คนยุคปัจจุบันต้องเผชิญข้อมูลและสิ่งเร้ามากเกินไป จึงมักวนอยู่กับความกังวลและความเหนื่อยล้า แม้จะได้พักอย่างเพียงพอก็ยังฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่ และยังคงรู้สึกอ่อนล้าอย่างไร้เหตุผล รวมถึงมีความตึงเครียดหลงเหลืออยู่ต่อไป
คำตอบนั้นง่ายกว่าที่คิด
เรากำลัง “ใช้ลมหายใจ” ไม่ได้อย่างถูกต้อง การหายใจไม่ใช่เพียงกระบวนการทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่เป็นปัจจัยพื้นฐานที่สุดที่กำหนดสภาวะของร่างกาย จิตใจ และระบบประสาท
การฝึก “โยคะการใส่ใจการหายใจ & พราณายาม” ที่ครูอีแจฮยอนเป็นผู้นำ จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสภาวะของร่างกายและจิตใจได้โดยตรงผ่านลมหายใจ
โดยเฉพาะในการฝึกหายใจที่จัดขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แม้จะใช้เวลาไม่นาน แต่สังเกตได้ว่าการหายใจของผู้เข้าร่วมค่อยๆ สงบนิ่ง ใจที่สับสนและกังวลเริ่มนิ่งลง และบรรยากาศทั่วทั้งพื้นที่ค่อยๆ ลดระดับความตึงตัวลงอย่างเป็นธรรมชาติ
สิ่งที่เห็นได้ชัดในสถานที่คือ เมื่อเราจัดการลมหายใจอย่างมีสติ ก็สามารถเปลี่ยนแปลงสภาวะของร่างกายและจิตใจได้อย่างลึกถึงราก
ครูอีแจฮยอนกล่าวว่า “ความลึกของการฝึกโยคะ ไม่ได้อยู่ที่ท่าทาง แต่อยู่ที่ลมหายใจ”
การฝึกของเขาไม่ได้เป็นเพียงความผ่อนคลายหรือการเยียวยา แต่เป็นกระบวนการที่ทำให้คุณสามารถดูแลสภาวะของตนเองได้ด้วยตัวเอง
การฝึกสุดสัปดาห์นี้ต่อยอดจากขั้น PART 1 ที่กล่าวถึงความมั่นคงของร่างกายและจิตใจ ไปสู่ขั้น PART 2 ที่ปลุกพลังงานซึ่งค้างนิ่งให้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง ถ้า PART 1 คือ “การปล่อยวาง” PART 2 คือ “กระบวนการเติมเต็มอีกครั้งและทำให้พลังงานไหลเวียนได้”
เวิร์กช็อปพิเศษนี้จะจัดต่อเนื่องในวันเสาร์ที่เมืองชอนอัน และวันอาทิตย์ที่กรุงโซล โดยเป็นการจัดสำหรับจำนวนผู้เข้าร่วมแบบจำกัด
โดยเฉพาะผู้ที่แรงกายลดลง รู้สึกหดหู่ หรือหายใจตื้น ทำให้กังวลง่ายหรือมีความเหนื่อยล้าสะสมอย่างต่อเนื่อง แม้จะพยายามทำสมาธิแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่ค่อยสัมผัสความนิ่งอย่างแท้จริง เชื่อว่าจะเป็นโอกาสเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่เป็นรูปธรรม
เมื่อการหายใจเปลี่ยน ใจก็เปลี่ยน และกระแสของชีวิตก็เปลี่ยนตามไปด้วย
เปิดโลกของ Breathfulness Yoga
ครูอีแจฮยอนเป็นผู้ก่อตั้งโยคะการใส่ใจการหายใจ (Breathfulness Yoga) และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านพราณายาม เขาสอนการทำสมาธิและการฝึกหายใจมาเป็นเวลากว่า 10 ปีในองค์กรชั้นนำของเกาหลี รวมถึงศูนย์สมาธิซัมซุง และเริ่มต้นเส้นทางโยคะแบบดั้งเดิมตั้งแต่ปี 2006 ด้วยสายประเพณีโยคะของรัฐพิหาร ประเทศอินเดีย
