Jo Woo-seok, responsable de ChaekchunamTV y director de Navi School, es un lector empedernido hasta el punto de que pocos en Corea del Sur podrían hacerle sombra. Hace poco descubrí que había puesto en marcha un coaching de insight sobre el inconsciente, en el que ha volcado sus innumerables experiencias y conocimientos acumulados a lo largo de los años. Hasta entonces, pensaba que el coaching sobre el inconsciente podía estar muy condicionado por el flujo de conciencia o la subjetividad del tarotista o del consejero espiritual. Sin embargo, al probar directamente el coaching sobre el inconsciente de Jo Woo-seok, comprendí que mi suposición era completamente errónea.
Las cinco preguntas del «porqué» que empezaron antes que el coaching
Después de fijar la fecha del coaching, recibí una tarea que debía realizar durante las dos semanas anteriores. Tenía que elegir aquello que más deseaba conseguir en la vida y formularme cinco veces la pregunta «¿por qué?» al respecto. Al principio lo consideré una simple sesión de calentamiento. Pero, mientras me aferraba a esa pregunta cada día, empecé a notar que algo dentro de mí se movía poco a poco.
La respuesta que surgió al primer «¿por qué?» era la frase habitual de siempre. Al volver a añadirle otro «¿por qué?» una y otra vez, al llegar a la tercera y cuarta pregunta empezaron a aparecer respuestas muy diferentes de lo que había escrito al principio. Me pregunté cuándo había sido la última vez que me había cuestionado con tanta profundidad qué era lo que realmente quería. Y poco a poco empecé a confundirme. «¿De verdad sé con claridad qué es lo que quiero?»
Visto en retrospectiva, esas dos semanas ya formaban parte del coaching, incluso antes de la sesión. Aprendí de antemano que lo más importante es descubrir las cosas por uno mismo y dedicar tiempo a dialogar consigo mismo. Meditaba cada día y volvía a darle vueltas a la pregunta; así, de forma natural, empecé a repasar uno a uno los momentos que había vivido. Antes de comenzar el coaching propiamente dicho, ya había empezado a conocer poco a poco lo que albergaba mi inconsciente.
Una sala de sesiones con cartas y un monitor de frecuencia cardiaca colocados uno junto al otro
Lo primero que hice al comenzar el coaching propiamente dicho fue apagar el teléfono móvil. Era importante reservar un tiempo enteramente para mí, sin interrupciones de ningún estímulo externo. Sobre la mesa había varios tipos de cartas del tarot, un pequeño dispositivo para medir la frecuencia cardiaca que se colocaba en la oreja y un programa informático.
Empezamos con un sencillo juego de mesa, mientras llevaba colocado el medidor de frecuencia cardiaca en la oreja. La idea era relajar la tensión. Después, a partir del problema que había llevado, fuimos acotando la pregunta al preguntarnos una y otra vez por qué era un problema. Lo interesante fue que, aunque la pregunta real que resultaba de ese proceso de acotación parecía llevar a respuestas parecidas, la conclusión final cambiaba ligeramente cada vez. Era como si mi yo inconsciente fuera emergiendo poco a poco a la superficie.
Doy la vuelta a una carta. Digo la imagen que ha pasado fugazmente ante mis ojos. El gráfico de la pantalla se dispara. El coach pregunta.
«¿En qué estaba pensando justo ahora?»
El programa siguió registrando el corazón que percibía cada uno de esos procesos, y pude ver cómo el gráfico de la pantalla subía y bajaba.
Por qué el corazón: ¡el corazón conoce la respuesta!
Uno no se da cuenta de si se ha apartado o no de su perspectiva. Esa es la mayor trampa. Cuanto más familiar es una historia, más cómodo resulta contarla. Por eso, el juicio de que «como me hace sentir bien, debe de ser correcto» suele equivocarse.
El corazón no late con la regularidad de un reloj.
El intervalo entre un latido y el siguiente cambia ligeramente a cada instante. La medición de esas variaciones se denomina variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC o HRV, por sus siglas en inglés).
El patrón de esos intervalos cambia según el estado de la persona. Cuando está tensa o alterada, se desordena y adopta una forma dentada e irregular; cuando está relajada y serena, se ordena como una ola uniforme. Además, esa forma no se puede fabricar a voluntad. Uno puede fingir una expresión, pero no puede falsear los intervalos entre los latidos.
