“书痴男TV”运营者、纳比学校代表曹佑锡教练，是韩国首屈一指的博览群书之人。最近我得知，他开始推出一项汇集了多年来无数经验与心得的潜意识洞察 coaching。 过去，我一直认为，关于潜意识的 coaching，可能会在很大程度上受到塔罗师或灵性咨询师的意识流和主观判断影响。然而，在亲自接受曹佑锡教练的潜意识 coaching 后，我才发现自己的猜测完全错了。
在 coaching 之前就开始的“5 Why”提问
确定 coaching 日期后，我收到了一项需要提前两周完成的任务：选定人生中最想实现的一件事，并针对它连续五次问自己“为什么”。起初，我只把它当作简单的热身。但每天反复思考这个问题时，我逐渐感觉到，内心某个地方正在发生变化。
第一个“为什么”得到的答案，通常都是自己一贯说的熟悉说法。继续追问“为什么”，到了第三次、第四次，答案开始与最初写下的内容大相径庭。我甚至不禁想，自己究竟有多久没有如此深入地追问真正想要的东西了。随后，我开始越来越困惑：“我真的清楚知道自己真正想要的是什么吗？”
回头看，那两周其实在正式接受 session 之前，就已经是 coaching 的一部分。还没开始 coaching，我便先明白了一点：无论做什么，自己觉察、与自己对话的时间最重要。每天冥想，重新咀嚼那个问题；在这个过程中，我自然而然地开始逐一回望走过的岁月。换句话说，在正式开始 coaching 之前，我已经逐步接触到潜意识中的内容。
塔罗牌与心率仪并排摆放的 session 室
正式开始 coaching 后，第一件事是关掉手机。首先要确保一段完全属于自己的时间，不受任何外部刺激干扰。桌上摆放着多种塔罗牌，以及一台佩戴在耳朵上的小型心率测量仪和配套程序。
我戴上心率测量仪，先从轻松的桌游开始，为的是放松紧张情绪。随后，围绕我带来的问题，教练一次又一次追问“为什么这是个问题”，逐步缩小问题范围。有意思的是，虽然这样聚焦出来的真正问题似乎总在重复相似的答案，但最后的结论却一点点发生变化。那一刻，我仿佛感觉到潜意识中的自己正在逐渐浮出水面。
翻开一张牌。我说出一闪而过的画面。屏幕上的图表突然跳高。教练问道：
“刚才您在想什么？”
程序持续记录着心脏在整个过程中产生的反应，我看见屏幕上的图表不断上下波动。
为什么是心脏——心脏知道答案！
自己是否已经偏离了原有的视角，本人往往察觉不到。这正是最大的陷阱。越是熟悉的故事，说起来反而越让人感到轻松。因此，“感觉不错，所以应该是对的”这种判断经常会出错。
心脏并不会像时钟一样规律跳动。
每次心跳之间的间隔都会在每一刻发生细微变化。测量这种变化的指标，就是心率变异性（HRV，Heart Rate Variability）。
这些间隔的模式会随着人的状态而变化。紧张或动摇时，图形会变得参差不齐，像锯齿一样凌乱；放松、状态稳定时，则会变得整齐，呈现均匀的波浪形。而且，这种形状无法随意制造。表情可以伪装，心跳间隔却伪装不了。
它可靠吗？理由很简单，因为这并不是新近创造出来的测量方法。心率变异性是医院使用的指标。1996年，国际心脏病学会共同制定了统一的测量方法，直到现在，心脏内科和心理生理学研究仍采用同样的方法。美国心脏数学研究所（HeartMath Institute）则已围绕这一数值与情绪之间的关系开展了30多年研究。
这种效果也在研究所之外得到验证。美国波士顿大学研究团队汇总并重新分析了相关研究，资料涵盖来自多个国家的24项研究和484名参与者。学术界有一套衡量某种方法效果大小的通用标准，而结果达到了被称为“效果较大”的区间。这已经超越了单纯判断“有没有效果”的阶段。
