"Похоже, я не из тех, кто медитирует"
Если вы хоть раз пробовали медитацию, то наверняка переживали подобные моменты. Сидите на подушке для медитации, закрываете глаза — а мысли не прекращаются. Пытаетесь сосредоточиться на дыхании, но едва проходит несколько секунд, как всплывает письмо, которое вы так и не отправили сегодня, а затем мелькает расписание завтрашнего дня. В конце концов вы встаете и тихо говорите себе. «Похоже, я не из тех, кто медитирует».
Но так ли это на самом деле? Dr.Corcan отвечает на этот вопрос по-новому.
Дело в том, что это были не условия для концентрации — а те обстоятельства, которые существовали еще до того, как медитация вообще началась.
Тело современного человека легко оказывается в состоянии напряжения
Если наклоняется таз, вместе с ним наклоняются и мысли
Большую часть дня тело современного человека проводит на стуле. Если долго сидеть, таз уходит назад, а поясница естественным образом округляется. Даже если в таком положении опуститься на пол и закрыть глаза, тело все равно остается в напряжении.
Дыхание становится поверхностным, а нервная система продолжает оставаться в состоянии бодрствования.
В таких условиях попытка сделать ум спокойным, скорее, напоминает перестановку вещей в неправильном порядке.
Сначала откликается тело
Когда в организм поступают стабильные сигналы ощущений, тело реагирует раньше, чем вы могли бы ожидать. Дыхание углубляется, мышечное напряжение постепенно отпускает, а внимание смещается внутрь. Когда состояние меняется, мысли естественным образом подтягиваются следом. Не нужно силой удерживать ум — все само помогает легко погрузиться в медитацию.
Медитация, которая начинается с тела: E·WAN (И-ван)
Условия медитации от Dr.Corcan
Именно на основе этих вопросов появился медитационный прибор E·WAN от Dr.Corcan.
E·WAN объединяет три ключевые технологии в одном устройстве.
① Эргономичная наклонная конструкция
Благодаря дизайну угла, который направляет таз к естественной ориентации, поза для медитации с самого начала выстраивается правильно. Спина становится ровной естественно — без лишней нагрузки на поясницу.
② Контактный способ: звуковые импульсы-вибрации
Стоит только сесть на устройство — и возникает резонанс в нижней части тела. Это не механические вибрации на основе одного герца, а способ передавать телу звуковые вибрации, опираясь на сложные формы волн. В связи с этой технологией у Dr.Corcan сейчас есть два патента.
③ 10 программ для сеансов медитации
Десять сеансов, где вместе продуманы ощущения и ритм дыхания, предлагаются в соответствии с ходом дня.
10 сеансов — настройка ритма на целый день
Встроенные в E·WAN программы медитации можно выбирать в зависимости от цели и времени суток.
Категория Количество сеансов Содержание
Медитация с поющей чашей 3 сеанса Глубокое расслабление вместе со звуковыми вибрациями
Ритм дыхания как проводник 3 сеанса Инструктивная медитация для настройки дыхательных паттернов
Осознанное отслеживание телесных ощущений 3 сеанса Внимательность, идущая за ощущениями тела
Ритуал сна 1 сеанс Программа для снятия напряжения перед засыпанием
Через Bluetooth можно свободно подключать природные звуки, медитационное приложение и желаемую музыку — чтобы использовать устройство в соответствии с личными предпочтениями и текущим состоянием.
Медитация — это не талант
Если причиной того, что медитация казалась сложной, были не сила воли и не концентрация, то теперь доступен новый подход.
Перед тем как учить самой медитации, E·WAN сначала создает телесные условия, благодаря которым медитация может начаться естественно. Опираясь на принцип: когда тело становится устойчивым, ум следует за ним, этот прибор предлагает новый опыт как новичкам, только начинающим медитировать, так и тем, кто хочет более глубоких практик.
E·WAN от Dr.Corcan можно приобрести в Naver Smart Store.
