หนังสือใหม่ “มหามุทรา” — ตั้งคำถามแก่นแท้ของโยคะสมาธิอีกครั้ง จากท่าทางบนเสื่อสู่การเคลื่อนไหวที่ลึกกว่า

เมื่อทำท่าสุดท้ายบนเสื่อเสร็จแล้วปล่อยร่างให้จมอยู่ในสวาบาสนะ ชั่วครู่ของความเงียบก็บางอย่างผุดขึ้นมาในใจ—คำถามสั้นๆ ที่ค่อยๆ ชัดขึ้นเมื่อลมหายใจลึกขึ้น ฉันทำโยคะไปเพื่ออะไร

คำนำเสนอ “มหามุทรา” ซึ่งเป็นหนังสือเล่มใหม่ เริ่มต้นจากคำถามนั้นเอง คัง บยองอิก ผู้เขียนมองถอยหลังออกไปหนึ่งก้าวจากกระแสโยคะยุคใหม่ที่เน้นการปรับแต่งร่างกายเป็นหลัก เขาชี้ให้เห็นความแม่นยำของท่า ความลึกของความยืดหยุ่น และเส้นสายของกล้ามเนื้อที่สมดุล สิ่งเหล่านั้นที่วัดได้บนเสื่อ—หนังสือเล่มนี้ค่อยๆ พาดสายตาไปไกลกว่านั้นและบอกว่า “จุดที่โยคะดั้งเดิมพยายามจะไปถึง” ยังคงอยู่ ผู้เขียนคัง บยองอิก เป็นผู้นำ “Agni Meditation Research Association” ตั้งแต่ปี 2008 และบริหารศูนย์โยคะเพื่อการทำสมาธิ พร้อมทั้งฝึกอบรมผู้สอนมาโดยตลอด

หนังสือที่นำแก่นแท้ของโยคะกลับมาอีกครั้ง

ในภาษาสันสกฤต มหามุทราหมายถึง “การผนึกอันยิ่งใหญ่” ในสายหฐโยคะ จาลันดารา อูดียานา และมูลาธารา—บันดา 3 ประการ—ถูกนำมาใช้งานร่วมกัน โดยเมื่อปิด “ทางเดินของร่างกาย” จะกลายเป็นวิธีฝึกสำคัญที่ช่วยปรับจูนการไหลของพลังงาน ขณะเดียวกัน ในประเพณีพุทธทิเบตสายคากิวและเกลุก คำสอนนี้ยังสืบทอดในฐานะระบบการทำสมาธิขั้นสูงที่นำพาธรรมชาติของจิตใจให้มองเห็นได้โดยตรง

ผู้เขียนไม่ได้แยกสองกระแสนั้นออกจากกัน หนังสือเล่มนี้ค่อยๆ วางภาพมุมมองเชิงประจักษ์ของคัมภีร์หฐโยคะที่เกี่ยวกับร่างกายคู่ขนานไปกับความเข้าใจจากประสบการณ์ของการทำสมาธิแบบพุทธทิเบต และแสดงให้เห็นอย่างเป็นรูปธรรมว่า “ท่าและลมหายใจ การจัดการพลังงาน และความแจ่มชัดของสติ” เชื่อมโยงกันจนกลายเป็น “ผลลัพธ์เดียว” ในช่วงต้น หนังสือจะวางเป้าหมายของโยคะ—เสรีภาพ ความสุข และปัญญา—ขึ้นมาใหม่ แล้วมองมันไม่ใช่เป็นเรื่องของเทคนิค แต่เป็นเรื่องของ “การรับรู้” หลังจากนั้นจะมีแนวคิดอย่าง “สมาธิลึก (ซามาธิ)” “อัษฏางคะ” และ “การไม่ยึดติด” ปรากฏขึ้น เพื่อชี้แนวทางว่าควรยึดถือเกณฑ์ใดตามทางเลือกและทัศนคติของการฝึกจริง ต่อจากนั้นช่วงกึ่งกลางของหนังสือจะอยู่ที่หฐโยคะเป็นหลัก ค่อยๆ ไล่ไปทีละขั้นด้วย ยามะและนิยามะ อาสนะและปราณายามะ บันดาและมุทรา คุมภะกะ พร้อมทั้งคลี่ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย ลมหายใจ และการเพ่งสมาธิ ให้กลายเป็นเส้นทางสำหรับก้าวสู่การปฏิบัติที่ลึกขึ้น