¿Es fiable? La razón es sencilla: no se trata de una medición inventada recientemente. La variabilidad de la frecuencia cardiaca es un indicador que se utiliza en los hospitales. En 1996, varias sociedades internacionales de cardiología se reunieron para unificar el método de medición, que todavía hoy se emplea de la misma manera en cardiología y en la investigación psicofisiológica. El HeartMath Institute, en Estados Unidos, lleva más de 30 años estudiando la relación entre este valor y las emociones.
Y sus efectos también se han comprobado fuera del instituto. Un equipo de investigadores de la Universidad de Boston reunió y volvió a analizar estudios que empleaban este método. Eran 24 investigaciones realizadas en varios países, con datos de 484 participantes. En el ámbito académico existe un criterio común para medir la eficacia de un método, y los resultados se situaron en el nivel que ese criterio denomina «gran efecto». Ya no se trataba simplemente de determinar si existía un efecto o no.
La confianza que inspira un inconsciente visible, no el tarot ni la consulta
Hasta ese momento pensaba que no había grandes diferencias con otros métodos. La forma de extraer una carta y expresar la imagen que surge resulta familiar en el tarot. La diferencia venía después.
En el tarot o en la consulta espiritual, el guía que está presente interpreta qué significa la carta y de dónde procede la emoción que acaba de surgir. La confianza que se deposita en esa interpretación depende de la intuición de esa persona o de la confianza que inspire su experiencia. La consulta y el coaching tampoco son muy distintos. Por muy valioso que sea un insight, yo no tenía forma de comprobar si procedía realmente de mi inconsciente o si se trataba de una interpretación mezclada con la perspectiva de la otra persona.
En este coaching, ese proceso de comprobación se desarrollaba ante mis ojos. Cuando contaba una historia conocida que ya había ordenado varias veces, el gráfico se mantenía bajo y estable. Pero durante la meditación y en el momento en que tuve un pensamiento repentino, el gráfico se elevó de forma notable. Aunque se trataba de algo que me gustaba, no pude evitar sorprenderme al ver que la reacción era incluso mayor que ante el objetivo por el que estaba dispuesto a comprometer mi vida. El coach se limitó a preguntarme en qué estaba pensando; no interpretó el significado por mí. Quien confirmó el significado fue mi corazón, y quien lo reconoció fui yo.
El inconsciente ya conoce la respuesta
No se puede resolver un pensamiento con más pensamiento. La clave para resolver un problema está en apartarse cuanto antes de la propia perspectiva.
Jo Woo-seok, creador del coaching de insight sobre el inconsciente, explica así este estado.
«Cuando veo a personas incapaces de resolver un problema, encuentro un rasgo común. Siguen dando vueltas dentro de los límites de su propio pensamiento. Por mucho que se esfuercen ahí dentro, la respuesta que obtendrán ya estaba dentro de esos límites.
Existe una vieja historia que muestra exactamente esta estructura.
Una noche, una anciana buscaba afanosamente bajo una farola en un parque. Un transeúnte le preguntó: «¿Ha perdido aquí su anillo de diamantes?». La anciana respondió:
«No, lo perdí allí, en la hierba. Pero allí está demasiado oscuro, así que lo estoy buscando aquí».
Así es como solemos resolver los problemas. La respuesta está en la zona oscura, pero nosotros siempre registramos la zona iluminada. La zona iluminada son los pensamientos ya conocidos, las explicaciones que hemos probado varias veces y los métodos que utilizamos siempre. Allí hay luz y resulta cómodo. Solo que el anillo no está.
Dos frases atribuidas a Einstein señalan con precisión este punto.
«No se puede encontrar una solución desde el mismo nivel de conciencia que creó el problema».
«La locura consiste en hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes».
Por tanto, la clave para resolver el problema se reduce a una sola cuestión.
¿Con qué rapidez podemos salir de los límites de nuestro pensamiento y volver a mirar el problema desde una perspectiva diferente?
Pero ¿por qué es tan difícil?
