เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กจะฝังอยู่ในร่างกายได้นาน ความเคยชินกับการถูกละเลยและการถูกทารุณกรรมมักย้อนกลับมาตามร่างในวัยผู้ใหญ่ในรูปแบบของอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล ผลการศึกษาพบว่า สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานเช่นนี้ การฝึกเจริญสติให้การเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดยิ่งขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของจิตใจที่พบจากงานวิจัยความดันโลหิต
ทีมวิจัยจากบัณฑิตวิทยาลัยสาธารณสุข มหาวิทยาลัยบราวน์ ในสหรัฐฯ เผยแพร่ผลการวิจัยที่วิเคราะห์ผลของโปรแกรมที่ยึดหลักการเจริญสติที่มีต่ออาการซึมเศร้าในผู้ใหญ่เมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2026 ตัวละครหลักที่นำการศึกษา คือ ศาสตราจารย์ เอริก ลูคส์ (Eric Loucks) ผู้อำนวยการศูนย์การเจริญสติของบราวน์
การศึกษานี้ออกแบบเป็นการทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม ผู้เข้าร่วม 201 คนถูกแบ่งเป็นกลุ่มผู้เข้าร่วมโปรแกรมการเจริญสติจำนวน 101 คน และกลุ่มควบคุมที่ได้รับการดูแลประจำวันแบบเข้มข้น 100 คน จากนั้นติดตามเป็นเวลา 6 เดือน มีการวัดการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต พฤติกรรมสุขภาพ และสุขภาพจิตไปพร้อมกัน รวมถึงใส่รายการการประเมินระดับการถูกทารุณกรรมและการถูกละเลยที่ผู้เข้าร่วมเคยเผชิญในช่วงวัยเด็ก
อาการซึมเศร้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ผลการติดตามพบความชัดเจนในกลุ่มที่เข้าร่วมโปรแกรมการเจริญสติ ว่ามีการปรับปรุงอาการซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ ศาสตราจารย์ลูคส์กล่าวว่า "ในโปรแกรมนี้ เราได้เห็นการพัฒนาของสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการซึมเศร้า"
จุดที่น่าสังเกตคือขนาดของการดีขึ้นแตกต่างกันตามพื้นฐานของผู้เข้าร่วม กลุ่มที่เคยประสบการถูกละเลยในวัยเด็กเห็นการดีขึ้นมากที่สุด และในกลุ่มที่เคยประสบการถูกทารุณกรรมก็พบแนวโน้มในทิศทางใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ดี ระดับความชัดเจนกลับน้อยกว่าค่อนข้างมาก
ทำไมถึงเกิดความแตกต่างเช่นนี้
ศาสตราจารย์ลูคส์ได้ยกเหตุผล 3 ประการเกี่ยวกับกลไกที่การฝึกเจริญสติทำงาน ได้แก่ การเสริมสร้างการรับรู้ตนเอง การปรับการควบคุมความสนใจ และความสามารถในการจัดการอารมณ์
ความขาดแคลนในวัยเด็กทำให้เงื่อนไขในการเติบโตของความสามารถในการรับรู้สภาพของตนเองและการรับมือกับความรู้สึกแคบลง เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้วจึงฝึกความสามารถนั้นขึ้นมาอีกครั้ง ในการตีความจึงอาจเป็นไปได้ว่า ผู้ที่มีจุดเริ่มต้นต่ำกว่าจะเผชิญการเปลี่ยนแปลงในขนาดที่มากกว่า
ข้อคิดที่ได้จากการออกแบบโปรแกรม
ผลครั้งนี้เชื่อมโยงกับคำถามเชิงปฏิบัติว่า จะให้โปรแกรมการเจริญสติกับใครเป็นลำดับแรก หากผู้ใหญ่ที่เคยเผชิญความยากลำบากในวัยเด็กสามารถได้รับประโยชน์ค่อนข้างมากจากการฝึกเจริญสติได้ การคัดเลือกเป้าหมายของบริการด้านสุขภาพจิตและรูปแบบการสื่อสารแนะนำโปรแกรมก็อาจเปลี่ยนไปด้วย
อย่างไรก็ดี เมื่อเป็นงานวิจัยเดี่ยวที่มีผู้เข้าร่วมจำนวน 201 คน จำเป็นต้องระมัดระวังในการขยายความ การศึกษาครั้งนี้ของทีมวิจัยเองก็เสนอว่า การเจริญสติไม่ใช่เครื่องมือที่จะมาแทนการรักษาเดิม แต่เป็นแนวทางที่ใช้ควบคู่กัน
