То, что случается в детстве, надолго остается в организме. Опыты пренебрежения и жестокого обращения нередко возвращаются уже во взрослой жизни в виде депрессии и тревоги. Исследование показало: чем более выражен такой фон, тем значительнее изменения, которые люди демонстрируют в ходе тренинга осознанности.
Какое изменение происходит в «сердце» — подсказали исследования давления
Команда исследователей из Школы общественного здравоохранения Университета Браун опубликовала результаты исследования, в котором анализировалось влияние программ, основанных на осознанности, на депрессивные симптомы у взрослых, 5 февраля 2026 года. Руководитель проекта — профессор Эрик Луккс (Eric Loucks), директор Браунского центра осознанности.
Исследование было построено как рандомизированное контролируемое испытание. Участников — 201 человека — разделили на группу программы осознанности (101 человек) и контрольную группу, получавшую усиленный уход за повседневной жизнью (100 человек), и наблюдали в течение шести месяцев. Измеряли изменения артериального давления и показателей здоровья, а также психического состояния. Вопросы для оценки также включали степень воздействия жестокого обращения и пренебрежения, которым участники подвергались в детстве.
Депрессивные симптомы заметно снизились
По итогам наблюдения у тех, кто участвовал в программе осознанности, подтвердилось статистически значимое улучшение депрессивных симптомов. Профессор Луккс отметил: «В этой программе мы увидели улучшение психического здоровья, в частности — симптомов депрессии».
На что особенно обратили внимание: величина эффекта зависела от того, какой у участника был исходный фон. У людей, переживших пренебрежение в детстве, улучшения проявились сильнее всего. У тех, кто сталкивался с жестоким обращением, наблюдалось сходное направление изменений, но их выраженность была относительно менее заметной.
Почему такие различия вообще возникли
Профессор Луккс назвал три механизма, через которые, по его словам, работает тренинг осознанности. Он объясняет это тем, что развиваются самосознание, навыки управления вниманием и способность к эмоциональной регуляции.
Дефицит в детстве сужает условия для того, чтобы вырастали умение замечать собственное состояние и способность справляться с эмоциями. Есть интерпретация, что когда во взрослой жизни эти навыки снова тренируют, люди с более низкой стартовой позицией могли получить больший по величине эффект изменений.
Практические выводы для дизайна программы
Эти результаты напрямую подводят к прикладному вопросу: кому в первую очередь предлагать программу осознанности. Если взрослые, пережившие неблагоприятные обстоятельства в детстве, могут получать от тренинга осознанности относительно большую пользу, то могут измениться и критерии отбора для услуг в сфере охраны психического здоровья, и то, как именно будут объяснять людям содержание программы.
Однако важно учитывать, что это одно исследование с участием 201 человека, поэтому расширительные выводы делать не стоит. В то же время и сама исследовательская группа подчеркивает: осознанность следует рассматривать не как замену существующим методам лечения, а как подход, который применяется вместе с ними.