Jo Woo-seok, anima di Chaekchunam TV e direttore della Nabi School, è un coach e un lettore instancabile, forse senza rivali in Corea del Sud. Di recente ho scoperto che ha avviato un coaching sugli insight dell’inconscio, nel quale ha raccolto una quantità enorme di esperienze e conoscenze maturate negli anni. Per molto tempo ho pensato che il coaching sull’inconscio potesse dipendere in larga misura dal flusso di coscienza o dalla soggettività di chi offre consulti di tarocchi o di spiritualità. Dopo aver provato direttamente il coaching sull’inconscio di Jo Woo-seok, però, ho capito che la mia supposizione era completamente sbagliata.
Le cinque domande del «Perché?» iniziate prima del coaching
Dopo aver fissato la data del coaching, mi è stato assegnato un compito da svolgere nelle due settimane precedenti. Dovevo scegliere una cosa che desideravo realizzare più di ogni altra nella vita e pormi cinque volte la domanda «perché?». All’inizio l’ho considerato un semplice esercizio di riscaldamento. Ma, mentre continuavo a confrontarmi ogni giorno con quella domanda, ho sentito che qualcosa dentro di me iniziava a muoversi, poco alla volta.
La risposta alla prima domanda «perché?» era la solita frase familiare. Continuando ad aggiungere altri «perché?» a quella risposta, tra la terza e la quarta domanda hanno cominciato a emergere contenuti molto diversi da quelli che avevo scritto all’inizio. Mi sono chiesta quando mai avessi interrogato così a fondo me stessa su ciò che desideravo davvero. E ho iniziato a sentirmi sempre più confusa: «So davvero con chiarezza che cosa voglio?»
A ripensarci, quelle due settimane erano già parte del coaching, ancora prima della sessione. Prima ancora di cominciare avevo imparato che il tempo dedicato a comprendere da soli qualcosa e a dialogare con se stessi è la parte più importante. Ogni giorno meditavo e tornavo a riflettere su quella domanda; così ho iniziato naturalmente a ripercorrere, una dopo l’altra, le esperienze del passato. In un certo senso, avevo già cominciato a incontrare ciò che abitava il mio inconscio prima di entrare nel vivo del coaching.
Nella stanza della sessione, carte e cardiofrequenzimetro affiancati
La prima cosa che ho fatto, entrando nel vivo del coaching, è stata spegnere il cellulare. Era importante assicurarsi uno spazio interamente dedicato a me, senza interferenze o stimoli esterni. Sul tavolo erano pronti diversi tipi di carte dei tarocchi, un piccolo dispositivo per misurare la frequenza cardiaca da indossare all’orecchio e il relativo programma.
Con il misuratore applicato all’orecchio, abbiamo iniziato con un semplice gioco da tavolo. Serviva a sciogliere la tensione. Poi, partendo dal problema che avevo portato, abbiamo ristretto il campo chiedendoci più volte perché fosse un problema. La cosa interessante è che, mentre le domande diventavano sempre più precise e sembravano riproporre risposte simili, la conclusione finale cambiava ogni volta, anche se di poco. Ho avuto la sensazione che il mio inconscio emergesse lentamente in superficie.
Si gira una carta. Si descrive l’immagine intravista per un istante. Il grafico sullo schermo schizza verso l’alto. Il coach domanda:
«A che cosa ha appena pensato?»
Il programma continuava a registrare il battito del mio cuore mentre vivevo ogni passaggio, e vedevo il grafico sullo schermo salire e scendere.
Perché il cuore — il cuore conosce la risposta!
Non ci si accorge da soli di essersi allontanati o meno dal proprio punto di vista. È questa la trappola più grande. Quanto più una storia ci è familiare, tanto più ci fa sentire a nostro agio quando la raccontiamo. Per questo il giudizio «mi fa stare bene, quindi dev’essere giusto» si rivela spesso sbagliato.
Il cuore non batte con la regolarità di un orologio.
L’intervallo tra un battito e l’altro cambia impercettibilmente di momento in momento. A misurare questa variazione è la variabilità della frequenza cardiaca (HRV, Heart Rate Variability).
Il disegno di questi intervalli cambia a seconda dello stato della persona. Quando siamo tesi o turbati, si disordina assumendo la forma irregolare di una sega; quando siamo rilassati e centrati, si dispone come una serie uniforme di onde. E questa forma non si può costruire a piacimento. Si può fingere un’espressione, ma non si possono falsificare gli intervalli tra i battiti.
