童年时期经历的事情会在身体里停留很久。被忽视和遭受虐待的经历，即使到成年后也可能以抑郁和焦虑的形式卷土重来。研究结果显示，拥有这类背景的人在正念训练中往往表现出更大的变化幅度。
从血压研究中发现心灵的变化
美国布朗大学公共卫生学院研究团队分析了正念为基础的项目对成年人抑郁症状的影响，并于2026年2月5日公布研究结果。牵头研究的学者是布朗正念中心主任埃里克·卢克斯（Eric Loucks）教授。
研究采用随机对照试验设计。研究人员将201名参与者分为正念项目组101人和接受强化日常管理的对照组100人，并追踪6个月。同时测量血压、健康行为以及心理健康方面的变化，并将参与者在童年时期遭受虐待和被忽视的暴露程度纳入调查项目。
抑郁症状显著减轻
追踪结果显示，参与正念项目的群体抑郁症状得到显著改善。卢克斯教授说：“在这个项目中，我们看到心理健康，尤其是抑郁症状得到改善。”
值得关注的是，改善幅度会随参与者的背景而不同。经历过童年被忽视的人改善幅度最大。经历过虐待的人也观察到类似方向的趋势，但程度相对不那么明显。
为何会出现这种差异
卢克斯教授从正念训练的作用机制方面给出了三点解释。其内容包括：提升自我觉察、注意力调节以及情绪调节能力。
童年期的匮乏会限制一个人逐渐形成了解自身状态并处理情绪的能力的条件。成年之后重新训练这一能力的过程中，起点较低的人可能更容易经历更大的变化幅度。这一解释是有可能的。
对项目设计的启示
本次结果还关乎一个面向实践的问题：正念项目应优先提供给谁。如果经历过童年逆境的成年人能在正念训练中获得相对更大的帮助，那么精神健康服务的受众遴选以及项目告知方式也可能随之调整。
不过，由于参与者规模为201人的单一研究，扩大解读需要保持谨慎。研究团队也在提出，正念并非用于替代既有治疗的手段，而是作为可与之并用的方案。
