有时明明安静地坐下、闭上眼睛，脑海中的思绪却变得更加嘈杂。这是一种越想审视内心，反而越感到压抑的体验，也说明坐式冥想并不适合所有人。波斯苏菲传统很早便选择了另一条道路：通过旋转、发声和共同呼吸，进入自己的内在。
在旋转中清空自我的修行：萨玛（Sama）
萨玛是伊斯兰神秘主义传统苏菲主义中的一种仪式，指聆听音乐和诗歌、通过身体运动接近真主。追随13世纪波斯诗人贾拉鲁丁·鲁米的梅夫拉维教团，将萨玛置于修行的核心位置。修行者以一只脚为轴，持续逆时针旋转，逐渐进入自我意识淡化的状态。在土耳其，这一仪式被称为塞玛（Sema）；梅夫拉维塞玛仪式于2008年列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表名录。
旋转看似是一场华丽的表演，实际上却是极其简单的重复动作。一只手掌朝向天空，另一只手掌朝向大地，寓意将从上方接收到的一切原样传递下去。旋转数圈后，人便不再有余力抓住各种思绪。头脑通常也正是在那一刻安静下来。
用声音铭记的修行：齐克尔（Zikr）
齐克尔在阿拉伯语中意为记忆、回忆。它是苏菲传统中具有代表性的冥想方式，通过反复出声念诵真主之名或简短祷文进行修行，与印度教传统中的真言以及佛教中的陀罗尼有相似之处。经过数百年的发展，齐克尔与经过打磨的呼吸法相结合，成为苏菲教团的核心修行。
重复并非无聊，而是一条通道。当同一个声音不断发出时，声带、胸腔和腹部会一同产生共振。这种感觉与其说是听见声音的人，不如说是成为声音本身。长期以来，人们也一直认为，齐克尔与旋转一同进行时，能够带来更深的沉浸感。
马坡区举行两小时活动：通过舞蹈与声音遇见真实自我
一场让参与者亲身体验这两种修行方式的工作坊，将于9月12日星期六下午4时在首尔麻浦区的拉斯瑜伽&印度舞蹈馆举行。活动主题为“通过舞蹈与声音遇见真实自我”。为期两小时的活动将依次进行旋转冥想萨玛，以及运用呼吸和声音的齐克尔练习。
先找到适合自己的冥想方式
活动包含七种冥想类型测试。这项测试由LHS个人类型研究所以“七种阿特玛（Seven Atma）”为名整理而成，通过考察参与者将自我认同于思维、情感还是身体，引导其选择适合自身的修行方式。该研究所将其介绍为超个人心理学冥想类型测试。测试结束后，参与者还将伴随着颂钵的声音，体验寻找专属个人真言的过程。
往来于印度与波斯之间的两位引导者
活动由Nao和Nuri共同主持。Nao是LHS个人类型研究所所长，已完成印度瓦拉纳西印度教大学哲学博士课程，20多年来一直修习苏菲、内观、禅和密宗等多种冥想传统。Nuri是拉斯印度舞蹈馆代表兼舞者，曾在伊朗和土耳其亲自学习苏菲舞蹈与冥想文化。他还是一名波斯诗歌文学译者，曾将鲁米的《太阳诗集》译成韩语。
所需准备并不多。穿着便于活动的服装即可；如果有宽松的长裙，旋转时会更方便。这是为那些希望超越通过头脑理解自我，转而通过身体和声音确认自我的人准备的两小时活动。
【通过舞蹈与声音遇见真实自我】——波斯苏菲冥想工作坊
📅 9月12日（周六）下午4:00—6:00
📍 首尔麻浦区独幕路7街49号，4层，拉斯瑜伽&印度舞蹈馆
💳 参加费50,000韩元（韩亚银行287-910107-06-007
🧘 主持 | Nao × Nuri
提供茶和点心