โยคะอินเดียและการทำสมาธิแบบทิเบตมาบรรจบกันเป็นหนึ่งเดียว

คัง บยองอิก ผู้เขียนคือผู้ที่ใช้เวลายาวนานในการศึกษาผลของโปรแกรมมหามุทราในหฐโยคะที่มีต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ความสบายทางจิตใจ และจิตวิญญาณ ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการของสมาคมให้คำปรึกษาเกาหลีชื่อ “Counseling Research” มีรายงานว่า โปรแกรมมหามุทรา 12 สัปดาห์ให้ผลอย่างมีนัยสำคัญในมิติความต่อเนื่องของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ความสบายทางจิตใจ และจิตวิญญาณ เมื่อเทียบกับโปรแกรมที่เน้นอาสนะทั่วไป

หนังสือเล่มนี้จึงเป็นผลลัพธ์ของการต่อยอดจากฐานเชิงประจักษ์ดังกล่าว ด้วยการเติม “ความลึกเชิงปรัชญา” ของโยคะอินเดียและ “ความลุ่มลึกด้านแนวคิด” ของประเพณีการทำสมาธิแบบทิเบตลงไปอีกหนึ่งชั้น ภายในเล่มเดียว คุณจะได้วาดแผนที่เส้นทางว่า การเคลื่อนไหวบนเสื่อไหลไปรวมกับการเปลี่ยนแปลงของใจและสติได้อย่างไร

ชีวิตนอกห้องฝึกกลายเป็นการปฏิบัติไปพร้อมกัน

อีกมิติหนึ่งของหนังสือมุ่งไปที่ “ชีวิตนอกเสื่อ” ในรถไฟใต้ดินช่วงเช้าที่ผู้คนแน่นในชั่วโมงเร่งรีบ ในบ่ายที่มีคำพูดของใครสักคนทำให้ใจสั่นไหว หรือในความมืดก่อนหลับลึก—สติที่เรายกขึ้นมาจากการฝึกบนเสื่อ จะตามเรามาได้ไกลแค่ไหน ผู้เขียนจึงชี้แนะแนวทางให้มอง “ฉากธรรมดาๆ ของชีวิตหลังออกจากห้องฝึก” กลับมาเป็น “พื้นที่ของการปฏิบัติ” ได้อีกครั้ง

นี่คือข้อความที่บอกว่า เมื่อโยคะไม่ได้เป็นแค่ออกกำลัง 90 นาทีบนเสื่อ แต่กลายเป็น “ทัศนคติ” ที่ไหลผ่านเวลาทั้ง 24 ชั่วโมงของวัน ในที่สุด คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ที่ “ร่างกาย พลังงาน และใจ” ถูกร้อยเข้าด้วยกันเป็นเส้นเดียว

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร

สำหรับผู้ที่ฝึกโยคะมานานแล้ว แต่วันหนึ่งกลับพบว่าตัวเองไปจดจ่ออยู่กับ “ท่า” เพียงอย่างเดียว สำหรับผู้ที่อยากเริ่มทำสมาธิแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มแตะตรงไหน และสำหรับครูผู้สอนที่อยากเพิ่มความลึกให้กับคาบเรียน หนังสือเล่มนี้คือสิ่งที่แนะนำได้เป็นอย่างยิ่ง เพื่อให้ผู้อ่านที่รู้สึกห่างจากสีสันแบบศาสนา สามารถเปิดอ่านได้อย่างไม่กดดัน ผู้เขียนจึงพาไปด้วยสำนวนที่อบอุ่น โดยไม่ทิ้งความถูกต้องทางวิชาการ