既不是塔罗，也不是咨询：可视化的潜意识带来的信任
在此之前，我觉得这与其他方法并没有太大不同。抽牌并说出浮现的画面，是塔罗中常见的做法。不同之处在于接下来发生的事。
在塔罗或灵性咨询中，现场的带领者会解释牌面意味着什么、此刻浮现的情绪从何而来。至于是否相信这种解释，取决于来访者对对方直觉和资历的信任。咨询或 coaching 也没有太大区别。即便洞察非常出色，我也无法确认它究竟是从自己的潜意识中浮现出来的，还是掺杂了对方视角的解释。
在这次 coaching 中，验证过程就在眼前发生。当我讲述已经整理过多次的熟悉故事时，图表平静地沉了下去。但在冥想时，以及我突然产生某个想法的瞬间，图表明显大幅上扬。当然，那是关于我喜欢的事物的想法，但看到它的反应甚至超过了我认为值得用一生去追求的目标，我仍然不得不感到相当惊讶。教练只是问我当时在想什么，并没有替我解释其中含义。确认意义的是我的心脏，察觉到这一点的也是我自己。
潜意识早已知道答案
无法用思维本身解决思维问题。解决问题的关键，在于能多快跳出自己的视角。
潜意识洞察 coaching 的创始人曹佑锡教练这样解释这种状态：
“我发现，问题迟迟无法解决的人有一个共同点：他们一直在自己的思维范围内打转。即使在那个范围里再努力，得到的答案也只能是原本就存在于其中的答案。
有一个流传已久的故事，准确说明了这种结构。
夜里，一位老太太在公园的路灯下仔细寻找着什么。路人问她：“您是在这里丢了钻戒吗？”老太太回答：
“不是，我是在那边的草地上丢的。不过那里太黑了，所以我在这里找。”
我们解决问题的方式往往就是这样。答案明明在黑暗的一侧，我们却总是在明亮的一侧翻找。所谓明亮的一侧，就是已经熟悉的想法、反复尝试过的解释和惯用的方法。那里明亮而舒适，只是没有那枚戒指。
爱因斯坦留下的两句话，恰好点明了这一点。
“我们无法在制造问题的同一意识层面上找到解决方案。”
“疯狂就是反复做同一件事，却期待得到不同的结果。”
那么，解决问题的关键可以归结为一点：
我们能多快跳出自己的思维范围，又能以多么不同的视角重新审视这个问题。
但为什么这如此困难
大多数人都会在这里卡住。我们无数次听到“改变视角”这句话。问题在于，那个要求我们改变视角的人，本身也在用意识说话。这是试图用意识摆脱意识框架，因此只是在原地兜圈子。
精神分析学创始人弗洛伊德曾把人的心灵比作冰山。露出水面的部分是意识，沉入水下、规模大得多的部分是潜意识。他写道：
“我在作出决定时，会仔细权衡结果可能带来的利弊。然而，对于真正重要的问题，最终作出决定的，却是位于我内心某处的潜意识。”
也有研究者用数字说明二者的比例。哈佛商学院教授、潜意识营销先驱杰拉德·扎尔特曼认为，在人类的认知活动中，潜意识占95%，意识占5%。弗吉尼亚大学心理学教授蒂莫西·威尔逊的解释则更加具体：
“人每秒接收的信息达到1100万字节，而意识能够处理的容量只有约40字节。我们的意识，不过是冰山顶端的一颗雪球。”
分析心理学创始人卡尔·荣格的一句话，说明了这一情形的结局：
“如果不能让潜意识意识化，潜意识就会决定我们人生的方向，而我们把这种情况称为命运。”
而《仍然要走的路》的作者、精神科专科医生M·斯科特·派克，留下了一个后来成为本文标题的故事。
“潜意识知道我们真实的样子。（……）我们关于一切事物的潜意识，拥有比意识更大的智慧。”
