การทำสมาธิ: กุญแจใหม่ในการป้องกันการเสพติดในวัยรุ่น

คณะกรรมการกำกับดูแลอุตสาหกรรมการพนันจัดสัปดาห์ป้องกันการเสพติดการพนันในวัยรุ่น

ปัจจุบันปัญหาการเสพติดการพนันและยาเสพติดในวัยรุ่นกำลังทวีความรุนแรงขึ้น วัยรุ่นสามารถเข้าถึงเกมออนไลน์ได้ง่ายผ่านสมาร์ทโฟนและอาจตกเป็นเหยื่อของยาเสพติดโดยไม่รู้ตัว ในขณะที่ปัญหาการพนันออนไลน์ในวัยรุ่นกำลังรุนแรงขึ้น คณะกรรมการกำกับดูแลอุตสาหกรรมการพนันได้จัดสัปดาห์ป้องกันปัญหาการพนันในวัยรุ่นตั้งแต่ปีที่แล้ว

ปีนี้ได้จัดพิธีเปิดที่ปูซานเพื่อสร้างเครือข่ายความร่วมมือกับชุมชนท้องถิ่น และจัดพิธีรำลึกกับ 7 อุตสาหกรรมการพนันในกรุงโซลหลังจากที่จัดในแทจอน มีบูธต่างๆ ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการพนันและมีผู้ปกครองและประชาชนจำนวนมากเข้าร่วม

ในขณะที่สัปดาห์ป้องกันการเสพติดกำลังดำเนินไปเพื่อสร้างเครือข่ายความปลอดภัยทางสังคมเพื่อปกป้องวัยรุ่นจากการพนัน บทบาทของพุทธศาสนาในการช่วยเหลือสุขภาพจิตเช่นการทำสมาธิและการเข้าร่วมกิจกรรมที่วัดกำลังเป็นที่ต้องการ

การเสพติดการพนันเหมือนกับหลุมดำที่ยากจะหลุดพ้น

แม่ของนักเรียนมัธยมปลายคนหนึ่งกล่าวว่า "ลูกชายที่มีหนี้พนันหลายล้านวอนบอกว่าอยากตาย" แม้ว่าพ่อแม่จะช่วยชำระหนี้ให้ แต่ "นรกของการเสพติดการพนันเริ่มต้นจากนั้น" ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องพิจารณาถึงสาเหตุและวิธีป้องกันการเสพติดในวัยรุ่น รวมถึงบทบาทของการทำสมาธิ

เหตุผลที่วัยรุ่นติดการพนันและยาเสพติด

มีหลายเหตุผลที่วัยรุ่นติดการเสพติด สิ่งสำคัญคือจิตวิทยาที่ต้องการหาทางออกจากความเครียด การแข่งขันในการสอบ ความสัมพันธ์กับเพื่อน และความเครียดสูงทำให้การพนันดูเหมือนเป็นวิธีหาเงินง่ายๆ และยาเสพติดเป็นที่หลบหนีชั่วคราว

การเข้าถึงดิจิทัลก็เป็นปัญหาใหญ่ สมาร์ทโฟนเพียงเครื่องเดียวสามารถเข้าถึงเว็บไซต์การพนันผิดกฎหมายหรือช่องทางการซื้อขายยาเสพติดได้ ทำให้การล่อลวงง่ายขึ้น ผู้ที่ฟื้นตัวจากการพนันคนหนึ่งกล่าวว่า "ฉันสูญเสียทุกอย่างรอบตัวหลังจากทำซ้ำกระบวนการหาเงินง่ายๆ และเสียมันไป"

แรงกดดันจากเพื่อนก็ไม่สามารถมองข้ามได้ การเดิมพันเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างเพื่อนที่เรียกว่า 'มอลบัง' มักจะพัฒนาเป็นการพนัน ยาเสพติดก็มักจะเริ่มจากความอยากรู้อยากเห็นและแรงกดดันจากเพื่อน

สุดท้าย การขาดกิจกรรมทางเลือกที่สร้างสรรค์เพิ่มความเสี่ยงในการเสพติด นายอีจินชิก เลขาธิการคณะกรรมการกำกับดูแลอุตสาหกรรมการพนันกล่าวว่า "ปัญหาการพนันในวัยรุ่นเป็นปัญหาของจิตใจ" และ "ค่านิยมที่เน้นการแข่งขันและเงิน" เป็นดินที่ทำให้เกิดการเสพติด

