Около десяти лет назад я случайно по рекомендации знакомого вместе с ним отправился в путешествие на Бали в Убуд.
В то время я еще не проявлял большого интереса ни к йоге, ни к медитации, но Убуд выглядел так, словно весь город создан именно для йогов: в разных уголках деревни йога и медитация были настолько повседневными, что казалось — это норма. В ресторанах предлагались вегетарианские блюда и разнообразные меню без аллергенов. Уже тогда было очевидно, что эта волна совсем скоро докатится и до Кореи.
Раннее утро в Убуде будит звуками. Слабое, низкое гулкое звучание гамелана, которое льется из храма, туман, приносящий с собой запах влажной земли, и плеск воды, который сливается со звуками спуска по ступенчатым рисовым террасам. В этой внутренней деревне на юге Бали, где не ощущается жар прибрежных пляжей и не пробивается клубная музыка, цель поездки тихо меняется: с «увидеть что-то» на «отпустить что-то». Стоит только поставить ноги на коврик для йоги — солнечный свет, разливающийся над рисовыми полями, согревает первые дыхания дня.
Почему Убуд называют «столицей велнеса»
Бали часто представляют как остров, где отдыхают на пляжах, но место, куда едут путешественники в поисках медитации и исцеления, находится в самом центре острова — Убуд. Эта деревня, где живы королевский дворец и индуистские храмы, традиционные танцы и ремесла, давно стала центром балийского искусства и духовности. Рисовые поля, тропические леса и долины, сформированные реками, окружают деревню — вместо городского шума день ведет ритм природы.
На такой почве Убуд за последние примерно 20 лет превратился в международный велнес-направление. По всему городу собираются студии йоги и медитации, ретриты, где соединяют аюрведу и традиционные балийские методы исцеления, а также рестораны с упором на вегетарианскую здоровую еду — вместе они образуют единую экосистему. Широкий выбор форматов — от разовых занятий для тех, кто приехал на короткий срок (drop-in) до программ на несколько недель для подготовки инструкторов йоги — и есть сильная сторона Убуда.
[Изображение: центр Убуда и храм, традиционная архитектура — Unsplash "Ubud Bali temple" / поиск press-kit для туристов Управления по туризму Wonderful Indonesia ]
Сцена для медитации, созданная водой и лесом
Пейзажи Убуда сами по себе входят в программу. Ступенчатые рисовые поля Тегалаланг на севере деревни сформированы традиционной балийской системой ирригации Субак (Subak): зеленые волны слоями тянутся по долине. Их часто используют в качестве фона для утренней прогулки или для занятий йогой на открытом воздухе. Кампухан-Ридж-Уок (Campuhan Ridge Walk) — путь, который выбирают те, кто хочет заниматься медитацией в ходьбе в ранние часы.
Многие отели и центры ретритов словно прячутся в этой природной среде. Йога-шала (зал для практики), где через открытые стены прямо видны рисовые поля и огороды, спа-павильоны, где звуки воды в долине служат фоном, а также открытые террасы для медитации — здесь не редкость. В Убуде много зданий, которые управляют температурой не кондиционером, а за счет тропических ветров и тени, поэтому во время практики вы не теряете ощущения, что находитесь наедине с окружающей природой.
От занятий на один день до ретритов на неделю — ключевые программы
Порог входа в велнес Убуда ниже, чем кажется. Йога-центр The Yoga Barn — один из самых известных центров велнеса в деревне — проводит несколько занятий в день: от базовой йоги, включая хатха-, виньяса-, инь- и восстановительную йогу, до йога-нидры, sound healing, чи-гун, экстатического танца и различных занятий по медитации и дыханию. Согласно официальным разъяснениям, разовое участие (drop-in) стоит 165 000 рупий (примерно 14 000 корейских вон), абонемент на 5 посещений — 700 000 рупий, безлимит на 30 дней — около 2 950 000 рупий. В зависимости от обменного курса сумма в корейских вонах может меняться.
Есть и пакеты, рассчитанные на несколько дней. Однодневный пакет без включенного проживания (по тем же правилам центра) — 1 100 000 рупий (примерно 90 000 вон), трехдневный пакет — около 2 250 000 рупий. В стоимость входят массаж, питание и билеты на занятия. С семидневным ретритом, где предусмотрены 6 ночей проживания, безлимитные занятия и процедуры, цена составляет 14 238 000 рупий (примерно 1 200 000 вон), и он предлагается в таком варианте. Состав программ и цены могут меняться в зависимости от сезона, поэтому при бронировании нужно уточнять информацию.
