Vibraciones y respiración que aterrizan en el Río Han: recorrido de recuperación de 5 semanas en la Semana de Bienestar del Río Han 2026
Los temas de las 5 semanas se desarrollan en el escenario de aguas de Yeouido, en el Parque del Río Han, del 3 de mayo al 14 de junio. Empezando con el yoga de sanación de la primera semana, pasando por la meditación con cuencos cantores de la tercera semana, titulada 'Calma, respiración', y llegando al programa de somática de reinicio del reconocimiento de la postura de la quinta semana: semana a semana se sigue el ritmo y la energía de cada etapa.
Unas 5 semanas de pausa en pleno corazón de la ciudad: el escenario de aguas de Yeouido
La Oficina de Futuro del Río Han de Seúl organiza la 'Semana de Bienestar del Río Han 2026' del domingo 3 de mayo de 2026 al domingo 14 de junio de 2026, en un total de 5 semanas, con el escenario de aguas del Parque del Río Han de Yeouido como centro. Cada fin de semana se realizará durante 5 semanas; además, se incluye una operación especial el 5 de mayo, día de los Niños, y en total estará disponible durante 10 días. A través de diversos programas de experiencias, espectáculos y educación, se ayudará a crear hábitos cotidianos saludables.
Este año, el evento está estructurado en cinco temas de la letra 'H': Habits (Hábitos), Happy (Felicidad), Healthy (Salud), Healing (Sanación) y Harmony (Armonía). Llama la atención que tanto las personas que pasean por la ribera como los turistas que visitan por primera vez el Río Han están diseñados para seguir el ritmo de cada semana a su manera.
Evento previo: el sábado 2 de mayo, despertar el cuerpo en el Parque del Río Han de Gwangnaru
El día anterior al evento principal, el sábado 2 de mayo, se abre primero el 'Programa de Bienestar del Río Han de Gwangnaru' como programa previo. Las actividades físicas de cuatro tipos—yoga, baile K-POP, step boxes y trampolín—se llevarán a cabo de 10:00 a 18:00. Un instructor profesional guía paso a paso, para que incluso quienes comienzan a hacer ejercicio por primera vez puedan seguir sin sentirse presionados.
Primera semana: Habits, pequeños hábitos que comienzan en el Río Han
El domingo 3 de mayo y el martes 5 de mayo, día de los Niños, completan la primera semana. En la primera semana, 'Habit' se centra en los pequeños hábitos y funciona de manera continua un programa para la terapia musical y la comprobación del estado nutricional. El primer día, a las 14:30, se realiza principalmente un bloque de movimientos de relajación para liberar la tensión de la pelvis y la parte inferior del cuerpo: 'Yoga de sanación en el Río Han con cancelación de ruido', que aísla el ruido del centro de la ciudad. Son 30 minutos en los que el cuerpo se estira mientras recibe directamente la brisa del Río Han.
A continuación, a las 16:30, habrá una actuación invitada del cantante Ha Ha; y desde las 17:00, un concurso de baile y voz para adolescentes ocupará el escenario del Río Han. El día de los Niños se prepara un espacio de juego activo para niños, un desafío de saltos de cuerda en grupo y un trampolín de salto para recibir a visitantes en familia. La experiencia de musicoterapia, la revisión 'Happy Nutrition Checkup', el taller de arte-terapia para colorear y la terapia de aromas de sanación se ofrecen en formato continuo durante los dos días.
Segunda semana: Happy, cambio de los sentidos y equilibrio corporal
El sábado 9 de mayo, se realizará un programa diverso para experimentar la transición de los sentidos y el equilibrio corporal, en forma de clases abiertas centradas en la participación ciudadana. Se llevarán a cabo, una tras otra, un taller de hula work shop con la idea de 'el baile con el que saco el mar que hay dentro de mí' y un diagnóstico de color personal; y esa misma noche, el escenario junto a la ribera contará con la actuación de la vocalista de jazz Kwon Hye-ri.
Al día siguiente, el domingo 10 de mayo, se preparan un yoga para sincronizar la respiración en pareja y un espectáculo de baile swing; además, desde las 17:00, durante dos horas, se celebrará el 'Silent Club Silent DJ Party' para disfrutar con auriculares sobre el paisaje nocturno del Río Han. Esta forma de bailar juntos sin que el sonido se escape alrededor se considera uno de los intentos más novedosos de este evento.
