गङ्गा बग्ने योगको राजधानी, ऋषिकेशमा फेरि एक दिन सिक्दै

भारतको उत्तरतर्फको उत्तराखण्ड राज्य, हिमालयको काखबाट बहँदै आएका गङ्गाले मैदानतर्फ प्रवेश गर्ने ठाउँमा ऋषिकेश छ। योग र ध्यान सिक्न आउने मानिसहरू विश्वका विभिन्न भागबाट जम्मा हुने ठाउँ भएकाले यसलाई ‘योगको राजधानी’ भनेर चिनिन्छ। नदी किनारमा आश्रमहरू पंक्तिबद्ध छन्, अनि सूर्य अस्ताउन थालेपछि नदी किनारमै बत्ती बालेर चलाइने धार्मिक विधि सुरु हुन्छ।

यो सहरले पर्यटकीय ‘फेस’ पनि बोकेको छ र साधनास्थलको ‘फेस’ पनि। केही दिन बसेर योग कक्षा सुनेर फर्किने यात्रुहरू छन् भने, केही महिना आश्रममै प्रवेश गरेर नियमित दिनचर्या चलाउनेहरू पनि भेटिन्छन्।

परमर्थ निकेतन, सन् १९४२ देखि गङ्गाको किनारमा रहेको आश्रम

ऋषिकेशमा सबैभन्दा राम्रोसँग परिचित आश्रममध्ये एक परमर्थ निकेतन हो। लक्ष्मण झुला पुल नजिकैको स्वर्ग आश्रम क्षेत्र र गङ्गा नदीको ठ्याक्कै छेउमै यसको स्थान छ। सन् १९४२ मा स्थापना गरिएको हो र सहरभित्रकै सबैभन्दा ठूलो आकारको आश्रम मानिन्छ।

यहाँको एक दिन बिहान सबेरै साढे पाँच बजे (बिहान ५ बजे) उठ्ने घण्टाबाट सुरु हुन्छ। ५ः३० मा बिहानको प्रार्थना र ध्यान, ६ः३० मा योग आसन कक्षा, अनि ८ः३० मा साँझी–पूर्वपुजा र बिहानको भोजनले दिउँसो अघि नै बित्छ। दिउँसो १ बजेतिर शाकाहारी खाजा खाने गरिन्छ, र ३ र ४ बजे फेरि योग र ध्यानका समय हुन्छन्। साँझ पर्न लागेपछि नदी किनारमा गङ्गा आरती विधि चलाइन्छ, र राति ७ बजे ध्यान, राति ८ बजे रात्री भोजनले दिन बन्द हुन्छ।

निर्धारित तालिकाअनुसार जिउनु नै यहाँबाट बटुल्न मिल्ने अनुभव हो भन्नेहरू धेरै छन्। के गर्ने, कहिले गर्ने भनेर आफैं निर्णय गर्न नपर्ने केही दिनले मनको ‘हल्लाखल्ला’ घटाउने काम गर्छ।

साँझ पर्न लाग्दा नदी किनारको गङ्गा आरती

ऋषिकेश खोज्न आउनेहरूले सबैभन्दा धेरै सम्झने दृश्य गङ्गा आरती हो। नदीतर्फ बत्ती बालेर वैदिक भजन गाउँदै चलाइने साँझी धार्मिक विधि परमर्थ निकेतनको नदी किनारको घाटमा हरेक दिन हुन्छ। समय भने मौसमअनुसार फरक पर्छ। अक्टोबरदेखि मार्चसम्म साँझ ५ देखि ६ बजाबीच, अनि अप्रिलदेखि सेप्टेम्बरसम्म साँझ ६ देखि ७ बजाबीच कार्यक्रम गरिन्छ।

ठाउँ सम्हाल्न करिब ४५ मिनेट अघि नै पुग्नु राम्रो हुन्छ। यो धार्मिक विधि हो, तर हेर्नका लागि खुला छ; शान्त भएर बसेर मात्र नियालेर हेर्दा पनि ध्यानतर्फ नजिकिने समय बन्छ।

अन्तर्राष्ट्रिय योग महोत्सव, हरेक वर्ष मार्चमा गङ्गा नदी किनारमा

परमर्थ निकेतनले पनि हरेक वर्ष मार्चमा अन्तर्राष्ट्रिय योग महोत्सव आयोजना गर्छ। भारत सरकारको फेस्टिभल पोर्टलका अनुसार ३६औं प्रतियोगिता सन् २०२४ मार्च ८ देखि १४ सम्म चलेको थियो र हठ योगदेखि आयुर्वेदसम्म १५० भन्दा बढी कक्षाहरूको व्यवस्था गरिएको थियो। विभिन्न देशका योग प्रशिक्षकहरू, आध्यात्मिक वक्ताहरू र संगीतकारहरू सहभागी हुन्छन्।

