चाहिँ टापुको बीचभागमै रहेको उबुड हो। राजदरबार र हिन्दु मन्दिर, मौलिक नृत्य तथा हस्तकला जीवित रहेको यो गाउँ लामो समयदेखि बालीको कला र आध्यात्मिकताको केन्द्रको रूपमा परिचित छ। खेत र उष्णकटिबन्धीय जंगल, नदीले बनाएका उपत्यकाले गाउँलाई घेरेका छन्। त्यसैले शहरको आवाजको सट्टा प्रकृतिको लयले नै दिन चलाइरहेको हुन्छ।

यस्तो जमिनमाथि उबुडले विगत करिब २० वर्षभित्र विश्वस्तरीय वेलनेस गन्तव्यको रूपमा आफूलाई स्थापित गर्‍यो। योग र ध्यान स्टुडियो, आयुर्वेद तथा बालीको परम्परागत उपचारलाई जोडेर बनाइएका रिट्रिट, शाकाहारी केन्द्रित स्वास्थ्यकर खाना दिने रेस्टुराँहरू गाउँभरि फैलिँदै एउटा छुट्टै इकोसिस्टम नै बनेको छ। छोटो बसाइका लागि ड्रप-इन कक्षादेखि केही सातासम्म चल्ने योग प्रशिक्षकको कोर्ससम्म, बस्ने शैलीको विविधता उबुडको बलियो पक्ष हो।

[छवि: उबुडको केन्द्रीय क्षेत्र र मन्दिर, परम्परागत भवन — Unsplash “Ubud Bali temple” / Wonderful Indonesia पर्यटन बोर्डको प्रेस किट खोज ]

पानी र जंगलले बनाएको ध्यानको मञ्च

उबुडको दृश्य आफैंमा कार्यक्रमको एक हिस्सा हो। गाउँको उत्तरतर्फको टेगलललाङ सिँढीदार खेत—बालीको परम्परागत सिँचाइ प्रणाली सुभाक(Subak) ले बनाएको भूगोल हो। हरियो तरङ्गले उपत्यकालाई पछ्याउँदै तह–तह गरी फैलिएको देखिन्छ। बिहानको पैदल यात्रा वा बाहिरी योगको पृष्ठभूमिका रूपमा यो धेरै प्रयोग हुन्छ। गाउँ भएर कट्टिने छम्पुनेडाँडा मार्ग(Campuhan Ridge Walk) चाहिँ बिहानै उठेर हिँड्ने ध्यानको आनन्द लिन चाहनेहरू खोज्ने बाटो हो।

आवास र धेरै रिट्रिट सेन्टरहरू यसै प्राकृतिक वातावरणमा शरीर लुकाएजस्तै गरी बनाइएका छन्। खुला पर्खालबीच खेतबारी नै देखिने योग शाल(अभ्यास कक्ष), उपत्यकाबाट आउने पानीको आवाज पृष्ठभूमि बन्ने स्पा पाभिलियन, र बाहिरी ध्यानका डेकहरू बारम्बार देखिन्छन्। चिस्याउने (कुलिङ) को सट्टा उष्णकटिबन्धीय हावाको बहाव र छायाँमार्फत तापक्रम व्यवस्थापन गर्ने किसिमका वास्तुकला धेरै छन्। अभ्यासका क्रममा पनि बाहिरी प्रकृतिसँग लगातार नछुटिने अनुभूति नै यसको विशेषता हो।

एक दिनका कक्षादेखि एक हप्तासम्मको रिट्रिट—प्रमुख कार्यक्रम

उबुड वेलनेसको ढोका सोचेभन्दा सजिलो छ। गाउँको प्रमुख वेलनेस केन्द्र योगबान(The Yoga Barn) ले हठा, विन्यासा, इन, र रिकभरी योगजस्ता आधारभूत योगदेखि योग निद्रा, साउन्ड हिलिङ, किओगङ, एक्स्ट्याटिक डान्स, विभिन्न ध्यान तथा सासको कक्षासम्म—दिनमै धेरै सत्र चलाउँछ। आधिकारिक जानकारीअनुसार ड्रप-इन (एकपटक सहभागिता) १ पटक १,६५,००० रूपैयाँ (लगभग १0,4000 कोरियाली वनको आसपास), ५ पटकको कार्ड ७० लाख रूपैयाँ, र ३० दिनको असीमित टिकट करिब २९५ लाख रूपैयाँको स्तरमा रहेको छ। विनिमय दरअनुसार कोरियाली वनको रकम फरक पर्न सक्छ।