È un indicatore affidabile? Il motivo è semplice: non si tratta di una misurazione inventata di recente. La variabilità della frequenza cardiaca è un parametro utilizzato negli ospedali. Nel 1996 le società internazionali di cardiologia si riunirono per uniformare i metodi di misurazione, e ancora oggi lo stesso metodo viene impiegato in cardiologia e nella ricerca psicofisiologica. L’HeartMath Institute, negli Stati Uniti, studia da oltre trent’anni il legame tra questo valore e le emozioni.
La sua efficacia è stata verificata anche al di fuori dell’istituto. Un gruppo di ricerca della Boston University ha raccolto e riesaminato gli studi che applicavano questo metodo: 24 ricerche condotte in diversi Paesi, con dati relativi a 484 partecipanti. In ambito accademico esiste un criterio comune per misurare l’efficacia di un metodo. I risultati sono rientrati nella categoria definita «grande effetto» secondo quel criterio. Si è andati oltre la semplice verifica dell’esistenza o meno di un effetto.
Non tarocchi né consulti: la fiducia offerta da un inconscio visibile
Fino a quel punto pensavo che il metodo non fosse molto diverso dagli altri. Estrarre una carta e descrivere l’immagine che viene in mente è una pratica familiare anche nei tarocchi. La differenza arrivava dopo.
Nei tarocchi o nei consulti spirituali, è il lettore a interpretare il significato della carta e l’origine dell’emozione appena affiorata. Quanto ci si fida di quell’interpretazione dipende dall’intuito o dall’esperienza che gli si riconoscono. Anche i consulti e il coaching non sono molto diversi. Per quanto l’intuizione possa essere brillante, io non avevo modo di verificare se provenisse davvero dal mio inconscio o se fosse un’interpretazione contaminata dal punto di vista dell’altra persona.
In questo coaching, il processo di verifica si svolgeva davanti ai miei occhi. Quando raccontavo storie familiari che avevo già riordinato più volte, il grafico si abbassava e rimaneva calmo. Durante la meditazione, invece, e nel momento in cui mi è balenato un pensiero, il grafico è salito vistosamente. Era un pensiero legato a qualcosa che mi piaceva, certo, ma sono rimasta molto sorpresa vedendo che la reazione era stata ancora più forte di quella suscitata dall’obiettivo che pensavo di voler perseguire con tutta me stessa. Il coach si è limitato a chiedermi a che cosa avessi appena pensato, senza interpretarne il significato al posto mio. A confermare il significato è stato il mio cuore, e ad accorgersene sono stata io.
L’inconscio conosce già la risposta.
Non si può risolvere un pensiero con altri pensieri. Il cuore della soluzione sta nella rapidità con cui riusciamo ad allontanarci dal nostro punto di vista.
Jo Woo-seok, il coach che ha ideato il coaching sugli insight dell’inconscio, descrive così questa condizione.
«Quando osservo le persone che non riescono a risolvere un problema, noto un tratto comune. Continuano a girare all’interno dei confini del proprio pensiero. Per quanto si impegnino, la risposta che trovano è già contenuta lì dentro.
Esiste una vecchia storia che mostra con precisione questo meccanismo.
Di notte, in un parco, un’anziana cercava con grande attenzione sotto un lampione. Un passante le domandò: «Ha perso qui l’anello di diamanti?» L’anziana rispose:
«No, l’ho perso laggiù, sull’erba. Ma lì è troppo buio, quindi lo cerco qui.»
Il nostro modo di affrontare i problemi è spesso proprio questo. La risposta si trova nella zona buia, ma noi continuiamo a cercare in quella illuminata. La zona illuminata è fatta di pensieri già familiari, spiegazioni già ripetute, metodi già utilizzati. È luminosa e rassicurante. Solo che l’anello non è lì.
Due frasi attribuite ad Albert Einstein colgono perfettamente il punto.
«Non si può trovare la soluzione a un problema allo stesso livello di coscienza che lo ha creato.»
«Follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi un risultato diverso.»
La chiave per risolvere un problema, dunque, si riduce a una sola domanda.
Quanto rapidamente riusciamo a uscire dai confini del nostro pensiero e a guardare di nuovo il problema da una prospettiva diversa?