При этом выбор для путешественников, которые ищут ретриты более высокого класса, тоже широк. В качестве примеров называют Fivelements Retreat Bali — ретрит, объединяющий аюрведу и традиционное балийское исцеление, а также отели из линейки COMO Shambhala, известной велнес-программами в природной среде долин. Они организуют велнес-маршруты на несколько дней в индивидуальном формате, а точные тарифы и расписание, как правило, точнее всего проверять непосредственно на сайтах соответствующих учреждений. Вместо того чтобы «привязываться» к одному конкретному поставщику, стоит подходить с учетом бюджета и цели и сравнивать варианты.
Велнес в Убуде продолжается не только в зале для практики, но и за столами. В деревне сосредоточены вегетарианские и здоровые рестораны, где используют органические овощи и тропические фрукты. Ассортимент большой: от традиционных блюд, таких как балийская паста mie и nasi, до smoothie bowl, raw food и juice cleanse — и даже туристам с пищевыми ограничениями обычно несложно решить вопрос с приемом пищи.
Опыт культуры — еще одна опора маршрута в Убуде, наряду с практикой. По вечерам на территории перед королевским дворцом проходят выступления с традиционными танцами, а в ремесленных мастерских в разных частях деревни можно научиться серебряной филиграни, столярному делу и батик-крашению. Во время индуистских балийских праздников, подобных Галунгану, вся деревня окрашивается в цвета церемоний. Если вы соедините практику, в которой «освобождают тело», и время, чтобы увидеть местную культуру, глубина поездки станет заметнее.
Как добраться до Убуда на Бали и где задать вопросы по бронированию
Как добраться до Убуда на Бали
Главные ворота Бали — международный аэропорт Нгурах-Рай в Денпасаре (DPS). Из Инчхона до Денпасара перелет прямым рейсом занимает около семи часов. Рейсы без пересадок выполняют авиакомпании разных стран, включая Korean Air, а также несколько лоукостеров. От аэропорта до Убуда — расстояние 41–44 км, в пути на машине обычно 1 час 30 минут — 2 часа. Стоимость поездок на частном транспорте, как сообщается, составляет 450 000–950 000 рупий в зависимости от модели автомобиля; фактическая цена будет отличаться в зависимости от маршрута бронирования и дорожной ситуации.
Рекомендуемое время
Убуд делится по сезонам на сухой сезон (4–10 октября) и сезон дождей (11–3 марта). В сухой сезон ниже влажность и чаще ясные дни, поэтому он подходит для занятий йогой на открытом воздухе и прогулок. По местным рекомендациям особенно хорошим периодом называют апрель—июнь, когда погода солнечная, но не слишком жаркая. В сезон дождей во второй половине дня бывают частые ливни, однако есть плюс: туристов становится меньше, и можно остановиться более спокойно.
Бронирование и запросы
Основные центры, включая The Yoga Barn, позволяют бронировать занятия и ретриты через официальный сайт, специальное приложение и WhatsApp. В случае The Yoga Barn для ретритных пакетов рекомендуется бронирование минимум за четыре дня. Для ретритов более высокого класса точнее обращаться к официальным сайтам объектов или писать по электронной почте. Кроме того, существуют велнес-пакеты через местные турагентства; если язык вызывает сложности, можно воспользоваться и таким вариантом.
Язык и удобства
Убуд — место, куда приезжают путешественники из разных стран, поэтому в велнес-центрах, ресторанах и отелях широко используется английский. Занятия в большинстве случаев тоже проводятся на английском. Для расчетов используют индонезийские рупии; оплата картой и электронные кошельки получили широкое распространение. Для южнокорейских туристов предусмотрена процедура: перед вылетом нужно проверить правила, связанные с безвизовым въездом или визой по прибытии, в уведомлениях МИД страны и местной иммиграционной службы.
Убуд как направление для медитативных путешествий
Ценность Убуда — не в одном конкретном студийном месте, а в велнес-экосистеме, которую формирует вся деревня. По одной и той же улочке идут и те, кто заходит в практику после занятий на один день, и туристы-«рюкзачники», и те, кто проходит курсы на несколько недель, становясь практикантом по программе подготовки, и путешественники, которые ищут тихие элитные ретриты. Низкий порог входа при том, что уровни глубины и форматы разнообразны, — это то, на что стоит обратить внимание турфирмам и туристическим организациям, которые проектируют продукты для медитативных и велнес-путешествий.
Поездка из Инчхона — это полдня пути, в плане удобств здесь многое доступно на английском, а высокая плотность впечатлений складывается из сочетания природы и культуры. Именно поэтому Убуд превращается в точку отсчета для велнес-путешествий в азиатском регионе. Путешественник думает не о том, что добавить, а о том, что убрать. На этот вопрос Убуд отвечает зеленью рисовых полей и дыханием на рассвете.