A volte, dopo essersi seduti in silenzio e aver chiuso gli occhi, i pensieri diventano ancora più rumorosi. Più si cerca di guardarsi dentro, più ci si sente oppressi. È anche il segno che la meditazione da seduti non è adatta a tutti. La tradizione sufi persiana ha scelto da tempo un'altra strada: girare, usare la voce e respirare insieme per entrare in contatto con se stessi.
La pratica che svuota ruotando: il sama
Il sama è il rito della tradizione mistica islamica del sufismo che prevede di avvicinarsi a Dio muovendo il corpo mentre si ascoltano musica e poesia. L'ordine mevlevi, che segue il poeta persiano del XIII secolo Jalal al-Din Rumi, ha posto il sama al centro della propria pratica. Ruotando senza fine in senso antiorario attorno a un piede come asse, si procede verso uno stato in cui l'io si fa più tenue. In Turchia è chiamato sema e la cerimonia mevlevi del sema è stata iscritta nel 2008 nella Lista rappresentativa del patrimonio culturale immateriale dell'umanità dell'UNESCO.
La rotazione può sembrare uno spettacolo affascinante, ma in realtà consiste in una ripetizione estremamente semplice. Un palmo è rivolto verso il cielo, l'altro verso la terra. Il gesto simboleggia il lasciar fluire ciò che si riceve dall'alto. Dopo alcuni giri, non resta più spazio per aggrapparsi ai pensieri. È allora, di solito, che arriva il momento in cui la mente si fa silenziosa.
La pratica che ricorda attraverso il suono: lo zikr
In arabo, zikr significa ricordo, memoria. È una delle principali tecniche di meditazione sufi: si ripetono ad alta voce il nome di Dio o brevi formule di preghiera. Occupa un posto simile a quello dei mantra nella tradizione induista e dei dharani nel buddhismo. Affinata nel corso dei secoli e combinata con tecniche di respirazione, è diventata una pratica centrale degli ordini sufi.
La ripetizione non è noia, ma un passaggio. Continuando a produrre lo stesso suono, vibrano insieme le corde vocali, il petto e l'addome. È una sensazione più vicina al diventare il suono che all'ascoltarlo. Da tempo si sottolinea inoltre che, praticata insieme alla rotazione, permette di raggiungere una concentrazione più profonda.
Due ore a Mapo per incontrare il vero sé attraverso danza e suono
Un workshop per sperimentare direttamente queste due pratiche si terrà sabato 12 settembre, alle 16, presso Ras Yoga & Danza indiana, nel distretto Mapo di Seul. Il titolo è «Incontrare il vero sé attraverso danza e suono». Nel corso di due ore si alterneranno la meditazione rotante del sama e lo zikr, basato su respirazione e suono.
Prima si individua la meditazione più adatta a ciascuno
Il programma comprende la diagnosi dei sette tipi di meditazione. Elaborata dal LHS Institute for Personal Types con il nome «Seven Atma», l'analisi esamina con quale dimensione — pensiero, emozioni o corpo — ciascuno tende a identificarsi e indica il percorso più adatto. L'istituto la presenta come una diagnosi transpersonale dei tipi di meditazione. Al termine della diagnosi, i partecipanti avranno l'opportunità di incontrare il proprio mantra personale accompagnati dal suono delle singing bowl.
Due guide tra India e Persia
A condurre l'incontro saranno Nao e Nuri. Nao dirige il LHS Institute for Personal Types, ha completato il dottorato in filosofia presso la Banaras Hindu University in India e da oltre 20 anni pratica diverse tradizioni meditative, tra cui sufismo, vipassana, zen e tantra. Nuri è direttrice di Ras Indian Dance e danzatrice; ha studiato direttamente la danza sufi e la cultura della meditazione in Iran e Turchia. È anche traduttrice di poesia persiana e ha tradotto in coreano 『Il libro del sole』 di Rumi.
Non serve molto per prepararsi. Bastano abiti comodi che permettano di muoversi liberamente; una gonna ampia e lunga può aiutare durante la rotazione. Sono due ore aperte a chi vuole andare oltre la comprensione di sé attraverso la mente e ritrovare se stesso attraverso il corpo e il suono.
[Incontrare il vero sé attraverso danza e suono] – Workshop di meditazione sufi persiana
📅 12 settembre (sabato), dalle 16:00 alle 18:00
📍 Ras Yoga & Danza indiana, 4° piano, 49 Dokmak-ro 7-gil, distretto Mapo
💳 Quota di partecipazione: 50,000 won (Hana Bank 287-910107-06-007
🧘 Conducono | Nao × Nuri
Tè e snack inclusi