Ma perché è così difficile?
È qui che la maggior parte delle persone si blocca. Ci siamo sentiti dire innumerevoli volte di cambiare prospettiva. Il problema è che anche chi ci invita a farlo parla dalla coscienza. È un tentativo di uscire consapevolmente dalla gabbia della coscienza: per questo si continua a girare in tondo.
Sigmund Freud, padre della psicoanalisi, paragonò la mente umana a un iceberg. La parte emersa è la coscienza; quella molto più grande, sommersa, è l’inconscio. Scrisse:
«Quando devo prendere una decisione, esamino attentamente vantaggi e svantaggi delle conseguenze. Ma, sulle questioni davvero importanti, a decidere è l’inconscio che risiede in qualche parte della mia mente.»
Alcuni studiosi hanno anche indicato questa proporzione in numeri. Gerald Zaltman, professore alla Harvard Business School e pioniere del marketing dell’inconscio, ritiene che l’inconscio rappresenti il 95 per cento dell’attività cognitiva umana, contro il 5 per cento della coscienza. Timothy Wilson, professore di psicologia all’Università della Virginia, offre una spiegazione ancora più concreta.
«Ogni secondo una persona riceve 11 milioni di byte di informazioni, mentre la capacità che la coscienza può elaborare si aggira sui 40 byte. La nostra coscienza non è altro che una palla di neve sulla cima dell’iceberg.»
Una frase di Carl Jung, fondatore della psicologia analitica, descrive l’esito di questa situazione.
«Se non rendiamo conscio l’inconscio, sarà l’inconscio a dirigere la nostra vita; ed è questo che chiamiamo destino.»
M. Scott Peck, psichiatra e autore di 『La via meno battuta』, ha lasciato inoltre una frase che ha dato il titolo a questo articolo.
«L’inconscio conosce la nostra vera natura. (…) Il nostro inconscio, in ogni cosa, possiede una saggezza più grande della coscienza.»
In sintesi, il punto è questo: il luogo in cui lottiamo per risolvere i nostri problemi rappresenta il 5 per cento del totale. Il restante 95 per cento rimane intatto, mentre continuiamo a scavare nello stesso punto.
Per cambiare prospettiva, dunque, bisogna aprire la porta dal lato dell’inconscio, non da quello della coscienza.
I cambiamenti vissuti attraverso il coaching dell’inconscio
Un imprenditore sulla quarantina che ha seguito il coaching sull’inconscio ha detto: «Il mio cuore non riusciva a mentire».
Un produttore televisivo che aveva provato di tutto, dall’interpretazione dei sogni all’ipnosi, ha raccontato di aver ascoltato per la prima volta la propria voce interiore davanti al grafico. Un imprenditore sessantenne, arrivato dopo mesi di insonnia, ha riferito di essere riuscito a dormire quella notte, per la prima volta dopo molto tempo.
«Ho provato davvero di tutto, senza lasciare nulla intentato.»
Chi porta con sé una domanda da molto tempo è spesso una persona che ha vagato a lungo, cercando risposte in molti luoghi.
Durante i consulti aveva acquisito una maggiore comprensione. Ma, anche dopo aver capito, la sua vita non era cambiata.
Nel consulting, l’analisi era impeccabile. Eppure, sebbene fosse corretta, il cuore non si muoveva.
I tarocchi, il saju e i consulti sciamanici davano risposte nette. Ma dopo poco tornava a chiedersi le stesse cose.
Aveva capito tutto nei libri e alle conferenze. Ma capire e cambiare sono due cose diverse.
La meditazione e la pratica spirituale portavano serenità. Ma, riaprendo gli occhi, la realtà era rimasta la stessa.
Sono tutti metodi validi. E ciascuno eccelle in un ambito specifico. La logica è utile per analizzare con precisione un problema; la meditazione, per raggiungere uno stato in cui cogliere la saggezza nella quiete; le immagini e i simboli, per far emergere i messaggi dell’inconscio dove le parole non arrivano; la gamification, per trasformare ciò che si sa in azione.
Tutti questi metodi, tuttavia, hanno anche i propri limiti nella risoluzione dei problemi.
Il problema principale che Jo Woo-seok, dopo aver provato tutto ciò che poteva, dai consulti alla meditazione, aveva individuato era soprattutto il tempo eccessivo necessario per cambiare prospettiva.
