Có những lúc càng ngồi yên, nhắm mắt thì suy nghĩ càng trở nên ồn ào. Càng cố nhìn sâu vào tâm trí, người ta lại càng cảm thấy bức bối. Điều đó cũng cho thấy thiền ngồi không phù hợp với tất cả mọi người. Từ lâu, truyền thống Sufi Ba Tư đã chọn một con đường khác: xoay tròn, cất tiếng và cùng nhau hít thở để đi vào nội tâm.
Thực hành sama: xoay tròn để buông bỏ
Sama là nghi lễ trong truyền thống Sufism, một dòng thần bí của Hồi giáo, trong đó người thực hành vận động cơ thể khi lắng nghe âm nhạc và thi ca để đến gần Thượng đế. Giáo phái Mevlevi, theo truyền thống của nhà thơ Ba Tư Jalaluddin Rumi vào thế kỷ 13, đặt sama ở vị trí trung tâm của quá trình tu tập. Người thực hành lấy một chân làm trụ, không ngừng xoay ngược chiều kim đồng hồ và tiến vào trạng thái cái tôi dần phai nhạt. Tại Thổ Nhĩ Kỳ, nghi thức này được gọi là sema; nghi lễ sema của Mevlevi đã được ghi danh vào Danh sách đại diện Di sản văn hóa phi vật thể của nhân loại UNESCO năm 2008.
Động tác xoay tròn thoạt nhìn giống một màn trình diễn đẹp mắt, nhưng thực chất chỉ là sự lặp lại hết sức đơn giản. Một lòng bàn tay hướng lên trời, lòng bàn tay còn lại hướng xuống đất, tượng trưng cho việc đón nhận điều từ trên cao rồi truyền nguyên vẹn xuống dưới. Sau vài vòng xoay, người ta không còn khoảng trống để níu giữ những dòng suy nghĩ. Khoảnh khắc đầu óc trở nên tĩnh lặng thường đến vào lúc đó.
Thực hành zikr: ghi nhớ qua âm thanh
Zikr trong tiếng Ả Rập có nghĩa là ghi nhớ, hồi tưởng. Đây là phương pháp thiền tiêu biểu của người Sufi, trong đó người thực hành liên tục xướng thành tiếng danh hiệu của Thượng đế hoặc những lời cầu nguyện ngắn. Phương pháp này có vị trí tương tự mantra trong truyền thống Ấn Độ giáo hay chân ngôn trong Phật giáo. Qua nhiều thế kỷ, zikr kết hợp với các kỹ thuật hô hấp được trau dồi và trở thành một thực hành cốt lõi của các giáo phái Sufi.
Sự lặp lại không phải là buồn chán mà là một lối đi. Khi liên tục phát ra cùng một âm thanh, dây thanh quản, lồng ngực và bụng cùng rung lên. Cảm giác ấy gần với việc trở thành âm thanh hơn là chỉ lắng nghe âm thanh. Từ lâu, người ta cũng thường nhắc đến việc sự tập trung trở nên sâu hơn khi zikr được thực hành cùng động tác xoay tròn.
Hai giờ tại Mapo, gặp gỡ cái tôi chân thật qua vũ điệu và âm thanh
Workshop trải nghiệm trực tiếp hai thực hành này sẽ diễn ra lúc 4 giờ chiều thứ bảy, ngày 12 tháng 9, tại Las Yoga&Indian Dance ở quận Mapo, Seoul. Chủ đề chương trình là “Gặp gỡ cái tôi chân thật qua vũ điệu và âm thanh”. Trong 2 giờ, thiền xoay sama cùng zikr sử dụng hơi thở và âm thanh sẽ lần lượt được hướng dẫn.
Tìm phương pháp thiền phù hợp trước tiên
Chương trình bao gồm phần chẩn đoán 7 kiểu thiền. Đây là phương pháp do Viện Nghiên cứu Kiểu tính cách cá nhân LHS hệ thống hóa dưới tên gọi “Seven Atma”, nhằm xem xét mỗi người đang đồng nhất bản thân với tư duy, cảm xúc hay cơ thể, từ đó hướng dẫn phương thức thực hành phù hợp. Viện giới thiệu đây là bài chẩn đoán kiểu thiền xuyên cá nhân. Sau phần chẩn đoán, người tham dự sẽ có thời gian tìm ra mantra cá nhân của riêng mình cùng âm thanh của chuông xoay.
Hai người hướng dẫn từng đi qua Ấn Độ và Ba Tư
Chương trình do Nao và Nuri cùng phụ trách. Nao là giám đốc Viện Nghiên cứu Kiểu tính cách cá nhân LHS, đã hoàn thành chương trình tiến sĩ triết học tại Đại học Hindu Banaras ở Ấn Độ. Người này đã thực hành nhiều truyền thống thiền khác nhau như Sufi, Vipassana, Thiền tông và Tantra trong hơn 20 năm. Nuri là giám đốc Las Indian Dance, đồng thời là một vũ công, từng trực tiếp học vũ điệu Sufi và văn hóa thiền tại Iran và Thổ Nhĩ Kỳ. Nuri cũng là dịch giả văn học Ba Tư, người chuyển tập thơ 『Mặt trời』 của Rumi sang tiếng Hàn.
Không cần chuẩn bị nhiều. Chỉ cần mặc trang phục thoải mái để dễ vận động; nếu có một chiếc váy rộng và dài, trang phục này sẽ hỗ trợ khi xoay tròn. Đây là hai giờ dành cho những người muốn vượt qua việc chỉ tìm hiểu bản thân bằng lý trí để cảm nhận chính mình qua cơ thể và âm thanh.
[Gặp gỡ cái tôi chân thật qua vũ điệu và âm thanh] - Workshop thiền Sufi Ba Tư
📅 Ngày 12 tháng 9 (thứ bảy), 4:00–6:00 chiều
📍 Las Yoga&Indian Dance, tầng 4, 49 Dokmak-ro 7-gil, quận Mapo
💳 Phí tham dự 50,000 won (Ngân hàng Hana 287-910107-06-007
🧘 Hướng dẫn | Nao × Nuri
Phục vụ trà và đồ ăn nhẹ