आउँदै गरेको सन् २०२७ को महोत्सव भने यही स्थानमा मार्च ९ देखि १५ सम्म हुनेछ। सहभागिताका लागि आवेदन अन्तर्राष्ट्रिय योग महोत्सवको आधिकारिक वेबसाइटमार्फत लिइन्छ। यस अवधिमा सहरभरि भिडभाड हुने भएकाले, महोत्सव सहभागिता नै उद्देश्य नभए कार्यक्रम तालिका टारेर बसाइको लागि शान्त वातावरण हुने फाइदा हुन्छ।

योग र ध्यान कसरी सिकिन्छ

ऋषिकेशमा सिकाइने योग शरीर बनाउने अभ्याससँग टाढै छ। आसन कक्षा प्रायः बिहानै सुरु हुन्छ र सँगसँगै श्वासप्रश्वासका विधि तथा स्थिर बसाइ जोडिन्छ। आश्रमका कक्षाहरू सहभागीको स्तरलाई धेरै सूक्ष्म रूपमा छुट्याएर पढाउनेभन्दा, एउटै समयमा एउटै क्रम दोहोर्‍याउनेतर्फ बढी नजिक हुन्छन्। पहिलोपटक आएका मानिसलाई पछ्याउन गाह्रो पर्न सक्छ, तर केही दिनपछि शरीरले क्रम सम्झिन्छ।

ध्यानको समयको व्याख्या लामो हुँदैन। बस्ने मुद्रासहित श्वासको संकेत दिइसकेपछि मौन सुरु हुन्छ। ‘के महसुस गर्नुपर्छ’ भनेर पहिल्यै बताउने शैली नपाएर यो नयाँ लाग्न सक्छ, तर यहाँको परम्परासँग मिल्ने कुरा भनेको आफैंले अवलोकन गर्ने जिम्मा छोड्नु हो।

खाना पनि साधनाको एक हिस्साका रूपमा व्यवहार गरिन्छ। शाकाहारीमा आधारित सरल खाना तोकिएको समयमा आउँछ र शान्त भएर खाने नै मूल नियम हो। के खाने भनेर छनोट नगर्नुपर्ने केही दिनले अनपेक्षित ‘फुर्सद’ सिर्जना गर्छ भन्छन् केही यात्रुहरू।

बीटल्सले बसेको सहर

ऋषिकेशलाई सन् १९६८ मा बीटल्सका सदस्यहरूले ध्यान सिक्न आएको ठाउँ भनेर पनि चिनिन्छ। उनीहरूले बसोबास गरेको आश्रम स्थल अहिले पनि कायम छ, र अन्तर्राष्ट्रिय योग महोत्सवको अवधिमा सहभागीहरूको भ्रमण–सूची (भिजिटिङ रुट) मा पनि समावेश हुन्छ। पश्चिमी मुलुकहरूमा भारतीय ध्यानबारे चिनजान हुन थाल्ने एउटा दृश्य यसै सहरमा जन्मिएको थियो।

त्यसपछि झन्डै आधा शताब्दी बित्दै जाँदा ऋषिकेशले तीर्थस्थल भएर पनि देखिने, योग सिक्ने ठाउँ भएर पनि चिनिने, र यात्रा गन्तव्य पनि बन्ने चरित्र सँगसँगै जोड्न थाल्यो। गङ्गा किनारमा आयुर्वेदिक क्लिनिक र क्याफेहरू बढ्दै गए, र माथिल्लो भागतर्फ र्‍याफ्टिङ (नदीमा डुङ्गा) रमाइलो गर्ने मानिसहरू पनि भेटिन्छन्। साधना र पर्यटन एउटै सहरभित्र एकैचोटि भेटिने दृश्य यही हो।

बस्ने तरिका र खर्च

परमर्थ निकेतनको बसोबास दान (गिफ्ट) को स्वरूपमा सञ्चालन हुन्छ। यात्रा सूचना सञ्चारमाध्यमहरूले तयार गरेको सन् २०२६ को आधारमा, डोर्मिटोरी ५०० देखि ६०० रूपैयाँ, २ जनाको कोठा ८०० देखि १,००० रूपैयाँ (एयर कन्डिसन भएको कोठा) र ४ जनाको कोठा १,६०० देखि २,००० रूपैयाँ आसपास रहेको छ; यसमा योग कक्षा, सत्संग र आरती सहभागिता समावेश छ। रकम र कोठाको बनावट फेरिन सक्ने भएकाले आधिकारिक बुकिङ पेज (parmarth.org/reservations) मा हेरेर पुष्टि गर्नु सबैभन्दा सही हुन्छ। आरक्षण कम्तीमा एक हप्ता अगाडि गर्नुपर्छ, र चाडपर्व/सिजनको उच्च समयमै भए एक महिनाअघि गर्नु सुरक्षित हुन्छ।