总结起来就是：我们紧抓问题、苦苦挣扎的地方，只占整体的5%。剩下的95%没有被触及，我们却只是在同一个地方不断挖掘。
因此，要改变视角，就必须从潜意识而不是意识一侧打开那扇门。
通过潜意识 coaching 经历的变化
一位接受过潜意识 coaching 的40多岁企业家说：“我的心脏果然不会说谎。”
一位从解梦到催眠都尝试过的电视节目制作人说，面对图表时，他第一次听见了自己内心的声音；一位数月来饱受失眠困扰的60多岁企业家，据说在接受 session 的当晚，久违地睡着了。
“能试的我都试过了，真的一个不落。”
长期带着一个问题的人，往往很可能已经四处求索、经历过一段彷徨。
接受咨询时，理解程度确实提高了。但理解之后，生活并没有改变。
在 consulting 中，分析无可挑剔。然而分析虽然正确，内心却没有被触动。
塔罗、四柱和神灵占卜让人一时畅快。但没过多久，又会产生新的疑问。
书籍和讲座的内容都听懂了。但听懂与改变，是两回事。
冥想和修行让内心平静下来。但睁开眼后，现实依然原封不动。
这些无一不是好方法，而且各自都有擅长发挥作用的领域。逻辑适合准确分析问题；冥想有助于营造在宁静中感知智慧的状态；图像和象征能够唤起语言无法触及的潜意识信息；游戏化则能推动人把知道的内容付诸行动。
不过，所有这些方法在解决问题时，也各有局限。
曹佑锡教练从咨询到冥想几乎“能试的全都试过”，而他感受到的最大问题，首先是改变视角所需的时间太长。
现代社会是一场速度竞争。改变人生视角，如今也必须更快，才能跟上世界的节奏。
曹佑锡教练的潜意识 coaching 因此诞生。它以他多年来积累的全部哲学与灵性为基础，旨在让人无需耗费数月，仅通过一次 coaching 就能改变视角。
走到逻辑尽头的人打造的潜意识洞察 coaching
潜意识洞察 coaching 的开发者曹佑锡教练，早期经历反而更偏向逻辑领域。他主修经营学，随后取得哈佛肯尼迪学院（MPA）学位；曾在咨询公司担任高管，为大型企业提供咨询并开展员工培训。他还是《六天实现梦想的课程》《幸运使用方法》《间歇性沉浸》等书的作者。目前，他运营着拥有43万名订阅者的“书痴男TV”。
他转向潜意识，并不是出于个人偏好，而是因为他已经沿着逻辑走到了尽头。
“企业咨询中经常使用的逻辑思维、逻辑树、MECE、SWOT——都很有用。但也就到此为止。我无数次亲身经历过，仅靠逻辑无法解决问题。”
他还通过与无数人的交流确认，这并不只是他一个人的问题。职业、年龄和经历各不相同，但卡住的地方却惊人地相似。只要试图在自己能够思考的框架内解决问题，无论在那种模式里停留多久，都不会有结果。
“所以最后得出的结论只有一个：关键在于，如何让人尽快跳出自己的视角。而这不能靠逻辑说服来实现。我判断，必须存在一种从潜意识一侧跨越这种模式的路径。”
为了验证这一判断，他研究了塔罗、四柱、周易与催眠，精神分析与深层心理学，咨询与 coaching，冥想与修行，哈佛的变革理论、麻省理工学院的U型理论、哥伦比亚大学的战略直觉，以及英国芬德霍恩社群的自我转化游戏等。他读过的书超过一万本。
从中提炼出的结论出人意料地简单：意识和潜意识遵循完全不同的逻辑运行。意识会分析、比较和计算，而潜意识则通过图像、情绪和身体感受说话。因此，无论用意识的语言长时间抓住不放，潜意识都不会回答。
潜意识洞察 coaching 就建立在这一结论之上。它提取各类方法的优势，按照最能迅速实现视角脱离的顺序重新编排。并不是简单地把各种方法拼接起来，而是以“在什么节点上什么方法最有效”为标准重新设计。