Aquí es donde la mayoría se atasca. Hemos oído innumerables veces que hay que cambiar de perspectiva. El problema es que quien dice que hay que cambiar de perspectiva también está hablando desde la conciencia. Es un intento de salir del marco consciente utilizando la propia conciencia, por lo que uno acaba dando vueltas en el mismo sitio.
Sigmund Freud, fundador del psicoanálisis, comparó la mente humana con un iceberg. La parte que sobresale del agua es la conciencia; la parte mucho mayor sumergida es el inconsciente. Escribió lo siguiente:
«Cuando tomo una decisión, examino minuciosamente las ventajas y los inconvenientes que traerá consigo. Sin embargo, en las cuestiones realmente importantes, quien toma la decisión es el inconsciente, situado en algún lugar de mi mente».
También hay investigadores que han expresado la proporción en cifras. Gerald Zaltman, profesor de la Harvard Business School y pionero del marketing inconsciente, considera que el inconsciente representa el 95 por ciento de la actividad cognitiva humana, frente al 5 por ciento de la conciencia. Timothy Wilson, profesor de Psicología de la Universidad de Virginia, lo explica con mayor precisión.
«Cada segundo, una persona recibe 11 millones de bytes de información, pero la capacidad que puede procesar conscientemente se sitúa en torno a 40 bytes. Nuestra conciencia no es más que una bola de nieve sobre la punta del iceberg».
La frase de Carl Jung, fundador de la psicología analítica, describe el desenlace de esta situación.
«Si no hacemos consciente el inconsciente, este acaba determinando el rumbo de nuestra vida; eso es precisamente lo que llamamos destino».
Y M. Scott Peck, psiquiatra y autor de 『El camino menos transitado』, dejó la historia que da título a este artículo.
«El inconsciente conoce quiénes somos realmente. (…) Nuestro inconsciente posee una sabiduría mayor que nuestra conciencia sobre todas las cosas».
En resumen, es así. El lugar en el que nos aferramos al problema y luchamos con él representa el 5 por ciento del total. El otro 95 por ciento sigue intacto, mientras excavamos una y otra vez en el mismo sitio.
Por eso, para cambiar de perspectiva hay que abrir la puerta desde el lado del inconsciente, no desde la conciencia.
Los cambios experimentados mediante el coaching sobre el inconsciente
Un empresario de unos 40 años que recibió el coaching sobre el inconsciente dejó esta frase: «Mi corazón no puede mentir».
Un productor de televisión que había probado de todo, desde la interpretación de los sueños hasta la hipnosis, aseguró ante el gráfico que había escuchado por primera vez la voz que llevaba dentro. A un empresario de unos 60 años que llegó con insomnio desde hacía varios meses, el sueño le llegó aquella noche, después de mucho tiempo, tras la sesión.
«De verdad, lo he probado todo; no me he dejado nada»
Quien lleva mucho tiempo con una pregunta suele ser alguien que ha vagado por muchos lugares en busca de respuestas.
Cuando recibió asesoramiento, aumentó su comprensión. Pero su vida no cambió después de entender.
En la consultoría, el análisis era perfecto. Sin embargo, aunque el análisis era correcto, el corazón no reaccionaba.
El tarot, el saju y la adivinación mediante espíritus resultaban esclarecedores. Pero poco después volvían a surgir las dudas.
Entendía todo lo que decían los libros y las conferencias. Pero entender algo y cambiar son cosas distintas.
Con la meditación y la práctica espiritual, la mente se serenaba. Pero al abrir los ojos, la realidad seguía igual.
Todos son métodos valiosos. Y cada uno tiene ámbitos en los que despliega sus fortalezas. La lógica resulta útil para analizar un problema con precisión; la meditación, para alcanzar un estado en el que se pueda percibir la sabiduría en la quietud; las imágenes y los símbolos, para sacar a la superficie mensajes del inconsciente a los que el lenguaje no llega; y la gamificación, para convertir lo que se sabe en acción.
Sin embargo, todos estos métodos tienen también sus propias limitaciones a la hora de resolver problemas.
El mayor problema que Jo Woo-seok, que asegura haberlo probado todo, desde la consulta hasta la meditación, encontró en esos métodos era, sobre todo, el tiempo excesivo que requerían para cambiar de perspectiva.