Tercera semana: Healthy, un profundo descanso con la meditación con cuencos cantores 'Calma, respiración'
El sábado 30 de mayo, a las 14:00, se abre el momento más tranquilo de esta semana de bienestar. La meditación con cuencos cantores 'Calma, respiración' es un programa que estabiliza las ondas cerebrales a través de las vibraciones creadas por los cuencos y guía a los participantes hacia la zona del estado de descanso profundo, la región theta (onda theta).
El equipo de planificación describe este tiempo como: "un proceso para introducir datos de sonidos claros del exterior en el propio cuerpo y volver a invocar los datos de calma que estaban dormidos en el interior". Durante una hora en la que se superponen el viento que se desliza sobre el río y el sonido metálico de las campanillas, los participantes encuentran la sensación de que su respiración fluye a un ritmo similar al del río.
Ese mismo día, en la terapia de té 'Casa de salud Dalla(茶)rakbang', continúan las degustaciones gratuitas de tés saludables; y a las 16:00, un desafío de dominadas con Barbellator Rissam, un creador de contenido de ejercicios con 410.000 seguidores, eleva el ambiente. Por la noche, se presenta el escenario del artista de hip hop Yzza-Na-eun-Jzza-Na.
El domingo 31 de mayo, para principiantes, se llenará el escenario con la experiencia grupal de short running y con el espectáculo de comunicación 'Oun-eum' de Heddi, creador de beats; y también con el 'Concierto de sonido de bienestar (Mariposa)' que, entre voces improvisadas y sonidos de la naturaleza, guía hacia una relajación profunda.
Cuarta semana: Healing, un descanso para vaciar la fatiga
El sábado 6 de junio abre con pilates de colchoneta a mediodía. El programa de una hora, que se realiza en el amplio paisaje del Río Han, afloja con suavidad el core y la zona alrededor de la pelvis que normalmente se endurecen. Por la tarde continúan la hand therapy de un terapeuta profesional y un DJ de sanación; y por la noche, el jazz de sanación del cuarteto de Cha Yoo-bin envuelve las noches del Río Han, desde la intensidad de Hardbop hasta estándares como 'Fly Me to the Moon'.
El domingo 7 de junio, el escenario del indie band 'Así que, verde' con piano y voz suaves deja un agradable eco; y la actuación de cuerdas de sanación del artista Kang Yi-chae, originario de Berkeley, aporta un recuerdo cálido.
Quinta semana: Harmony, cierre con somática de reinicio del reconocimiento de la postura
La última semana de la Wellness Week se centró en la armonía entre las plantas y las mascotas, y entre el cuerpo y uno mismo. El sábado 13 de junio habrá la 'Clase de un día: Wellness Plant One-Day Class', en la que se ensartan cuentas una a una, y también habrá dog yoga para sincronizar respiración junto con los perros. Por la noche, el escenario de coro a capela de La Vita llenará la ribera con armonías vocales de cuatro voces.
El último día del evento, el domingo 14 de junio, a partir de la 13:00, se realizará el 'Programa de reinicio del reconocimiento de la postura'. Esta experiencia, diseñada sobre la base de Somatic (somática), no es un ejercicio para corregir posturas visibles desde fuera, sino un enfoque para volver a aprender el movimiento a través de las sensaciones internas del cuerpo.
Se preparó un momento para darse cuenta, de manera consciente, de la tensión acumulada durante mucho tiempo en los hombros, la espalda baja y la pelvis; y para recuperar movimientos más ligeros y eficientes, liberando fuerzas innecesarias. Es interesante que no se hable de 'corregir' la postura, sino de 'reconocerla'. Antes de arreglar una postura incorrecta, se trata de mirar por primera vez cómo estoy usando mi cuerpo.
El cierre lo adorna un espectáculo especial de A-Hope (A-Hope), en el que participan el actor Yang Kyung-won, el cantante Jin Min-ho y los actores de musical Park Seul-gi, Yoo Hyu-jin y Cheon Eun-seong, junto con un grupo de banda de seis integrantes.
El director de la Oficina de Futuro del Río Han de Seúl, Park Jin-young, expresó: "Espero que los pequeños hábitos de bienestar que empiezan en el Río Han se expandan a la vida cotidiana de los ciudadanos" y añadió: "Preparamos con mucho cuidado los programas para que cada generación—niños y padres, jóvenes y personas de mediana y mayor edad—pueda participar a su propio ritmo".
Para obtener información detallada, consulte el sitio web oficial de la Oficina de Futuro del Río Han de Seúl
www.wellnessweek.kr
