Les vibrations et la respiration au rythme du fleuve Han : le parcours de récupération de cinq semaines de la Semaine bien-être du fleuve Han 2026
Les 5H thématiques présentées sur la scène Waterlight du parc du fleuve Han à Yeouido du 3 mai au 14 juin. On commence la 1re semaine avec le yoga de guérison du fleuve Han, puis à la 3e semaine avec la méditation par bols chantants « Calme, respiration », et enfin, à la 5e semaine, on clôt avec le programme somatique de « reset de la perception de la posture », en suivant, semaine après semaine, le rythme de chacun.
Un temps d’arrêt de cinq semaines en plein cœur de la ville : la scène Waterlight de Yeouido
La Future Han River Headquarters de Séoul organise « la Semaine bien-être du fleuve Han 2026 » du 3 mai 2026 (dimanche) au 14 juin 2026 (dimanche), pendant cinq semaines au total, en s’appuyant sur la scène Waterlight du parc du fleuve Han à Yeouido, sur le thème « Le fleuve Han d’aujourd’hui, la santé de demain ». Chaque week-end, pendant cinq semaines, soit dix jours au total en incluant une ouverture spéciale à l’occasion de la Journée des enfants le 5 mai, le public pourra créer de bonnes habitudes de vie grâce à divers programmes d’expériences, de spectacles et d’éducation.
Cette année, l’événement est structuré autour de cinq thèmes en « H » : Habits (habitudes), Happy (bonheur), Healthy (santé), Healing (guérison) et Harmony (harmonie). Le point marquant est que, que l’on vienne flâner le long du rivage ou que l’on soit touriste découvrant le fleuve Han pour la première fois, tout est conçu pour permettre à chacun de suivre le tempo de sa propre semaine.
Événement préalable : le 2 mai (samedi), s’éveiller au parc du fleuve Han de Gwangnaru
La veille de l’événement principal, le samedi 2 mai, un programme préalable « Programme bien-être du fleuve Han de Gwangnaru » ouvre en premier. Quatre activités physiques — yoga, danse K-POP, step box et trampoline — se dérouleront de 10h à 18h. Encadré par des coachs professionnels, chacun, même s’il commence l’activité, peut suivre étape par étape sans se sentir dépassé.
1re semaine : Habits, de petites habitudes qui commencent au fleuve Han
Les 3 mai (dimanche) et le 5 mai (mardi), jour de la Journée des enfants, complètent la première semaine. Le thème « Habit » de la 1re semaine met l’accent sur les petites habitudes, avec un programme permanent de musique pour la guérison et de vérification de l’état nutritionnel. Le premier jour, à 14h30, « Yoga de guérison du fleuve Han avec annulation du bruit », qui coupe le bruit de la ville, se concentre principalement sur des mouvements de relâchement pour détendre le bassin et le bas du corps. Pendant 30 minutes, on déploie son corps en recevant directement, sur la peau, la brise du fleuve Han.
Ensuite, à 16h30, un spectacle invité de la chanteuse Ha Ha, puis, à partir de 17h, des concours de danse et de chant pour les adolescents prennent place sur la scène du fleuve Han. Le jour de la Journée des enfants, un Kids Active Playzone, un défi de corde à sauter en groupe et un trampoline en sautant sont préparés pour les familles. L’expérience de musicothérapie et la vérification « Happy Nutrition », le coloriage en thérapie par l’art et l’aromathérapie de guérison sont proposés en continu les deux jours.
2e semaine : Happy, changement de perception et équilibre du corps
Le samedi 9 mai, une variété de contenus permettant de vivre un changement de perception et un équilibre corporel sera proposée sous forme de « open class » centrée sur la participation citoyenne. L’atelier de hula intitulé « Une danse pour faire apparaître la mer en soi » et le diagnostic de couleur personnelle se succéderont, et le soir de la même journée, une scène du jazz vocaliste Kwon Hye-ri s’installera le long de la berge.
Le lendemain, le dimanche 10 mai, des activités sont prévues : yoga à deux pour harmoniser la respiration et spectacle de danse swing. À partir de 17h, pendant deux heures, « Silent Club : une soirée DJ sans bruit avec écouteurs » sera diffusée au-dessus de la vue nocturne du fleuve Han. Le fait de danser ensemble sans que le son s’échappe autour constitue l’une des tentatives les plus nouvelles de cet événement.
