Вибрации, которые опускаются на Ханган, и дыхание: путь восстановления из пяти недель «Неделя велнеса на реке Ханган» 2026
Тема 5H, которая проходит на сцене «Мулбит» в парке Ханган в Ёыйдо с 3 мая по 14 июня. Начиная с первой недели — велнес-йоги на Хангане, на третьей неделе — медитации на поющих чашах «Тишина, дыхание», а на пятой — программе соматик по перезагрузке осознания позы: каждую неделю двигаемся в ритме и движении, как по волокнам.
Пять недель «паузы» в самом центре города: сцена «Мулбит» в Ёыйдо
Будущая штаб-квартира Ханган в Сеуле открывает «Неделю велнеса на реке Ханган» 2026, посвященную теме «Сегодняшний Ханган — здоровье завтрашнего дня», с 3 мая 2026 года (воскресенье) по 14 июня 2026 года (воскресенье) на сцене «Мулбит» в парке Ханган в Ёыйдо в течение общей продолжительности пяти недель. Каждые выходные — пять дней в течение пяти недель; с включением специальной работы 5 мая — всего 10 дней. В рамках разнообразных практических, концертных и образовательных программ планируется помочь создать здоровые привычки повседневной жизни.
В этом году мероприятие составлено по пяти темам с буквой «H»: Habits (привычки), Happy (счастье), Healthy (здоровье), Healing (исцеление), Harmony (гармония). Заметно, что и для тех, кто гуляет вдоль реки, и для туристов, впервые приехавших к Хангану, предусмотрена возможность следовать ритму недели в собственном темпе.
Предварительное мероприятие: 2 мая (суббота), «пробуждение тела» в парке Ханган в Кваннару
Накануне основного мероприятия, 2 мая (в субботу), впервые проходит «Wellness-программа Ханган в Кваннару» как предварительная программа. Четыре программы физической активности — йога, танцы K-POP, степ-боксы и тренировки на мини-батуте — будут проводиться с 10:00 до 18:00. Профессиональные инструкторы будут вести участников поэтапно, поэтому даже тем, кто только начинает заниматься, будет комфортно следовать шагам.
Первая неделя Habits: маленькие привычки, которые начинаются на Хангане
Первый недельный цикл заполняют 3 мая (воскресенье) и День детей 5 мая (вторник). «Habit» первой недели делает акцент на маленьких привычках, и в постоянном режиме будут работать программы музыкального исцеления и проверки состояния питания. В первый день в 14:30 проводится «Йога для исцеления Хангана с шумоподавлением», которая блокирует городские шумы и состоит в основном из расслабляющих движений, снимающих напряжение в области таза и нижней части тела. Это 30 минут, в течение которых тело раскрывается, принимая ветер с Хангана прямо кожей.
Затем в 16:30 состоится приглашенное выступление певицы Ха Ха Ха, а с 17:00 сцену Хангана займут соревнования подростковых танцев и вокала. В День детей для семейных гостей подготовлены зоны активных игр для детей, командный челлендж со скакалками и прыжковый батут. В эти два дня без перерывов будут работать мастер-классы и программы: музыкальная терапия, «Happy Nutrition Checkup», раскрашивание в формате арт-терапии и лечебная ароматерапия.
Вторая неделя Happy: смена восприятия и баланс тела
9 мая (суббота) для горожан пройдут разнообразные материалы, посвященные смене восприятия и получению баланса тела: формат — открытый класс с акцентом на участие граждан. По очереди будут проведены фла-воркшоп «Танец, который достает из меня море» и персональная диагностика цвета, а вечером в тот же день на берегу реки состоится выступление джазовой вокалистки Квон Хе Ри.
На следующий день, 10 мая (воскресенье), предусмотрены парная йога, где двое синхронизируют дыхание, и концерт со свинговыми танцами. Начиная с 17:00 в течение двух часов над ночным пейзажем Хангана будет звучать «Беззвучная вечеринка с безмолвным DJ: Silent Club», наушники обязательны. В этом формате участники танцуют вместе, при этом звук вокруг не выходит наружу — и именно он считается самым новым экспериментом в рамках нынешнего мероприятия.
