Nhóm nghiên cứu Bệnh viện Đại học Geneva, Thụy Sĩ: 26 người trưởng thành chưa từng thiền thực hiện bài thiền tự trắc ẩn kéo dài 17 phút, thời gian phản ứng khi chuyển đổi góc nhìn giảm 68 mili giây
Những người thực hành thiền tự trắc ẩn trong khi quan sát một avatar mang hình dáng của chính mình trong môi trường thực tế ảo phản ứng nhanh hơn so với khi nhắm mắt thực hiện cùng bài thiền trong nhiệm vụ chuyển sang góc nhìn của người khác. Thí nghiệm do nhóm nghiên cứu thuộc Khoa Khoa học thần kinh lâm sàng, Bệnh viện Đại học Geneva, Thụy Sĩ thực hiện và được đăng trên tạp chí quốc tế Mindfulness ngày 5-8.
Phân tích dữ liệu của 26 người chưa từng thiền
Nhóm nghiên cứu tuyển 30 người và phân tích dữ liệu của 26 người. Nhóm này gồm 13 nam và 13 nữ, trong độ tuổi 20-49, tuổi trung bình 27,15 (độ lệch chuẩn 8,15). Tất cả đều là người trưởng thành khỏe mạnh, chưa từng có kinh nghiệm thiền; những người có tiền sử rối loạn thần kinh, rối loạn tâm thần hoặc lạm dụng chất bị loại khỏi nghiên cứu.
Nghiên cứu được thiết kế theo mô hình trong cùng đối tượng. Mỗi người tham gia trải qua cả hai điều kiện, với thứ tự được phân ngẫu nhiên. Một điều kiện sử dụng avatar để thực hành tự trắc ẩn, điều kiện còn lại là thực hành tự trắc ẩn tiêu chuẩn.
17 phút dưới bầu trời đêm
Cả hai điều kiện đều sử dụng bài thiền có hướng dẫn bằng giọng nói, kéo dài khoảng 17 phút. Sau phần chào mừng, bối cảnh chuyển sang môi trường dưới bầu trời đêm. Người tham gia tập trung chú ý vào cảm giác cơ thể và hơi thở trong 5 phút, sau đó được phân vào hai điều kiện khác nhau.
Ở điều kiện tiêu chuẩn, người tham gia tiếp tục nghe hướng dẫn thiền trong khi nhắm mắt. Ở điều kiện avatar, họ mở mắt và quan sát một avatar chuyển động đồng bộ với mình. Đồng thời, một kích thích ánh sáng nhấp nháy theo nhịp tim của người tham gia được trình chiếu. Phương pháp này chồng ghép tín hiệu thị giác với cảm nhận về nhịp tim.
Về thông số kỹ thuật, nhóm nghiên cứu sử dụng kính thực tế ảo HP Reverb G2 có góc nhìn 107 độ và độ phân giải 2160×2160 cho mỗi mắt, đồng thời dùng 4 camera Kinect Azure quét cơ thể người tham gia theo thời gian thực để tạo avatar.
Cả hai điều kiện đều làm tăng lòng tự trắc ẩn
Trên Thang đo tự trắc ẩn theo trạng thái (SSCS, gồm 18 câu hỏi theo thang điểm 5), hiệu ứng chính của thời điểm đo đạt ý nghĩa thống kê (χ²(2)=29.46, p〈0.001). Điều kiện avatar tăng đáng kể so với mức cơ sở (t=6.68, p〈0.001, Cohen's d=0.94), trong khi điều kiện tiêu chuẩn cũng cho kết quả tương tự (t=5.53, p〈0.001, d=0.80). Chênh lệch giữa hai điều kiện không có ý nghĩa thống kê (p=0.25).
Trong thang đo SOFI, dùng để đánh giá bốn phẩm chất vô lượng hướng đến bản thân và người khác, các đặc điểm tích cực đạt mức cao nhất ở điều kiện avatar (4.07), tiếp đến là điều kiện tiêu chuẩn (4.01) và mức cơ sở (3.85). Các đặc điểm tiêu cực thấp nhất ở điều kiện avatar (1.44).
Khác biệt thể hiện ở nhiệm vụ chuyển đổi góc nhìn
Điểm khác biệt rõ rệt giữa hai điều kiện là “nhiệm vụ chuyển đổi cơ thể bản thân (OBT)”. Trong 192 lượt thử, người tham gia được xem hình một người quay mặt về phía trước hoặc phía sau trong 200 mili giây, sau đó phải xác định bàn tay được đánh dấu là tay trái hay tay phải. Bài kiểm tra đo khả năng đặt bản thân vào cơ thể của người khác.
Ở điều kiện avatar, thời gian phản ứng giảm trung bình 68,24 mili giây (t(25)=-4.33, p=0.002, Cohen's d=-0.85). Mức giảm ở điều kiện tiêu chuẩn là 23,39 mili giây và không có ý nghĩa thống kê (p=0.28). Khi so sánh trực tiếp hai điều kiện, mức giảm ở điều kiện avatar cũng lớn hơn đáng kể (χ²(1)=10.53, p=0.001). Độ chính xác không khác biệt giữa hai điều kiện.
Khoảng thời gian giữa các nhịp tim, nhịp tim và độ biến thiên nhịp tim đo bằng điện tâm đồ không khác biệt giữa hai điều kiện.
Điều kiện avatar vượt trội về khả năng chuyển đổi góc nhìn
Nhóm nghiên cứu kết luận rằng các tín hiệu nhận thức đa giác quan có thể hỗ trợ việc chuyển đổi góc nhìn, đồng thời thúc đẩy sự gắn kết đồng cảm với chính mình. Cả hai hình thức thiền đều làm tăng lòng tự trắc ẩn, trong khi điều kiện avatar cho thấy kết quả tốt hơn về khả năng chuyển đổi góc nhìn.
Nghiên cứu cũng có những hạn chế rõ ràng. Cỡ mẫu chỉ gồm 26 người; các yếu tố chủng tộc, dân tộc và địa vị kinh tế - xã hội không được thu thập một cách có hệ thống; nghiên cứu cũng chưa được đăng ký trước. Vì tất cả người tham gia đều chưa từng thiền, chưa thể biết kết quả tương tự có xuất hiện ở những người đã có kinh nghiệm thực hành hay không. Ngoài ra, độ nhất quán nội tại của thang đo tự trắc ẩn tại thời điểm cơ sở tương đối thấp (McDonald's ω=0.64).
Cũng cần lưu ý đây là những thay đổi ngắn hạn được ghi nhận sau một buổi thực hành kéo dài 17 phút. Khi các chương trình thiền sử dụng thiết bị thực tế ảo ngày càng phổ biến tại Hàn Quốc, những thí nghiệm nhằm xác định yếu tố tạo nên hiệu quả sẽ tiếp tục được thực hiện.
#ThiềnVR #TựTrắcẨn #ChánhNiệm #ThựcTếẢo #ChuyểnĐổiGócNhìn #NghiênCứuThiền #NghiênCứuQuốcTế #ThiềnKỹThuậtSố