喜马拉雅。仅仅这个名字就让人心中一阵沉重。无尽积雪的重量，转动的祈祷轮声，檀香弥漫的清晨空气。在这一切交融的地方，一场与以往截然不同的旅行正等待着。
从4月10日至17日，尼泊尔安纳普尔纳地区的山区小镇甘德鲁克(Ghandruk)为中心，进行为期7晚8天的瑜伽静修‘喜马拉雅和谐(Himalayan Harmony): 文化与瑜伽朝圣’。由在尼泊尔加德满都长大的瑜伽教练扎扬·沙哈尼(Zahyan Shahani)亲自主持的此次活动，不仅仅是一次瑜伽旅行。这是他希望与参与者分享他一生所爱的故乡真实面貌的极其个人化和真诚的邀请。
进入喜马拉雅的节奏 — 项目概述
此次静修的旅程依次为加德满都 → 博卡拉 → 甘德鲁克 → 博卡拉 → 加德满都。位于海拔2000米的甘德鲁克小镇，白天气温在15~24°C之间，夜间降至5~10°C，清凉而明朗的空气中，参与者将专注于瑜伽和冥想。
每天早晨展开的恢复性瑜伽(Restorative Yoga)是让身心在高山能量中开放的时刻。当阳光洒在覆盖着终年积雪的山峰上时，参与者们将共同进行与山的空气相似的调息法(Pranayama)。扎扬说：“这个练习不是在‘做’什么，而是要释放现代生活的压力。”
在冥想、体式和灵性探索的‘灵魂课程(The Soul)’中，参与者将面对扎根于喜马拉雅数千年的智慧。在尊重以这座山为家的人们的传统的同时，向每个人的‘内心高峰(inner summit)’迈进。
漫步加德满都的圣地 — 文化朝圣
瑜伽并不是全部。这次静修还包括亲自体验联合国教科文组织世界文化遗产的文化朝圣。博达哈大佛塔(Boudhanath Stupa)、卡尔·巴伊拉夫庙(Kaal Bhairav Temple)、帕斯帕提纳特庙(Pashupatinath Temple)是数百年来祈祷在石路上磨平的地方。
扎扬表示：“文化不仅仅是用眼睛去看，而是要用呼吸去感受。”这是一次体验尼泊尔心跳本身的时光，而非旅游景点。
喜马拉雅和谐的特别之处
扎扬·沙哈尼在加德满都的活力山谷中成长，生活的大部分时间都以尼泊尔为家。对他而言，喜马拉雅不仅仅是背景。它是他的历史、避难所和最伟大的老师。
他希望通过此次静修传达的正是这种感觉。超越著名的徒步路线，存在于游客视线之外的尼泊尔宁静的日常生活、隐藏的山谷，以及只有在这个高度才能感受到的深刻宁静。
“如果我能与你一起欣赏我如此热爱的风景，那将是我真正的特权。”他的话中流露出对故乡的真诚热爱，而非商业宣传。
日程及住宿信息
为期8天的旅程从加德满都到达开始，经过博卡拉，停留在甘德鲁克徒步小镇，直至返回，整个过程都经过精心设计。住宿可选择双人房(2人或3人)和大床房(1~2人)。
参与费用包括加德满都·甘德鲁克·博卡拉的住宿、博卡拉往返机票、安纳普尔纳地区入境许可证、各日程的餐食、加德满都·博卡拉的观光及遗产游。该项目面向前往尼泊尔加德满都的外国人及印度国籍人士。
现在，喜马拉雅在呼唤你
在忙碌的日常生活中，寻找真正的休息比想象中要困难。然而，只要山存在，回归的地方总是存在。在喜马拉雅的宁静中，在祈祷轮的声音之间，以及在高山的寒冷清晨空气中，深吸一口气——你将终于找到自己的中心。