La società contemporanea è una gara di velocità. Anche cambiare il proprio punto di vista sulla vita deve diventare più rapido, se vogliamo tenere il passo con il mondo.
È per questo che è nato il coaching sull’inconscio di Jo Woo-seok. Non è stato pensato per richiedere mesi, ma per permettere di cambiare prospettiva già con una sola sessione, sulla base di tutta la filosofia e della spiritualità che il coach ha sviluppato nel tempo.
Un coaching sugli insight dell’inconscio creato da chi ha portato la logica fino in fondo
Il percorso di Jo Woo-seok, ideatore del coaching sugli insight dell’inconscio, parte piuttosto dalla logica. Dopo la laurea in economia aziendale ha conseguito un MPA alla Harvard Kennedy School e, come dirigente di una società di consulenza, ha seguito progetti per grandi aziende e programmi di formazione per dipendenti e dirigenti. È anche autore dei bestseller 『Lezioni per realizzare i propri sogni in sei giorni』 e 『Come usare la fortuna』, oltre che del longseller 『Immersione intermittente』. Oggi gestisce Chaekchunam TV, che conta 430 mila iscritti.
Il suo passaggio all’inconscio non è stato una questione di gusti. È arrivato fin dove poteva con la logica.
«Il logical thinking, il logic tree, il MECE e la SWOT, strumenti usati soprattutto nella consulenza aziendale, sono tutti utili. Ma solo fino a quel punto. Ho sperimentato innumerevoli volte che con la sola logica non si riesce a risolvere tutto.»
E nelle conversazioni con moltissime persone ha verificato che non si trattava di un problema solo suo. Cambiavano professione, età e storia personale, ma il punto in cui si bloccavano era sorprendentemente simile. Finché si cerca una soluzione all’interno dello schema che si riesce a concepire, non si arriva da nessuna parte, per quanto a lungo si continui a muoversi dentro quel modello.
«Così la conclusione si è ridotta a una sola. La questione è capire quanto rapidamente si riesca a uscire dal proprio punto di vista. E non lo si può ottenere convincendo qualcuno con la logica. Deve esserci un percorso che permetta di superare quel modello dal lato dell’inconscio.»
Per verificare questa intuizione, ha studiato tarocchi e saju, I Ching e ipnosi, psicoanalisi e psicologia del profondo, consulti e coaching, meditazione e pratiche spirituali, le teorie del cambiamento di Harvard e la U Theory del MIT, l’intuizione strategica della Columbia University e i giochi di trasformazione personale della comunità di Findhorn, nel Regno Unito. I libri letti sono più di diecimila.
La conclusione che ne ha ricavato è sorprendentemente semplice: coscienza e inconscio funzionano secondo logiche completamente diverse. La coscienza analizza, confronta e calcola; l’inconscio parla attraverso immagini, emozioni e sensazioni corporee. Per questo, per quanto a lungo lo si interroghi usando il linguaggio della coscienza, l’inconscio non risponde.
Il coaching sugli insight dell’inconscio è stato costruito su questa conclusione. Ha selezionato i punti di forza delle singole tecniche e li ha riorganizzati nell’ordine che consente di allontanarsi più rapidamente dal proprio punto di vista. Non si tratta di averle semplicemente collegate, ma di un progetto ripensato sulla base di ciò che funziona meglio in ogni fase.
In particolare, rende estremamente rapido il processo di portare l’inconscio alla coscienza. E ciò che si ottiene alla fine non è un’informazione, ma una scelta. Non una decisione presa soltanto con la testa né una decisione basata soltanto sulle sensazioni: una decisione ottimale sostenuta insieme dai dati della logica, dell’intuizione e del cuore.
Non è necessario dire ciò che non si vuole raccontare
C’è una preoccupazione che ricorre più spesso delle altre riguardo a questo coaching: se si lavora sull’inconscio, non si rischia forse di far emergere anche ciò che si vuole tenere nascosto?
No. Si condividono soltanto le storie che si desidera condividere. Davanti alle carte non è necessario dire tutto ciò che viene in mente. La sessione prosegue anche senza esprimere a voce ciò che è affiorato. Ciò che non si dice deve essere conosciuto soltanto da chi lo vive. Il coach non insiste.