La sociedad moderna es una carrera contra el reloj. También cambiar la perspectiva sobre la vida debe hacerse ahora con mayor rapidez para poder seguir el ritmo del mundo.
Por eso nació el coaching sobre el inconsciente de Jo Woo-seok. Lo creó a partir de toda la filosofía y espiritualidad que había acumulado, con el objetivo de que se pudiera cambiar de perspectiva con una sola sesión, en lugar de necesitar varios meses.
Un coaching de insight sobre el inconsciente creado por quien llevó la lógica hasta el final
La primera parte de la trayectoria de Jo Woo-seok, creador del coaching de insight sobre el inconsciente, pertenece precisamente al ámbito de la lógica. Tras licenciarse en Administración de Empresas, completó un MPA en la Harvard Kennedy School y trabajó como directivo de una consultora, donde realizó proyectos de asesoramiento para grandes empresas y formó a sus empleados. También es autor de los superventas 『Seis días de clases para cumplir tus sueños』 y 『Cómo utilizar la suerte』, así como de 『La concentración intermitente』. Actualmente dirige ChaekchunamTV, que cuenta con 430.000 suscriptores.
Su paso al inconsciente no fue una cuestión de gustos. Se produjo porque había llevado la lógica hasta el final.
«El pensamiento lógico, los árboles de decisión, el enfoque MECE y el análisis DAFO, que se utilizan principalmente en la consultoría empresarial, son herramientas muy útiles. Pero solo llegan hasta ahí. He comprobado innumerables veces que la lógica por sí sola no basta para resolver los problemas».
También confirmó, a través de sus conversaciones con numerosas personas, que no se trataba de un problema exclusivamente suyo. Diferían sus profesiones, edades e historias personales, pero el punto en el que se atascaban era sorprendentemente similar. Mientras intentaran resolverlo dentro del marco de lo que podían pensar, no saldrían de allí por mucho tiempo que permanecieran dentro de ese patrón.
«Por eso llegué a una conclusión. La clave es conseguir que la persona salga cuanto antes de su propia perspectiva. Y eso no se puede lograr convenciéndola con argumentos lógicos. Llegué a la conclusión de que debía existir un proceso que permitiera superar ese patrón desde el lado del inconsciente».
Para poner a prueba esa hipótesis, estudió el tarot y el saju, el I Ching y la hipnosis, el psicoanálisis y la psicología profunda, la consulta y el coaching, la meditación y la práctica espiritual, las teorías del cambio de Harvard y la teoría U del MIT, la intuición estratégica de Columbia y los juegos de transformación personal de la comunidad Findhorn del Reino Unido, entre otros métodos. Solo los libros que ha leído superan los 10.000.
La conclusión que extrajo de todo ello resulta sorprendentemente sencilla: la conciencia y el inconsciente funcionan con lógicas completamente distintas. La conciencia analiza, compara y calcula; el inconsciente habla mediante imágenes, emociones y sensaciones corporales. Por eso, por mucho tiempo que uno se aferre a las cosas utilizando el lenguaje de la conciencia, el inconsciente no responde.
El coaching de insight sobre el inconsciente se construyó sobre esa conclusión. Reunió las ventajas de cada técnica y las reorganizó en el orden que permite que el abandono de la perspectiva se produzca con mayor rapidez. No se limitó a unirlas, sino que rediseñó el proceso atendiendo a qué funciona mejor y en qué momento.
En particular, acelera enormemente el proceso de hacer consciente el inconsciente. Y lo que se obtiene al final no es información, sino una elección. No una decisión tomada solo con la cabeza ni solo con las sensaciones, sino la decisión óptima respaldada conjuntamente por los datos de la lógica, la intuición y el corazón.
No hay que decir lo que uno no quiere contar
Hay una preocupación que se repite con frecuencia al hablar de este coaching. Si se trabaja con el inconsciente, ¿no acabarán saliendo incluso las cosas que uno quiere ocultar?
No es así. Basta con compartir aquello que uno quiera compartir. No es necesario decir todo lo que surge ante las cartas. La sesión continúa con normalidad aunque uno no pronuncie en voz alta lo que ha pensado. Lo que no se diga solo tiene que conocerlo la propia persona. El coach no insiste ni interroga.
