A veces, al sentarse en silencio y cerrar los ojos, los pensamientos se vuelven aún más ruidosos. Es la sensación de que, cuanto más se intenta mirar hacia dentro, mayor resulta la opresión. También significa que la meditación sentada no se adapta a todo el mundo. La tradición sufí persa tomó otro camino hace mucho tiempo: girar, emitir sonidos y respirar juntos para adentrarse en uno mismo.
Una práctica para vaciarse mientras se gira: el sama
El sama es un ritual del sufismo, la tradición mística del islam, en el que se escucha música y poesía y se mueve el cuerpo para acercarse a Dios. La orden mevleví, que sigue las enseñanzas del poeta persa del siglo XIII Yalal ad-Din Rumi, situó el sama en el centro de su práctica. Sus miembros giran sin cesar en sentido contrario a las agujas del reloj, tomando un pie como eje, hasta avanzar hacia un estado en el que el ego se desvanece. En Turquía se conoce como sema, y la ceremonia mevleví del sema está inscrita desde 2008 en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la Unesco.
El giro puede parecer un espectáculo vistoso, pero en realidad consiste en una repetición extremadamente sencilla. Una palma mira al cielo y la otra, a la tierra. El gesto simboliza dejar fluir sin alterarlo lo recibido desde arriba. Después de varias vueltas, desaparece el margen para aferrarse a los pensamientos. El momento en que la mente se aquieta suele llegar entonces.
Una práctica que recuerda mediante el sonido: el zikr
Zikr significa «recuerdo» o «rememoración» en árabe. Es uno de los principales métodos de meditación sufí y consiste en repetir en voz alta el nombre de Dios o breves plegarias. Ocupa un lugar comparable al de los mantras de la tradición hindú o los dharanis budistas. Combinado con técnicas respiratorias perfeccionadas durante siglos, se consolidó como una práctica fundamental de las órdenes sufíes.
La repetición no es aburrimiento, sino un canal. Cuando se emite continuamente el mismo sonido, vibran a la vez las cuerdas vocales, el pecho y el abdomen. La sensación se acerca más a convertirse en el sonido que a ser quien lo escucha. Desde hace tiempo también se señala que, al practicarlo junto con el giro, la concentración se vuelve más profunda.
Dos horas en Mapo para encontrarse con el verdadero yo a través de la danza y el sonido
Un taller para experimentar directamente estas dos prácticas se celebrará el sábado 12 de septiembre, de 16.00 a 18.00, en Las Yoga & Danza India, en el distrito de Mapo, Seúl. El título es «Encontrarse con el verdadero yo a través de la danza y el sonido». Durante dos horas se sucederán la meditación giratoria sama y el zikr, basado en la respiración y el sonido.
Primero, encontrar la meditación adecuada para cada persona
El programa incluye un diagnóstico de siete tipos de meditación. Elaborado por el Instituto de Investigación de Tipos Personales LHS bajo el nombre de «Seven Atma», analiza con qué se identifica cada persona —el pensamiento, las emociones o el cuerpo— y orienta sobre la práctica más adecuada en cada caso. El instituto lo presenta como un diagnóstico transpersonal de tipos de meditación. Tras la evaluación, habrá un momento para descubrir el mantra personal de cada participante acompañado por el sonido de cuencos tibetanos.
Dos guías entre India y Persia
La sesión estará dirigida conjuntamente por Nao y Nuri. Nao dirige el Instituto de Investigación de Tipos Personales LHS, ha completado el doctorado en Filosofía de la Universidad Hindú de Benarés y lleva más de 20 años practicando distintas tradiciones meditativas, entre ellas el sufismo, el vipassana, el zen y el tantra. Nuri dirige Las Danza India, es bailarina y aprendió directamente la danza sufí y la cultura de la meditación en Irán y Turquía. También es traductora de poesía persa y ha traducido al coreano 『La antología del sol』 de Rumi.
No hace falta llevar mucho. Basta con ropa cómoda que permita moverse; si se dispone de una falda amplia y larga, puede resultar útil para girar. Son dos horas abiertas a quienes quieran ir más allá de comprenderse con la mente y reconocerse a través del cuerpo y el sonido.
[Encontrarse con el verdadero yo a través de la danza y el sonido] - Taller de meditación sufí persa
📅 Sábado 12 de septiembre, de 16.00 a 18.00
📍 4.ª planta de Las Yoga & Danza India, 49 Dokmak-ro 7-gil, distrito de Mapo
💳 Precio: 50.000 wones (Hana Bank 287-910107-06-007
🧘 Imparten | Nao × Nuri
Se ofrecen té y aperitivos