ตั้งแต่ปี 2006 เขาเดินทางไปยังพื้นที่ต่างๆ ในอินเดียด้วยตนเองเพื่อเรียนรู้โยคะแบบประเพณีที่หลากหลาย ผ่านการอบรมสายประเพณีจากโรงเรียนโยคะบิหาร (Bihar Yoga School), ไกวัลยาดาม (Kaivalyadham) และสายของกฤษณะมาจารย์ (Krishnamacharya) และในขณะที่เขาศึกษาพราณายามแบบดั้งเดิมอย่างลึกซึ้งทั้งในเชิงทฤษฎีและการปฏิบัติที่สมดุล เขาจึงได้สร้างระบบการฝึกอันเป็นเอกลักษณ์ของตนเองชื่อว่า “โยคะการใส่ใจการหายใจ (Breathfulness Yoga)” จากประสบการณ์การฝึกและการเป็นผู้สอนเกือบ 20 ปี
ปัจจุบันครูอีแจฮยอนทำงานในฐานะผู้อำนวยการสถาบันวิจัย Breathfulness Yoga และเป็นผู้นำจัดเวิร์กช็อปทั้งในและต่างประเทศ เขามีส่วนร่วมในการพัฒนาร่วมกับองค์กรชั้นนำของเกาหลีด้านโปรแกรมโยคะและการทำสมาธิ เช่น Samsung Heavy Industries, Naver และ Amorepacific นอกจากนี้เคยเป็นที่ปรึกษาโปรแกรมที่ Samsung Meditation Center และเคยดำรงตำแหน่งกรรมการด้านการศึกษา (Education Director) ของ The Wellness Collective เขายืนบนเวทีอย่างต่อเนื่องในฐานะผู้บรรยาย (presenter) ในหลายงาน ตั้งแต่การประชุมโยคนานาชาติที่อินเดีย บราซิล ฝรั่งเศส จอร์แดน รวมถึงเมืองมิลยัง (Milyang) และงานอย่าง Korea Yoga Conference และ IFIT Yoga Conference
เขาวิจัยการฝึกที่บูรณาการสภาวะของร่างกาย ระบบประสาท และจิตใจผ่านลมหายใจ โดยพัฒนาคอร์สและโปรแกรมที่ช่วยให้ผู้คนในยุคปัจจุบันฟื้นสมรรถภาพและหาทิศทางของชีวิต ด้วยปรัชญาที่ว่า “ความลึกของการฝึกไม่ได้อยู่ที่ท่า แต่อยู่ที่ลมหายใจ”
สำหรับผู้ฝึกและผู้สอนที่ยังสับสนว่า “ควรเลือกการหายใจแบบใด” และ “ควรฝึกและสอนอย่างไร” ท่ามกลางวิธีการและแนวทางการสอนที่หลากหลาย — เวิร์กช็อปครั้งนี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณได้สัมผัสแก่นสำคัญของพราณายามหลายสายอย่างปลอดภัยและนำไปใช้ได้จริง
PART 2 — พลังงานและความมีชีวิตชีวา (Energy & Vitality)
“หลังจากความว่างเปล่า พลังที่ลุกขึ้นอีกครั้ง” คือการฝึกเกี่ยวกับ “ลมหายใจเข้า” ที่เติมชีวิตชีวาให้เกิดขึ้นภายใน ในบรรดาทรัพยากรของโยคะ คุณจะได้จัดการพื้นที่ ความร้อน และการชำระล้างอย่างละเอียด และทำให้พลังงานที่ค้างนิ่งไหลเวียนกลับมาอีกครั้ง
โปรแกรม PART 2 ประกอบด้วยกระแสทั้งสี่ด้านต่อไปนี้
▲ การฝึกพื้นฐานพราณายามแกนหลักเพื่อพลังงานและความมีชีวิตชีวาของร่างกายและจิตใจ พร้อมการตรวจทบทวน
