Sulle corsie della piscina galleggiano in fila materassini gonfiabili. Le persone vi si sdraiano in abiti comodi, coperte da una coperta e con una mascherina sugli occhi. A bordo vasca risuonano campane tibetane di cristallo e gong, mentre i materassini oscillano lentamente seguendo il movimento dell’acqua. È così che si presenta la meditazione sonora sull’acqua, diffusa nel Regno Unito con il nome di floating sound bath.
Il quotidiano locale britannico The Leader ha riferito il 3 novembre che questa meditazione tornerà al Chirk Leisure & Activity Centre, nella zona di Wrexham, nel Galles settentrionale. Il bagno sonoro, che finora si incontrava soprattutto in spa e resort, sta arrivando nelle piscine pubbliche di quartiere, quelle in cui i residenti imparano a nuotare e fanno attività fisica.
Meditazione sull’acqua: non servono né il costume né saper nuotare
Il programma del Chirk Leisure Centre, chiamato The Border Float, si è tenuto venerdì 6 novembre alle 9:30 e sabato 7 novembre alle 15:30. A organizzarlo è stata The Floating Sound Sanctuary, un’associazione che propone meditazioni dello stesso tipo in diverse località del Regno Unito.
Non è necessario saper nuotare e non serve il costume da bagno. Basta indossare abiti comodi e salire su un materassino gonfiabile. Materassini, coperte e mascherine per gli occhi sono forniti dagli organizzatori. Secondo il sito dell’associazione, il corpo non viene immerso nell’acqua; salendo e scendendo dal materassino si possono bagnare leggermente i piedi o i polpacci. La quota per la sessione di venerdì era di 33 sterline a persona e, per preservare l’atmosfera raccolta, i posti sono volutamente limitati.
Anche chi ha partecipato per la prima volta racconta di essersi trovato a proprio agio. Julie Howell, presente alla sessione di Chirk, ha detto a The Leader che era piuttosto preoccupata, non sapendo cosa aspettarsi dalla sua prima esperienza, ma che è stato sorprendente potersi abbandonare, circondata da suoni meravigliosi, mentre galleggiava sull’acqua.
Al posto del materassino, l’acqua: ascoltare mentre il corpo oscilla
Nel bagno sonoro tradizionale ci si sdraia su un materassino a terra e si ascolta. Il bagno sonoro galleggiante aggiunge il movimento dell’acqua. La superficie che sostiene il corpo oscilla impercettibilmente e, insieme ai suoni, le sensazioni del corpo diventano una porta d’ingresso alla meditazione.
Gli strumenti presentati dagli organizzatori sono campane tibetane di cristallo, gong, campanelli, campane tibetane e un ocean drum, che riproduce il suono del mare. Quando i partecipanti si sistemano sui materassini, un operatore di meditazione sonora comincia a suonare; loro chiudono gli occhi e si abbandonano ai suoni e alle vibrazioni. Durante la sessione si parla pochissimo. Gli organizzatori spiegano che gli ambienti sono mantenuti caldi e l’illuminazione soffusa. I facilitatori dichiarano di aver seguito corsi della britannica Sound Healing Academy, una formazione per la conduzione di gruppi attenta ai traumi e un corso di yoga nidra.
Dalle spa degli hotel alle piscine scolastiche
L’elenco delle sedi sul sito dell’associazione mostra fin dove si sta diffondendo la meditazione sull’acqua. Accanto a un resort in Galles e a una spa nei Cotswolds, in Inghilterra, figurano un centro sportivo a Oswestry, un centro civico a Runcorn e la piscina della Sir Thomas Rich's School, a Gloucester. La sessione del 13 novembre al resort di Falmouth, in Cornovaglia, è già al completo e accetta iscrizioni alla lista d’attesa; le prossime date sono il 21 novembre nella piscina scolastica di Gloucester e il 5 dicembre al Chirk Leisure Centre.
Non è l’unica associazione a proporre questo format. A Wolverhampton, nell’Inghilterra centrale, Blue Fern Wellness ha organizzato un bagno sonoro galleggiante in un centro natatorio scolastico. Uno spazio in cui i bambini imparano a nuotare e i residenti fanno vasche diventa così, in altri orari, un luogo di meditazione dove ascoltare i suoni e rilassarsi.
Sarebbe possibile anche nelle piscine di quartiere in Corea?
Molte persone vorrebbero provare a meditare, ma trovano difficile restare a lungo a occhi chiusi in una stanza silenziosa. È ancora più vero per chi ha la mente sempre in attività. La meditazione sull’acqua permette di superare quella soglia con il corpo: la sensazione di galleggiare, il dondolio e i suoni arrivano prima dei pensieri. Per chi ha già provato un bagno sonoro, è un’occasione per percepire gli stessi suoni attraverso sensazioni corporee diverse; per chi è alle prime armi, è un approccio semplice: basta sdraiarsi e ascoltare.
L’esperienza britannica mostra che uno spazio di meditazione può nascere non solo in un resort esclusivo, ma anche in strutture di quartiere già esistenti. Anche in Corea ci sono centri sportivi comunali e piscine scolastiche in molte zone. Se per ora meditare sull’acqua non è un’opzione, si può iniziare la meditazione sonora a casa: basta sdraiarsi comodamente sul pavimento, avviare una traccia di campane tibetane e seguirne il suono fino al suo dissolversi.
Gli organizzatori consigliano a chi ha paura dell’acqua, è in gravidanza, porta un pacemaker o soffre di epilessia o di una recente patologia all’orecchio di contattarli prima di prenotare.
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