Paradójicamente, esta seguridad es necesaria para que el inconsciente salga a la superficie. En un lugar que no es seguro, nada se abre.
Algunas certezas y un plan de acción que se aclararon después del coaching
Yo tampoco podía decir, al salir de la oficina tras terminar el coaching, que el problema en sí hubiera desaparecido. Pero fue suficiente descubrir que debía poner pronto en práctica algo que llevaba meses posponiendo y que ya no necesitaba seguir esforzándome en aquello por lo que había estado trabajando hasta entonces.
Además, lo más importante al final era el plan de acción que había que seguir necesariamente después del coaching.
Consistía en fijar un plazo, escribir qué se iba a hacer y para cuándo, y llevarlo a la práctica. Las personas no cambian fácilmente. Si uno ha descubierto algo, debe ponerlo en práctica de inmediato, porque con el paso del tiempo las decisiones también tienden a difuminarse.
¿A quién puede venirle bien el coaching sobre el inconsciente?
Puede merecer la pena probarlo al menos una vez si uno vaga ante un futuro tan borroso como la niebla, se encuentra en una posición en la que debe tomar una decisión por sí solo o lleva meses aferrado a una vieja pregunta. Eso sí, este coaching no está concebido para obtener rápidamente una respuesta predeterminada.
Sin embargo, un participante que realiza directamente consultas de psicoanálisis afirmó: «Me resultó útil poder observar de forma tan eficaz mi conciencia y mi inconsciente en tan poco tiempo».
Lo que los participantes se llevan suele ser una de dos cosas.
Una son las opciones que no habían llegado a considerar. Ante un problema que llevaba años dando vueltas en el mismo sitio, aparece un camino que nunca había figurado entre los candidatos.
La otra es el verdadero significado de algo que creían conocer ya. Es una historia que habían escuchado innumerables veces y que ellos mismos habían repetido varias veces, pero aquel día ven por primera vez en qué lugar de su propia vida encaja realmente.
Las palabras que dejó un participante justo después de la sesión muestran con precisión este segundo caso. «En realidad, yo ya sabía aquello que fingía no saber y evitaba».
Solicitarlo no garantiza ser aceptado
Este coaching cuenta con un procedimiento poco habitual. Tras recibir la solicitud, se realiza una entrevista telefónica y se decide si se lleva a cabo. No se acepta a todas las personas que lo solicitan.
«Es para no malgastar el tiempo, el dinero y la energía de ninguna de las dos partes».
El criterio de selección no es el peso de la historia personal, sino la actitud.
«A veces vienen con la respuesta que ya desean fijada y se decepcionan si no aparece. Buscan una solución rápida o un gran golpe de suerte. Pero el inconsciente no funciona así».
«A veces, lo que transmite el inconsciente suena demasiado corriente. Pero es una historia que hay que escuchar necesariamente».
Por eso, el perfil al que se recomienda está claro: personas dispuestas a respetar cualquier respuesta que aparezca, a escucharla con atención y a llevarla de buen grado a la práctica. La eficacia depende de eso.
Jo Woo-seok tiene claro qué tipo de personas quiere conocer a través de este programa.
Personas que, como directivos o líderes, ocupan puestos en los que deben tomar decisiones por sí solas. Personas que llevan meses con un problema antiguo. Personas que, cuanto más piensan, vuelven siempre al mismo punto.
«Me gustaría que esas personas vivieran al menos una vez la experiencia de salir del marco de su propio pensamiento. Cuando sepan qué se siente, podrán hacerlo por sí solas a partir de entonces».
Al salir de la sala de sesiones, volví a pensar en la anciana bajo la farola. La mayoría hemos vivido buscando únicamente en la zona iluminada. Hemos repetido la misma historia y la hemos llamado autoconocimiento. Pero el cuerpo no reaccionaba a esa historia.
Un pensamiento que todavía no hemos probado, en lugar de una respuesta que ya conocemos.
El inconsciente ya conoce la respuesta.
Información para los participantes
El coaching de insight sobre el inconsciente se realiza en sesiones individuales y en grupos reducidos de entre 2 y 4 personas. Los detalles sobre el formato y el procedimiento de solicitud pueden consultarse en el siguiente enlace.