3e semaine : Healthy, une profonde détente grâce à la méditation par bols chantants « Calme, respiration »
Le samedi 30 mai, à 14h, s’ouvre l’instant le plus paisible de cette Semaine bien-être. La méditation par bols chantants « Calme, respiration » est un programme qui stabilise les ondes cérébrales grâce aux vibrations produites par les bols chantants et guide les participants vers la zone de la thêta (Theta wave), état de repos profond.
L’équipe de conception décrit ce moment comme « un processus pour faire entrer dans notre corps des données sonores claires venues de l’extérieur et rappeler à nouveau les données de sérénité qui dormaient en nous ». Pendant une heure où se superposent la brise glissant sur le cours d’eau et les tintements métalliques, les participants font l’expérience d’une sensation : leur respiration s’écoule au même rythme que celui de la rivière.
Le même jour, à la tea-therapy « Salle de dégustation santé (茶) », des dégustations gratuites de tisanes pour la santé se poursuivent, et à 16h, un défi de tractions mené avec l’influenceur fitness sur YouTube Barbellator Ressim (Ressim) fait monter l’ambiance. Le soir, la scène est animée par le groupe de rap d’artiste Yjjaana-eonjjaa-na.
Le dimanche 31 mai, un « short running » collectif d’initiation pour les débutants et un spectacle d’échange du beatmaker Heddy « Oun-eum » sont au programme : on tisse des voix improvisées avec les sons de la nature, puis on guide vers une détente profonde avec « Wellness Sound Concert (Papillon) ».
4e semaine : Healing, un temps de repos pour vider la fatigue
Le samedi 6 juin, la journée s’ouvre avec un mat pilates en plein après-midi. D’une durée d’une heure, le programme se déroule dans un décor dégagé du fleuve Han et relâche avec douceur le core et la zone autour du bassin, qui ont tendance à se contracter au quotidien. L’après-midi, se succèdent la hand-therapy d’un thérapeute professionnel et le Healing DJ, puis le soir, le jazz de Sound Healing du quintet de Cha Yu-bin enrobe la nuit du fleuve Han, de la puissance du hard bop jusqu’aux standards tels que « Fly Me to the Moon ».
Le dimanche 7 juin, la scène de l’ensemble indie « Donc, au vert » qui fait entendre un piano et une voix tout en douceur, ainsi que le spectacle de cordes de guérison de la musicienne Kang Eui-chae, originaire de Berkeley, laisseront une chaleur durable.
5e semaine : Harmony, finaliser avec le reset de la perception de la posture (somatique)
La dernière semaine de la Semaine bien-être du fleuve Han met l’accent sur l’harmonie entre les plantes, les animaux de compagnie à quatre pattes, et votre propre corps. Le samedi 13 juin, un « Wellness Plant One-day Class » pour enfiler une perle à la fois, et un dog yoga pour s’harmoniser en respiration avec ses chiens, seront proposés. Le soir, un spectacle de chorale a cappella de Lavita (La Vita) animera la berge à travers l’harmonie à quatre voix.
Le dernier jour de l’événement, le dimanche 14 juin, à partir de 13h, un « programme de reset de la perception de la posture » aura lieu. Cette expérience, conçue sur la base du Somatic (somatique), ne corrige pas une posture visible de l’extérieur : elle suit une approche qui consiste à réapprendre le mouvement par le biais des sensations internes du corps.
Un temps est prévu pour repérer consciemment les tensions dans les épaules, le dos et le bassin qui se sont rigidifiés depuis longtemps, puis relâcher les forces inutiles afin de retrouver des mouvements plus légers et plus efficaces. Il est intéressant que l’on ne « corrige » pas la posture, mais que l’on la « perçoive ». Avant même de rectifier une posture incorrecte, il s’agit presque de regarder pour la première fois la manière dont j’utilise mon corps.
Le final est marqué par un spectacle spécial A-Hope (A-Hope) réunissant les comédiens Yang Kyung-won, le chanteur Jin Min-ho et les comédiens de comédie musicale Park Seul-gi, Yu Hyu-jin et Chun Eun-seong, ainsi qu’un groupe de six musiciens.
Le directeur de la Future Han River Headquarters de Séoul, Park Jin-young, a déclaré : « J’espère que de petites habitudes de bien-être commencées au fleuve Han pourront s’étendre à la vie quotidienne des citoyens » et « Nous avons préparé avec soin des programmes pour que chaque génération — enfants et parents, jeunes et personnes d’âge moyen et plus avancé — puisse y participer à son propre rythme. »
Pour plus d’informations, consultez le site officiel de la Future Han River Headquarters de Séoul
www.wellnessweek.kr