Paradossalmente, è proprio questa sicurezza a permettere all’inconscio di emergere. In un luogo in cui non ci si sente al sicuro, infatti, nulla si apre.
Ciò che è diventato più chiaro dopo il coaching e il piano d’azione
Anche io, uscendo dall’ufficio al termine del coaching, non avrei potuto dire che il problema fosse scomparso. Ma è stato sufficiente capire che dovevo realizzare rapidamente ciò che desideravo fare e rimandavo da mesi, e che non dovevo più continuare a impegnarmi in qualcosa per cui mi ero già sforzata a lungo.
Alla fine, inoltre, l’elemento più importante era il piano d’azione da seguire necessariamente dopo il coaching.
Bisognava fissare una scadenza, scrivere entro quando si sarebbe fatto qualcosa e poi passare all’azione. Le persone non cambiano facilmente. Se si comprende qualcosa, bisogna metterla subito in pratica, perché con il passare del tempo anche la determinazione tende a svanire.
Per chi è indicato il coaching dell’inconscio?
Può valere la pena provarlo almeno una volta se ci si sente smarriti davanti a un futuro indistinto come una nebbia, se ci si trova nella posizione di dover prendere una decisione da soli o se si porta con sé da mesi la stessa vecchia domanda. Questo coaching, però, non è il luogo in cui ottenere rapidamente una risposta prestabilita.
Una partecipante che pratica direttamente la consulenza psicoanalitica ha detto: «È stato utile poter osservare in modo efficace la propria coscienza e il proprio inconscio in un tempo così breve».
In genere, i partecipanti portano via con sé una di due cose.
La prima è un’opzione a cui non avevano mai pensato. Di fronte a un problema che li faceva girare a vuoto da anni, compare una strada che non avevano mai considerato.
La seconda è il vero significato di qualcosa che credevano di conoscere già. È una storia sentita innumerevoli volte e ripetuta più volte anche a se stessi, ma quel giorno, per la prima volta, diventa chiaro in quale punto della propria vita quelle parole si inseriscano.
Le parole pronunciate da una partecipante subito dopo la sessione mostrano perfettamente questo secondo caso: «In realtà sapevo ciò che facevo finta di non sapere e che continuavo a evitare».
Non tutti quelli che fanno domanda vengono accettati
Questo coaching prevede una procedura insolita. Dopo aver ricevuto la domanda, si decide se procedere solo al termine di un colloquio telefonico. Non vengono accettati tutti i candidati.
«Per non sprecare il tempo, il denaro e le energie di nessuno dei due.»
Il criterio di selezione non è il peso della storia personale, ma l’atteggiamento.
«A volte qualcuno arriva avendo già deciso quale risposta vuole e rimane deluso se quella risposta non emerge. Cerca una soluzione rapida o un colpo di fortuna. Ma l’inconscio non funziona così.»
«Le parole dell’inconscio, a volte, possono sembrare fin troppo ordinarie. Ma sono parole che bisogna assolutamente ascoltare.»
Per questo il destinatario ideale è chiaro: una persona pronta a rispettare qualsiasi risposta emerga, ad ascoltarla e a trasformarla volentieri in azione. È da questo che dipende l’efficacia.
Jo Woo-seok vuole incontrare, attraverso questo programma, persone ben precise.
Persone che, come imprenditori o leader, si trovano nella posizione di dover prendere decisioni da sole. Persone che portano con sé da mesi un problema irrisolto. Persone che, più ci pensano, più finiscono per tornare sempre allo stesso punto.
«Vorrei che queste persone facessero almeno una volta l’esperienza di uscire dai confini del proprio pensiero. Una volta capito che cosa si prova, potranno farlo anche da sole.»
Uscendo dalla sala della sessione, ho ripensato all’anziana sotto il lampione. Abbiamo trascorso gran parte della nostra vita cercando soltanto nella zona illuminata. Abbiamo ripetuto e spiegato la stessa storia, chiamandola comprensione di noi stessi. Ma il corpo non reagiva a quella storia.
Non una risposta che già conosciamo, ma un pensiero che non abbiamo ancora provato.
L’inconscio conosce già la risposta.
Informazioni per partecipare
Il coaching sugli insight dell’inconscio si svolge in sessioni individuali oppure in piccoli gruppi da due a quattro persone. Maggiori informazioni sulle modalità e sulla procedura di iscrizione sono disponibili al link seguente.