现代人由于接触了过多的信息与刺激，反复体验焦虑与疲惫。即使已经得到了充分休息，身体也难以恢复；无法说清原因的无力感与紧张持续存在。
解决办法其实比你想的更简单。
我们并没有真正用好“呼吸”。呼吸并不仅仅是简单的生理作用，它是决定身体、心灵以及神经系统状态的最根本因素。
由李在铉院长所带领的“呼吸觉察瑜伽 & 普拉那亚马”练习，正是将重点放在通过这种呼吸方式，直接改变身心状态。
尤其是上周进行的呼吸练习，虽然时间不长，但参与者的呼吸逐渐变得平静，原本复杂且不安的内心随之稳定下来，整个空间的氛围也自然地沉静下来。
在现场可以清楚地看到：以意识的方式来处理呼吸，能够从根本上改变身心状态。
李在铉院长说：“瑜伽练习的深度，并不在动作，而在呼吸中完成。”
他的练习不止于简单的放松或疗愈，更是帮助你学会能自己掌控自身状态的过程。
这个周末的练习，在处理身心稳定的 PART 1 之后，进一步进入唤醒停滞能量的 PART 2 阶段。若说 PART 1 是“放下”，那么 PART 2 就是“重新充盈并让能量流动起来的过程”。
本次专题讲座将于本周六在天安、周日于首尔继续进行，并以小规模名额为主开展。
特别适合那些：精力下降、情绪低落、呼吸变浅而容易感到不安或长期处于持续疲劳的状态；即使进行冥想也难以感受到安静的人们。我们期待它能成为带来切实改变的契机。
当呼吸改变时，心也会随之不同；生活的流向同样会发生变化。
打开呼吸觉察瑜伽的世界
李在铉院长是呼吸觉察瑜伽（Breathfulness Yoga）的创始人，也是普拉那亚马专业指导者。他在韩国国内主要企业（包括三星冥想中心等）从事冥想与呼吸练习的指导已超过 10 年。并且以 2006 年开启印度比哈尔瑜伽传统为起点，持续传承并练习正统瑜伽训练。
从 2006 年起，他亲自走访印度各个地区，用身体去学习多种传统瑜伽。他经过比哈尔瑜伽学校、Kaivalyadhama，以及属于克里希那玛查里亚体系的传统研修，在理论与实践的平衡中，对传统普拉那亚马（pranayama）进行了深入研究。基于近 20 年的练习与指导经验，他创建了独具特色的练习体系——“呼吸觉察瑜伽（Breathfulness Yoga）”。
目前，李在铉院长担任呼吸觉察瑜伽研究所所长，并带领国内外专题讲座。他参与了三星海工、Naver、雅诗兰黛集团（Amorepacific）等国内主要企业的瑜伽与冥想项目共同开发；曾担任三星冥想中心项目顾问，以及更威利斯集合（The Wellness Collective）教育执行理事职务。此外，他还持续作为演讲者（presenter）登台：包括在印度、巴西、法国、约旦、密阳举行的国际瑜伽大会，以及在韩国举办的 Korea Yoga Conference、IFIT Yoga Conference 等。
他研究通过呼吸将身体、神经系统与心灵状态进行整合的练习，并基于“练习的深度并不在动作，而在呼吸中完成”的理念，开发帮助现代人恢复状态与指引生活方向的课程项目。
在不同传统与指导方式之中，如何选择合适的呼吸、该如何练习与教授——对那些练习者与指导者感到困惑的需求，本次专题讲座被设计为让你能够安全且实用地体验多种传统普拉那亚马的核心。
PART 2 — 身心活力（Energy & Vitality）
“空出之后，再次站立起来的力量。”这是关于向内注入生命力的“吸气（Ujjayi/Prana）”练习。瑜伽的资源中，精细处理空间、热量与净化，令停滞的能量重新流动起来。
PART 2 项目由以下四个部分组成。
▲ 身心活力核心普拉那亚马基础练习与检查
▲ 通过呼吸觉察瑜伽练习，帮助实现普拉那亚马的沉浸式体验
▲ 身心活力核心普拉那亚马进阶练习与检查
▲ 共享日常与课程中可立即使用的“活力呼吸常规”
PART 2 目前可报名。
📍 首尔 — Luyoga（麻谷/马谷）
PART 2 2026.04.05（周日）10:00~13:00
PART 3 2026.05.16（周六）10:00~13:00
报名咨询：010-9179-4994
📍 天安 — Prem Yoga
PART 2
2026.04.04（周六）10:00~13:00 身心活力
PART 3 2026.05.17（周日）10:00~13:00 和谐与平衡
报名咨询：010-9595-9881
📍 釜山 — Daiv Yoga
PART 2
2026.04.26（周日）10:00~13:00 身心活力
PART 3 2026.06.06（周六）10:00~13:00 和谐与平衡
报名方式：Naver 预约“Daiv Yoga”
📍 首尔 — School of Alexander Technique（Seocho，西초）
PART 8 Align Your Life — AI 时代瑜伽引导者的成功法则
第一部
2026.05.03（周日）10:00~12:30
第二部 2026.05.10（周日）10:00~13:00
报名咨询：010-9179-4994
呼吸改变，一天就会改变
“真正到位的呼吸练习，会改变一天的能量与状态。”
他强调的这句话，来自 20 年练习经验。即便在瑜伽垫上不断移动身体，却始终没能去观察呼吸的质量——那么，这次专题讲座将会成为解答那个问题的时间。
PART 2 目前可报名。即使只参加 PART 2，也会成为一段很有意义的练习。
李在铉老师特别表示，这些人尤其可能会有所帮助。
▲ 精力与动力下降，消化、排便等新陈代谢不够顺畅的人
▲ 面色昏暗、呼吸浅且不规律，总觉得疲惫的人
▲ 想要系统理解普拉那亚马，并将其应用到课堂与生活中的瑜伽指导者与练习者
▲ 即使冥想，想法仍停不下来，难以找到内在的安静的人
▲ 想用更深刻且充盈的呼吸，引导瑜伽课结尾的人
李在铉老师的课，常常会出现一上过的练习者继续稳定报名上课，因此名额可能会很快满额。建议你在参加前务必先确认是否还有空位。