केही दिन जोडेर बनाइएका प्याकेज पनि छन्। एउटै केन्द्रको मापदण्डअनुसार बास समावेश नहुने १ दिनको प्याकेज ११ लाख रूपैयाँ (लगभग ९० हजार कोरियाली वनको आसपास), ३ दिनको प्याकेज करिब २२.५ लाख रूपैयाँ छ। यसमा मसाज र खाना, साथै कक्षा टिकटहरू समेटिन्छन्। ६ रातको बास, असीमित कक्षा, र ट्रिटमेन्ट समेटिएको ७ दिने रिट्रिट १४,२३८,००० रूपैयाँ (लगभग १.२ मिलियन कोरियाली वनको आसपास) मा उपलब्ध रहेको जनाइन्छ। कार्यक्रमको संयोजन र मूल्य समयअनुसार फरक हुन सक्ने भएकाले बुकिङ गर्दा पुष्टि गर्नु आवश्यक हुन्छ।

यसैबीच, उच्चस्तरीय रिट्रिट खोज्ने यात्रुका लागि विकल्पहरूको दायरा पनि फराकिलो छ। आयुर्वेद र बालीको परम्परागत उपचारलाई जोडेर बनाइएको पाँच एलिमेन्ट्स(Fivelements Retreat Bali), उपत्यकाको प्राकृतिक वातावरणभित्र चलाइने वेलनेस कार्यक्रमका रूपमा चिनिएको कोमो शाम्भाला(COMO Shambhala) समूहका आवासहरू प्रमुख विकल्पमध्ये हुन्। यिनले केही दिनको एकाइमा मिलाएर चलाइने कस्टम वेलनेस यात्राहरू सञ्चालन गर्छन्। ठ्याक्कै शुल्क र तालिका भने प्रत्येक सुविधाले आफ्नो जिम्मेवारीमा प्रत्यक्षै हेर्नु सबैभन्दा सही हुन्छ। कुनै एक निश्चित कम्पनीमै अड्किनुभन्दा बजेट र उद्देश्यअनुसार तुलना गरेर अगाडि बढ्ने दृष्टिकोण सिफारिस गरिन्छ।

उबुडको वेलनेस अभ्यास कक्षाभन्दा बाहिर बसेर पनि टेबलसम्म पुग्छ। गाउँमा जैविक तरकारी र उष्णकटिबन्धीय फलफूल प्रयोग गर्ने शाकाहारी तथा स्वास्थ्यकर खाना दिने रेस्टुराँहरू बाक्लै छन्। बालीको परम्परागत परिकार—जस्तै मी(mie) र नासी(nasi)—देखि लिएर स्मूदी बाउल, रअ फुड, जुस क्लेन्ससम्म विकल्पहरूको दायरा व्यापक भएकाले आहारमा निश्चित सीमा भएका यात्रुहरूका लागि पनि खाना व्यवस्थापन गर्न गाह्रो हुँदैन।

अभ्याससँगसँगै सांस्कृतिक अनुभव पनि उबुड यात्राको एक पक्ष हो। बेलुकी राजदरबारको अगाडिको आँगनमा परम्परागत नृत्य प्रदर्शन हुन्छ। गाउँभरिका कारीगरहरूको कार्यशालामा सुनचाँदी काम, काठको काम, र बटिक रंगाउने कला सिक्न सकिन्छ। गलुंगानजस्ता बाली हिन्दु धार्मिक चाडका बेला त गाउँभरि नै पूजाको रङ्गमा रङ्गिन्छ। शरीर खाली गर्ने अभ्यास र स्थानीय संस्कृतिलाई नजिकबाट देख्ने समयलाई सँगसँगै मिलाएर ल्याउँदा यात्राको बनावट अझ गहिरो बन्छ।

बाली उबुड जाने तरिका र आरक्षण सम्बन्धी सोधपुछ

बालीको उबुड कसरी पुगिन्छ

बालीको प्रवेशद्वार डेनपासारको न्गुराह राइ अन्तर्राष्ट्रिय विमानस्थल(DPS) हो। इन्चोनबाट डेनपासारसम्म सिधा उडानमा करिब ७ घण्टाको आसपासमा यात्रा गर्न सकिन्छ। कोरियन एयर लगायत विभिन्न राष्ट्रियता तथा लो-कोस्ट एयरलाइन्सले सिधा मार्ग चलाइरहेका छन्। विमानस्थलबाट उबुडसम्म ४१ देखि ४४ किलोमिटर दूरी छ। गाडीमा लगभग १ घण्टा ३० मिनेटदेखि २ घण्टासम्म लाग्छ। निजी सवारीको भाडा सवारीको प्रकारअनुसार ४.५ लाखदेखि ९.५ लाख रूपैयाँको हाराहारीमा सिफारिस गरिन्छ। वास्तविक भाडा बुकिङ मार्ग र यातायात अवस्थाअनुसार फरक पर्न सक्छ।