▲ การฝึกโยคะการใส่ใจการหายใจ เพื่อช่วยให้เกิดสมาธิและความดื่มด่ำกับพราณายาม
▲ การฝึกพื้นฐานขั้นลึกของพราณายามแกนหลักเพื่อพลังงานและความมีชีวิตชีวาของร่างกายและจิตใจ พร้อมการตรวจทบทวน
▲ การแบ่งปัน “รูทีนลมหายใจแห่งความมีพลัง” ที่นำไปใช้ได้ทันทีในชีวิตประจำวันและในห้องเรียน
PART 2 เปิดรับสมัครได้แล้วในขณะนี้
📍 โซล — Lu Yoga (Ma Gok)
วันอาทิตย์ 5 เม.ย. 2026 เวลา 10:00–13:00 (PART 2)
วันเสาร์ 16 พ.ค. 2026 เวลา 10:00–13:00 (PART 3)
สอบถามการสมัคร: 010-9179-4994
📍 ชอนอัน — Prem Yoga
PART 2
วันเสาร์ 4 เม.ย. 2026 เวลา 10:00–13:00 พลังงานและความมีชีวิตชีวาของร่างกายและจิตใจ
PART 3 วันอาทิตย์ 17 พ.ค. 2026 เวลา 10:00–13:00 ความกลมกลืนและสมดุล
สอบถามการสมัคร: 010-9595-9881
📍 ปูซาน — Dave Yoga
PART 2
วันอาทิตย์ 26 เม.ย. 2026 เวลา 10:00–13:00 พลังงานและความมีชีวิตชีวาของร่างกายและจิตใจ
PART 3 วันเสาร์ 6 มิ.ย. 2026 เวลา 10:00–13:00 ความกลมกลืนและสมดุล
วิธีสมัคร: จองผ่าน Naver “Dave Yoga”
📍 โซล — School of Alexander Technique (Seocho)
PART 8: วิธีนำทางความสำเร็จของคุณในยุค AI — เทคนิคของผู้นำด้านโยคะ
ภาคที่ 1
วันอาทิตย์ 3 พ.ค. 2026 เวลา 10:00–12:30
ภาคที่ 2 วันอาทิตย์ 10 พ.ค. 2026 เวลา 10:00–13:00
สอบถามการสมัคร: 010-9179-4994
เมื่อการหายใจเปลี่ยน ชีวิตทั้งวันก็เปลี่ยน
“การฝึกการหายใจที่ถูกต้องเปลี่ยนพลังงานและสภาวะของทั้งวัน”
ประโยคนี้มาจากประสบการณ์การฝึกของเขาในวัย 20 ปี แม้จะได้ขยับร่างกายบนเสื่อโยคะมานับครั้ง แต่หลายครั้งไม่ได้มองลึกถึงคุณภาพของลมหายใจ—ดังนั้นเวิร์กช็อปครั้งนี้จึงเป็นเวลาที่มาตอบคำถามนั้น
ตอนนี้ PART 2 เปิดรับสมัครแล้ว แม้จะเข้าร่วมแค่ PART 2 ก็ยังเป็นการฝึกที่มีความหมายอย่างยิ่ง
ครูอีแจฮยอนบอกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เหมาะสำหรับคนกลุ่มนี้
▲ ผู้ที่แรงใจและแรงจูงใจลดลง และการเผาผลาญไม่ค่อยทำงาน เช่น การย่อยอาหารและการขับถ่ายไม่สะดวก
▲ ผู้ที่สีผิวหม่นหมอง หายใจตื้นและไม่สม่ำเสมอ จนรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา
▲ ครูสอนโยคะและผู้ฝึกที่อยากเข้าใจพราณายามอย่างเป็นระบบ และนำไปใช้ได้ทั้งในห้องเรียนและในชีวิตประจำวัน
▲ ผู้ที่ทำสมาธิแล้ว แต่ความคิดยังไม่หยุด ทำให้หาความสงบภายในได้ยาก
▲ ผู้ที่อยากพาความรู้สึกปิดท้ายชั้นเรียนโยคะด้วยลมหายใจที่ลึกและเต็มเปี่ยม
การสอนของครูอีแจฮยอนมักทำให้ผู้ที่เคยเรียนแล้วลงทะเบียนต่อเนื่อง ดังนั้นอาจเต็มอย่างรวดเร็ว แนะนำให้ตรวจสอบความพร้อมในการเข้าร่วมล่วงหน้าเป็นอย่างยิ่ง
