18 сентября на конференции по медитации 7-й Сеульской международной выставки медитации, которая прошла в Университете Тонгук, директор Корейского института MBSR Ан Хи Ён выступила с докладом на тему «О дальнейшем пути корейской медитации» и обозначила пять задач, которые предстоит решить корейскому сообществу медитации.
Заявления об эффективности, выходящие за рамки доказанного
Первой темой, которую подняла Ан, стали коммерциализация и агрессивный маркетинг. Она предупредила, что заявления об эффективности, выходящие за рамки доказанного, а также псевдонаучный маркетинг могут подорвать доверие ко всему сообществу медитации. Исследований об эффекте медитации становится больше, а границы того, что они действительно подтверждают, — яснее. Однако рекламные формулировки эти границы переходят.
«Избыток сертификатов — это не проблема рынка, а проблема безопасности»
Второй проблемой она назвала подготовку инструкторов. По ее словам, все больше людей проходят ускоренные курсы подготовки без требований к личной практике и супервизии. «Избыток сертификатов — это не проблема рынка, а проблема безопасности», — заявила Ан. Она также указала на отсутствие этических стандартов, которые позволяли бы проверять компетентность инструкторов и защищать участников, находящихся в уязвимом состоянии.
К этим проблемам она добавила фрагментацию, при которой отдельные направления — дзен-буддизм, випассана и MBSR — развиваются изолированно друг от друга, а также разрыв между исследованиями и практикой: небольшие краткосрочные исследования не находят продолжения в реальной работе. Так Ан сформулировала пять задач.
Побочные эффекты уже подтверждаются цифрами
Безопасность участников — не абстрактная проблема. Согласно материалам «Медитация и осознанность: эффективность и безопасность», подготовленным Национальным центром комплементарного и интегративного здоровья США (NCCIH), один обзор, опубликованный в 2020 году, проанализировал 83 исследования с участием 6 703 человек и сообщил о негативном опыте в 55 из них. Около 8% участников этого обзора столкнулись с негативными последствиями практики медитации; чаще всего речь шла о тревожности и депрессии. NCCIH также отмечает в этих материалах, что исследований потенциально вредных эффектов медитации и осознанности пока немного. Последнее обновление страницы датировано июнем 2022 года.
NCCIH приводит данные о том, что медитация и осознанность могут помогать при тревожности и депрессии, симптомах посттравматического стрессового расстройства, психологических страданиях у онкологических больных, хронической боли, бессоннице и тяге при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. При этом центр отдельно указывает, что в отношении гипертонии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, острой боли и мигрени результаты противоречивы либо доказательств недостаточно. Сам подход, при котором подтвержденные и пока не подтвержденные области четко разделяются, близок к сдержанной формулировке, которой добивается Ан.
Пять практических задач
Ан не ограничилась постановкой проблем и предложила конкретные шаги. Первым она назвала разработку стандарта подготовки инструкторов, который включал бы минимальный срок обучения, требования к личной практике и критерии супервизии. Второй шаг — принятие этического кодекса и создание системы контроля качества, чтобы защищать уязвимых участников, формировать культуру сообщения о побочных эффектах и закрепить подход, учитывающий травматический опыт. Третья задача — регулярно проводить диалоговую площадку, где традиционный буддизм, современная осознанность, а также медицинское и образовательное сообщества могли бы постоянно взаимодействовать. Четвертая — проводить исследования с участием практикующих инструкторов и проверять культурную адаптированность программ для корейцев. Наконец, Ан предложила интегрировать методы образования взрослых: по ее словам, важно понимать не только «чему учить», но и «как люди учатся».
«Три двери», соединяющие традицию и современность
В заключительной части выступления Ан предложила модель «трех дверей», которая объединяет традиционные и современные подходы к медитации. Первая — входная дверь, то есть доступные широкому кругу современные программы медитации. Вторая — дверь углубления, связанная с интенсивной практикой и систематическим наставничеством. Третья — дверь завершения, соответствующая высшим формам практики, таким как недвойственность и исследование коана. Ан пояснила, что эти двери не образуют иерархии, а отражают разные способности и потребности практикующих, причем на каждой из них дхарма может быть завершенной.
На фоне роста числа практикующих и расширения разнообразия программ Ан предложила прежде всего укреплять основу доверия, а не гнаться за темпами роста. Стандарты подготовки инструкторов и этический кодекс не может в одиночку разработать одна организация. Поэтому регулярная работа диалоговой площадки, третья из предложенных задач, становится условием выполнения остальных.
Кто и кого будет оценивать
Для быстро растущего корейского сообщества медитации этот процесс необходим, чтобы медитация стала здоровой частью повседневной жизни. Если сертификаты превратятся в инструмент заработка, любому из них будет трудно завоевать доверие.
Однако определить, кто будет оценивать право человека преподавать, также непросто. Сложно даже установить критерии, по которым следует определять, кто имеет право проводить такую оценку.
Тем не менее этот процесс необходим как часть периода болезненного роста. Хотелось бы, чтобы он стал поиском более разумной системы — не выяснением, у кого больше квалификации и общественного признания, а совместной работой над тем, как такую систему создать.
По вопросам публикации: fare3041@naver.com