बसाइका क्रममा पालना गर्नुपर्ने नियमहरू छन्। काँध र घुँडा ढाक्ने किसिमको कपडा, राति १० बजे मुख्य गेट बन्द हुने समय, र आवास क्षेत्रभित्रको शान्ति (क्वायट) पालना। आश्रमभित्र मदिरा सेवन र मासु खान अनुमति छैन।

जाने बाटो र राम्रो समय

सबैभन्दा नजिकको विमानस्थल देहरादुनको जोलीग्रान्ट विमानस्थल हो, जसको दूरी ऋषिकेशबाट ३१ किलोमिटर छ। ट्याक्सीमा ४० मिनेटभित्र पुग्ने रुट हुन्छ, र भाडा १,००० देखि १,२०० रूपैयाँको हाराहारीमा बताइन्छ। रेलबाट जानुपर्ने भए योग नगर ऋषिकेश स्टेशन १६ किलोमिटर टाढा छ। सहरभित्रबाट लक्ष्मण झुला वा जाक्कीसेटु पुग्न भने साझा अटो रिक्सा लिएर २० देखि ३० रूपैयाँमै पुग्न सकिन्छ।

भ्रमण गर्न उपयुक्त समय अक्टोबरदेखि मार्चसम्म हो। गर्मी घट्दै जान्छ, आकाश सफा हुन्छ, र नदी किनारमै लामो समय बस्न मिल्ने मौसम यही हो। गर्मी भने तातो हुन्छ, र जुनदेखि सेप्टेम्बरसम्म चल्ने वर्षायाममा गङ्गाको जलसतह बढ्न सक्ने भएकाले कार्यक्रमको तालिका प्रभावित हुन सक्छ।

जानुअघि थाहा पाउनुपर्ने कुरा

ऋषिकेशमा आश्रम र योग केन्द्र धेरै छन् र ती सबैको स्तर पनि फरक–फरक छ। अन्तर्राष्ट्रिय योग प्रशिक्षकको प्रक्रिया (कोर्स) भनेर दाबी गर्ने ठाउँहरूमध्ये पनि केही नपरीक्षित सुविधा मिसिएका हुन सक्छन्, त्यसैले बसाइको अवधि जति लामो हुन्छ, त्यति नै पहिले गरिएको अनुसन्धान (प्रि–सर्च) आवश्यक हुन्छ। आश्रम–आश्रममा नियम र जीवनशैली फरक भएकाले, आफूलाई चाहिएको गम्भीरता/तीव्रता पहिले नै तय गर्नु राम्रो हुन्छ।

कोरियाबाट सिधै ऋषिकेश जाने हवाई उडान छैन। सामान्यतया दिल्ली हुँदै वा देशभित्रको उडान/जल–स्थल मार्ग (घरेलु उडान वा स्थलमार्ग) बाट यात्रा गर्ने चलन छ। हवाई तालिका र भिसाका आवश्यकताबारे जाने–पूर्वै पक्का गरेर सबैभन्दा नयाँ जानकारी जाँच्नैपर्छ।

ध्यान सिक्ने यात्राको गन्तव्यका रूपमा ऋषिकेश

यदि बालीको उबुडले वेलनेस रिसोर्ट र योग स्टुडियो केन्द्रित भएर विकास गरेको भए, ऋषिकेशले पनि लामो समयदेखि चल्दै आएको ‘आश्रम’ नामको साधना समुदायको ढाँचा जस्ताको तस्तै राख्दै विश्वका यात्रुहरूलाई स्वागत गर्दै आएको छ। निश्चित समयमा उठेर बस्ने, सँगै खाने, र साँझ पर्न लाग्दा नदी किनारमा जम्मा हुने एक दिनले ध्यान सिक्न आउने मानिसलाई कार्यक्रमभन्दा बढी केही दिन्छ।

सुविधालाई पहिलो प्राथमिकतामा राखेर गरिने रिट्रिटसँग यसको शैली फरक छ। वातानुकूलन नभएको कोठा, छिटो उठ्ने समय, अनि सरल शाकाहारी खाना सहन सकिन्छ कि सकिँदैन भन्ने कुराले सन्तुष्टिलाई निर्धारण गर्छ। ती सर्तहरू स्वीकार्न तयार यात्रुका लागि ऋषिकेश छोटो बिदा मात्रै होइन, जीवनको लय पुनः मिलाउने एउटा अवसर बनेर रहन्छ।