Бывает, что, спокойно сев и закрыв глаза, человек вдруг слышит, как мысли становятся еще громче. Чем пристальнее пытаешься заглянуть внутрь себя, тем сильнее ощущаешь внутреннюю тесноту. Это также означает, что медитация в сидячем положении подходит не всем. Персидская суфийская традиция с давних времен выбирала другой путь: вращаться, издавать звуки и дышать вместе с другими, чтобы прийти к себе.
Практика очищения через вращение — сама
Сама — ритуал в суфизме, исламской мистической традиции, во время которого человек, слушая музыку и стихи и двигаясь, приближается к Богу. Орден Мевлеви, последователи персидского поэта XIII века Джалаладдина Руми, сделал саму центральной частью духовной практики. Опираясь на одну ногу как на ось, участник бесконечно вращается против часовой стрелки, постепенно переходя в состояние, где эго отступает. В Турции этот ритуал называют сема; церемония Мевлеви-сема в 2008 году была включена ЮНЕСКО в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.
Вращение может выглядеть как эффектное зрелище, но на деле это предельно простое повторяющееся движение. Одна ладонь обращена к небу, другая — к земле. Так символически показывают, что полученное свыше пропускают дальше, не удерживая. После нескольких оборотов уже не остается возможности цепляться за мысли. Обычно именно тогда в голове наступает тишина.
Практика памяти через звук — зикр
По-арабски зикр означает память, воспоминание. Это один из главных методов суфийской медитации: имя Бога или короткую молитву многократно произносят вслух. По своему месту в духовной практике зикр близок к мантрам в индуистской традиции и дхарани в буддизме. Со временем он соединился с дыхательными техниками, которые оттачивались на протяжении веков, и стал ключевой практикой суфийских орденов.
Повторение — не скука, а путь. Если продолжать издавать один и тот же звук, вибрировать начинают одновременно голосовые связки, грудь и живот. Это ощущение скорее напоминает не способность слушать звук, а превращение в сам звук. Издавна считается, что при сочетании с вращением погружение становится глубже.
Два часа в Мапхо: встреча с истинным «я» через танец и звук
Мастер-класс, на котором можно будет непосредственно познакомиться с обеими практиками, пройдет в субботу, 12 сентября, в 16:00 в студии «Лас-йога&индийский танец» в районе Мапхо-gu, Сеул. Он называется «Встреча с истинным „я“ через танец и звук». В течение двух часов участники последовательно займутся вращательной медитацией сама, а также зикром с использованием дыхания и звука.
Сначала участники определят подходящий им вид медитации
В программу входит диагностика по семи типам медитации. Этот метод, систематизированный Институтом исследований персональных типов LHS под названием «Севен Атма» (Seven Atma), помогает определить, с чем человек себя отождествляет — с мышлением, эмоциями или телом, — и подобрать подходящую ему практику. В институте этот метод называют диагностикой трансперсонального типа медитации. После диагностики участникам предложат встретиться с собственной персональной мантрой под звуки поющей чаши.
Два наставника, прошедшие путь между Индией и Персией
Занятие проведут Нао и Нури. Нао возглавляет Институт исследований персональных типов LHS, окончила докторантуру по философии в Индуистском университете Банараса в Индии и более 20 лет практикует различные медитативные традиции, включая суфизм, випассану, дзен и тантру. Нури — руководительница «Лас-йога&индийский танец» и танцовщица; она изучала культуру суфийского танца и медитации непосредственно в Иране и Турции. Кроме того, она переводит персидскую поэзию и перевела на корейский язык 《Солнечную антологию》 Руми.
Много готовить не придется. Достаточно надеть удобную одежду, не стесняющую движений; если есть широкая длинная юбка, она поможет во время вращения. Эти два часа открыты для всех, кто хочет выйти за пределы попыток понять себя головой и ощутить себя через тело и звук.
[«Встреча с истинным „я“ через танец и звук»] — мастер-класс по персидской суфийской медитации
📅 12 сентября (суббота), 16:00–18:00
📍 Сеул, район Мапхо-gu, Токмак-ро 7-гиль, 49, 4-й этаж, «Лас-йога&индийский танец»
💳 Участие — 50 000 вон (Hana Bank, 287-910107-06-007
🧘 Ведущие | Нао × Нури
Чай и легкие закуски предоставляются