Третья неделя Healthy: глубокий отдых с медитацией на поющих чашах «Тишина, дыхание»
В 14:00 30 мая (суббота) откроется самое спокойное время в этой велнес-неделе. Медитация на поющих чашах «Тишина, дыхание» — это программа, которая стабилизирует мозговые волны за счет вибраций, создаваемых поющими чашами, и проводит участников в область тета-волны (Theta wave) — состояния глубокого отдыха.
Команда планирования объясняет это время так: «Мы вводим в тело данные о чистых звуках извне и снова пробуждаем внутри нас данные о спокойствии, которые спали глубоко внутри». На протяжении одного часа, когда ветер скользит над поверхностью реки и перекрываются звуки металлических колокольчиков, участники смогут ощутить, как их дыхание течет с похожей скоростью, как и течение реки.
В тот же день в чайной терапии «Здоровье Дэ (茶)ракбан» продолжаются бесплатные дегустации полезных чаев, а в 16:00 настроение поднимет челлендж на подтягивания вместе с YouTube-блогером, занимающимся упражнениями, Бабеллатором Лиссэм. Вечером сцену займёт выступление хип-хоп-артиста Ли Дзанаунтцана.
31 мая (воскресенье) на сцену выйдут групповой опыт короткого бега для новичков и интерактивное выступление «Oun-Eum» от битмейкера Хеди — «wellness sound concert (Butterfly)», которое связывает импровизационный вокал со звуками природы и ведет к глубокому расслаблению.
Четвертая неделя Healing: отдых для того, чтобы оставить усталость позади
6 июня (суббота) двери открываются с дневного мат-пилатеса. Часовая программа, проводимая среди открытых видов реки Ханган, мягко освобождает кор и область вокруг таза, которые обычно затвердевают. Во второй половине дня будут продолжаться hand-therapy от профессионального терапевта и лечебный DJ, а вечером джазовое sound-healing выступление квинтета Ча Ю Бин окутывает ночной Ханган — от интенсивности hard bop до стандартов вроде «Fly Me to the Moon».
7 июня (воскресенье) на сцену выходит инди-группа «Так вот, зеленый», которая дарит спокойное звучание фортепиано и вокала, а выступление лечебных струн Канг И Чэ (артистки, которая является выпускницей Беркли) оставит теплое послевкусие.
Пятая неделя Harmony: завершение с соматиком по перезагрузке осознания позы
Последняя неделя велнес-недели была сфокусирована на гармонии между растениями, четвероногими питомцами и вашим собственным телом. 13 июня (суббота) будут организованы «Wellness Plant One-Day Class» — занятие, где нанизываются бусины по одной, и дог-йога, где дыхание синхронизируют вместе с собаками. Вечером на берегу реки пройдет акапельное выступление La Vita с хоровой гармонией четырех вокалистов.
В последний день мероприятия, 14 июня (воскресенье), с 13:00 пройдет «программа перезагрузки осознания позы». Этот опыт, разработанный на основе соматики (Somatic), — это не упражнения для коррекции позы, видимой снаружи: это подход, при котором заново учатся движениям через внутренние ощущения тела.
Подготовлено время, чтобы осознанно заметить напряжение в плечах, пояснице и тазе, которое долго было «застывшим», убрать ненужное усилие и восстановить более легкие и эффективные движения. Интересно выражение: дело не в «коррекции» позы, а в «осознании». Прежде чем исправлять неверную позу, это похоже на первый взгляд на то, как я использую свое тело.
Финал украшает специальное выступление A-Hope (A-Hope) с участием актера Ян Кён Вон, певца Чин Мин Хо, а также музыкальных актеров Пак Сыль Ки, Ю Хё Джин и Чхон Ын Сон, и шестичленного бэнда.
Глава будущей штаб-квартиры Ханган в Сеуле Пак Чжин Ён сказал: «Надеюсь, что маленькие велнес-привычки, начатые на Хангане, расширятся и станут частью повседневной жизни горожан». Он также отметил: «Мы тщательно подготовили программу, чтобы каждое поколение — и дети, и родители, и молодежь, и люди среднего и старшего возраста — могли участвовать в своем собственном темпе».
Подробнее — на официальном сайте Future Hangang Foundation Сеула.
www.wellnessweek.kr