ทางเลือกที่เป็นรูปธรรมในการป้องกันการเสพติด

การป้องกันการเสพติดเริ่มต้นจากการสื่อสารที่ดีในครอบครัว การสนทนาเปิดเผยระหว่างพ่อแม่และลูกเป็นเครือข่ายความปลอดภัยที่สามารถขอความช่วยเหลือได้ก่อนที่ปัญหาจะรุนแรงขึ้น

การศึกษาเรื่องการรู้เท่าทันดิจิทัลก็จำเป็นเช่นกัน นักแสดงคิมยองฮีเน้นว่า "การพนันเป็นสิ่งที่ไม่ควรเริ่มต้น" และ "การพนันทำให้สูญเสียตัวตนของเราเองและเป็นเกมที่ไม่มีวันชนะ"

การสร้างเครือข่ายความปลอดภัยทางสังคมก็สำคัญเช่นกัน กิจกรรมเช่น 'สัปดาห์ป้องกันปัญหาการพนันในวัยรุ่น' ของคณะกรรมการกำกับดูแลอุตสาหกรรมการพนันและบริการให้คำปรึกษาการเสพติดการพนัน (1336) ควรได้รับการส่งเสริม

สิ่งสำคัญที่สุดคือการพัฒนาวิธีการคลายเครียดที่ดีต่อสุขภาพ ควรสนับสนุนให้วัยรุ่นรู้สึกถึงความสำเร็จและความสนุกสนานผ่านกีฬา ศิลปะ และกิจกรรมอาสาสมัครที่สร้างสรรค์

ผลกระทบเชิงบวกของการทำสมาธิต่อวัยรุ่น

เมื่อเร็วๆ นี้ ผลของการทำสมาธิในการป้องกันการเสพติดในวัยรุ่นได้รับความสนใจ การทำสมาธิไม่ใช่เพียงการพักผ่อน แต่เป็นวิธีการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

การพัฒนาความสามารถในการควบคุมตนเองเป็นผลที่ใหญ่ที่สุดของการทำสมาธิ การทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มกิจกรรมของสมองส่วนหน้า ทำให้เพิ่มความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้น ซึ่งเป็นพลังตรงในการต้านทานการล่อลวงของการพนันหรือยาเสพติด

การทำสมาธิยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ความสามารถในการเผชิญหน้ากับความเครียดหรือความยากลำบากอย่างมีสุขภาพดีเป็นหัวใจสำคัญของการป้องกันการเสพติด โปรแกรมการทำสมาธิแบบประสบการณ์เช่นการเข้าร่วมกิจกรรมที่วัดให้โอกาสวัยรุ่นในการสำรวจภายในตนเองและหลีกหนีจากสภาพแวดล้อมดิจิทัล

ที่สำคัญที่สุด การทำสมาธิช่วยในการสร้างค่านิยมที่แท้จริง การสัมผัสกับความสงบภายในและความสุขที่แท้จริงแทนความสำเร็จทางวัตถุและความสุขชั่วคราว ทำให้สามารถค้นหาความหมายของชีวิตที่ยั่งยืนแทนความตื่นเต้นชั่วคราวที่การพนันหรือยาเสพติดให้

การป้องกันการเสพติดผ่านความสงบภายใน

การเสพติดการพนันและยาเสพติดเป็นสิ่งที่ยากจะหลุดพ้นเมื่อเริ่มต้น หัวใจของการป้องกันคือการดูแลสุขภาพจิตของวัยรุ่น และการทำสมาธิสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับสิ่งนี้

วัยรุ่นที่รู้จักจิตใจของตนเองผ่านการทำสมาธิ ไม่ถูกครอบงำด้วยแรงกระตุ้น และสัมผัสกับความสุขที่แท้จริง สามารถต้านทานการล่อลวงของการเสพติดได้ดียิ่งขึ้น เมื่อครอบครัว โรงเรียน และชุมชนร่วมกันสนับสนุนการเติบโตภายในของวัยรุ่น เราจะสามารถสร้างคนรุ่นใหม่ที่มีสุขภาพดีและหลุดพ้นจากเงาของการเสพติดได้

โอจีฮยอน บรรณาธิการข่าวการเยียวยา