सिफारिस गरिएको समय

उबुडको मौसम सुख्खा मौसम(४–१० महिना) र वर्षा मौसम(११–३ महिना) गरी दुई भागमा छुट्टिन्छ। सुख्खा मौसममा आर्द्रता कम हुन्छ र आकाश सफा रहने दिनहरू धेरै हुन्छन्, त्यसैले बाहिरी अभ्यास र पैदल यात्राका लागि उपयुक्त हुन्छ। स्थानीय जानकारीअनुसार घाम लागे पनि अत्यधिक तातो नहुने ४–६ महिना विशेष गरी राम्रो समय मानिन्छ। वर्षा मौसममा दिउँसो छिटपुट पानी परिरहने भए पनि पर्यटक घट्ने भएकाले शान्त भएर बस्न पाउने फाइदा हुन्छ।

आरक्षण र सोधपुछ

योगबानलगायत प्रमुख केन्द्रहरूले आधिकारिक वेबसाइट र छुट्टै एप, साथै वाट्सएपमार्फत कक्षा र रिट्रिट बुक गर्न सक्छन्। योगबानको हकमा रिट्रिट प्याकेजका लागि कम्तीमा चार दिनअघि आरक्षण गर्नुपर्ने जानकारी दिइन्छ। उच्चस्तरीय रिट्रिटका लागि सुविधाअनुसारको आधिकारिक साइट वा इमेल सोधपुछ सबैभन्दा सही हुन्छ। देशभित्रका ट्राभल एजेन्सीमार्फत वेलनेस प्याकेजका उत्पादनहरू पनि उपलब्ध छन्। भाषा झन्झट भएमा तिनलाई प्रयोग गर्ने उपाय पनि हुन्छ।

भाषा र सुविधा

उबुड विश्वका विभिन्न देशका यात्रुहरू जम्मा हुने ठाउँ भएकाले वेलनेस सुविधा, रेस्टुराँ र आवासहरूमा अंग्रेजी व्यापक रूपमा चल्छ। कक्षाहरू पनि अधिकांशतः अंग्रेजीमै सञ्चालन हुन्छन्। मुद्रा इन्डोनेसियाली रूपैयाँ प्रयोग गरिन्छ। कार्ड भुक्तानी र इलेक्ट्रोनिक वालेटहरू पनि व्यापक छ। कोरियाली यात्रुहरूका लागि भिसा नचाहिने वा आगमन (डो-अराइभ) भिसासम्बन्धी नियमहरूबारे प्रस्थानपूर्व परराष्ट्र मन्त्रालय र स्थानीय आप्रवासन विभागबाट जारी सूचनाअनुसार जाँच गर्ने प्रक्रिया आवश्यक हुन्छ।

ध्यान यात्राको गन्तव्यका रूपमा उबुड

उबुडको मूल्य कुनै एक मात्र स्टुडियोले निर्धारण गर्ने होइन। गाउँभरि फैलिएको वेलनेस इकोसिस्टम नै यसको मूल आधार हो। एक दिनका कक्षाबाट सहभागी हुने ब्याकप्याकरदेखि केही हप्ता लामो प्रशिक्षक कोर्स पूरा गर्ने साधक र शान्त उच्चस्तरीय रिट्रिट खोज्ने यात्रुसम्म—सबैले एउटै गल्ली साझा गर्छन्। प्रवेशमा अवरोध कम भए पनि गहिराइको तहहरू विविध छन् भन्ने पक्ष—ध्यान र वेलनेस यात्राका कार्यक्रम डिजाइन गर्न खोज्ने ट्राभल एजेन्सी र पर्यटन संस्थाहरूका लागि नजरअन्दाज गर्न नहुने बुँदा हो।

इन्चोनबाट आधा दिनमै पुग्न सकिने दूरी, अंग्रेजीमा सजिलो पहुँच, र प्रकृति तथा संस्कृतिको मिलनले बनेको घना अनुभवले उबुडलाई एसियाली क्षेत्रको वेलनेस यात्राको मापदण्ड बनाउँछ। थप के राख्नेभन्दा पनि के घटाउने भन्ने प्रश्नमा सोच्ने यात्रा। उबुडले त्यो प्रश्नको जवाफ खेतबारीको हरियाली र बिहानको सासको अनुभूतिबाट दिन्छ।