尤其是，它让潜意识意识化的速度非常快。而最终得到的不是信息，而是选择。那不是只靠头脑作出的决定，也不是只凭感觉作出的决定，而是由逻辑、直觉与心脏数据共同支持的最优决策。
不想说的事，可以不说
人们最常提出的一种担忧是：既然要处理潜意识，会不会连想要隐藏的事情也被牵引出来？
并不会。只分享自己想分享的故事即可。面对卡牌浮现的内容，不必全部说出来。即使不把浮现的内容说出口，session 也会照常进行。没有说出的内容，只要自己知道就够了。教练不会追问。
看似矛盾的是，正因为有这种安全感，潜意识才会浮现。处在不安全的环境中，什么都无法打开。
coaching 后变得清晰的几点认识与行动计划
我也不能说，结束 coaching 走出办公室时，问题本身就消失了。但我意识到，拖延了几个月、一直想做的事必须尽快付诸行动；也意识到，已经努力了很久的事情不必再继续用力。仅此就已经足够。
此外，最后最重要的一点，是 coaching 后必须执行的行动计划。
具体做法是设定期限，写下“必须在什么时候之前完成”，并真正落实。人不会轻易改变。如果有所觉悟，就必须立即行动，因为时间一长，决心也会逐渐淡化。
哪些人适合接受潜意识 coaching
面对如浓雾般模糊的未来而彷徨的人、处在必须独自作出决定的位置上的人、数月来一直抓住一个老问题不放的人，都值得尝试一次。不过，这项 coaching 并不是为了迅速得到一个预设答案。
一位亲自从事精神分析咨询的参与者说：“能够在这么短的时间内有效观察自己的意识和潜意识，这一点很有帮助。”
参与者带走的东西，大多是以下两者之一。
一种是此前从未认真想过的选项。对于多年在原地打转的问题，一条从未被列入候选的道路出现了。
另一种，是被认为早已知晓的事物所蕴含的真正意义。那是听过无数遍、自己也说过好几次的故事，但直到那天，才第一次看清这句话究竟与自己人生的哪个部分相连。
一位参与者在 session 结束后留下的话，准确展现了第二种情况：“那些我假装不知道、不断回避的事情，其实我一直都知道。”
提交申请并不意味着一定会接受
这项 coaching 有一个少见的流程：收到申请表后，还要经过电话面谈，再决定是否进行。并不是所有申请者都会被接收。
“这是为了避免浪费彼此的时间、金钱和精力。”
筛选标准不是经历有多沉重，而是态度。
“有些人来之前已经确定了自己想要的答案，如果得不到那个答案，就会感到失望。他们期待的是快速解决方案，或者一夜暴富。但潜意识并不是这样运作的。”
“潜意识传递的话，有时听起来非常普通。但那是必须听见的故事。”
因此，适合接受的人很明确：无论得到什么答案，都愿意尊重它、倾听它，并且愿意付诸行动的人。效果就取决于此。
曹佑锡教练希望通过这个项目见到的人，也很具体。
他们是像经营者或领导者一样，处在必须独自作出决定的位置上的人；是数月来一直带着一个老问题的人；是越想越会回到原点的人。
“我希望这些人哪怕只有一次，也能体验跳出自己思维框架的感觉。一旦知道那是什么感觉，之后即使独自一人，也能做到。”
走出 session 场地时，我再次想起了路灯下的老太太。我们大多时候只在明亮的一侧翻找，一遍遍重复解释同一个故事，并把这称为自我理解。然而，身体并没有对那个故事作出反应。
不是已经知道的答案，而是尚未尝试过的想法。
潜意识早已知道答案。
参与须知
潜意识洞察 coaching 分为一对一 session，以及由2人至4人参加的小组 session。关于进行方式和申请流程等详细信息，可通过下方链接查看。