Ciò che si vive durante l’infanzia resta a lungo nel corpo. Le esperienze di trascuratezza e abusi possono tornare da adulti sotto forma di depressione e ansia. È emerso uno studio secondo cui, proprio chi ha una storia del genere, mostra cambiamenti più ampi con l’addestramento alla mindfulness.
Il cambiamento della mente scovato negli studi sulla pressione sanguigna
Il team di ricerca del Graduate School of Public Health dell’Università Brown, negli Stati Uniti, ha diffuso i risultati di uno studio sull’impatto dei programmi basati sulla mindfulness sui sintomi depressivi degli adulti il 5 febbraio 2026. La figura che ha guidato la ricerca è il professor Eric Loucks, direttore del Brown Mindfulness Center.
Lo studio è stato progettato come trial controllato randomizzato. I partecipanti, 201 persone, sono stati divisi in un gruppo sottoposto al programma di mindfulness (101) e in un gruppo di controllo che ha ricevuto una gestione potenziata della vita quotidiana (100), con un follow-up di 6 mesi. Sono state misurate insieme le variazioni di pressione sanguigna, comportamenti di salute e condizioni di salute mentale; tra le voci di indagine è stata inclusa anche l’entità dell’esposizione ad abusi e trascuratezza subita durante l’infanzia.
I sintomi depressivi calano in modo significativo
Dai risultati del follow-up è emerso un miglioramento significativo dei sintomi depressivi tra coloro che avevano partecipato al programma di mindfulness. Il professor Loucks ha detto: «In questo programma abbiamo osservato un miglioramento della salute mentale, in particolare dei sintomi della depressione».
Il punto degno di nota è che l’ampiezza del miglioramento variava in base al background dei partecipanti. Tra chi aveva vissuto trascuratezza nell’infanzia, il miglioramento si è manifestato in modo più marcato; anche in chi aveva vissuto abusi si è osservato un andamento nella stessa direzione, ma con un’intensità relativamente meno evidente.
Perché emerge questa differenza
Il professor Loucks ha indicato tre aspetti relativi a come funziona la mindfulness training. La spiegazione è che sviluppa capacità di consapevolezza di sé, di controllo dell’attenzione e di regolazione emotiva.
La mancanza nell’infanzia restringe le condizioni in cui possono crescere la capacità di accorgersi del proprio stato e di gestire le emozioni. Una lettura possibile è che, nel processo di nuovo addestramento di questa abilità da adulti, chi partiva da un livello più basso potesse sperimentare un cambiamento più ampio.
Implicazioni per la progettazione del programma
Questi risultati si collegano a una domanda pratica: a chi offrire per primo i programmi di mindfulness. Se gli adulti che hanno affrontato avversità durante l’infanzia possono ricevere un aiuto relativamente maggiore da questo tipo di training, potrebbero cambiare anche i criteri di selezione per i servizi di salute mentale e il modo in cui vengono presentati i programmi.
Tuttavia, essendo uno studio singolo con 201 partecipanti, serve cautela nell’interpretazione estesa. Il team di ricerca indica anche che la mindfulness viene proposta non come strumento a sostituzione delle terapie esistenti, ma come approccio da utilizzare insieme.
