Dans le métro au retour du travail, les doigts ne cessent pas de faire défiler des vidéos courtes. L’écran continue d’enchaîner pendant que les dix minutes deviennent trente, mais le corps, lui, devient plus lourd. Cette fatigue familière, malgré le repos, qui ne donne pas l’impression d’avoir réellement récupéré, fait l’objet d’un cours qui ouvre ses portes à Mi-a-dong, à Séoul, dès cet automne.
L’Université Cyber de Séoul (président : Lee Eun-ju) a annoncé, le 3, que sa faculté de yoga-méditation, au sein de la Wellness Santé, organisera « la série de cours hors ligne 2026 de yoga-méditation » en six sessions, du 6 septembre au 29 novembre. Le lieu est le bureau 501 du bâtiment A de l’Université Cyber de Séoul, et les inscriptions préalables ont commencé le 3 août. Les étudiants de la faculté de yoga-méditation, comme toute personne intéressée par le yoga, la méditation et le wellness, peuvent y participer. Les détails peuvent être consultés sur le site de la faculté de yoga-méditation.
Pourquoi une université en ligne déplie une natte en présentiel
Cette série vise des domaines difficiles à combler avec des cours uniquement en ligne. La longueur du souffle, les micro-angles de la position assise ou encore la sensation du moment où les muscles se relâchent sont en effet difficiles à transmettre au-delà de l’écran.
Lee Min-young, responsable de la faculté de yoga-méditation, a déclaré : « Nous l’avons préparé pour offrir à nos étudiants une occasion d’aller au-delà du cours en ligne, afin de vivre et de pratiquer le yoga et la méditation en personne. » « Grâce à des programmes reflétant les tendances les plus récentes, notamment la méditation de pleine conscience (MBSR), la combinaison entre la science du cerveau et le yoga de pleine conscience, ainsi que du yoga appliquant la neurogenèse appliquée (AK), les participants pourront faire l’expérience de façon équilibrée, à la fois de la théorie et de la pratique. »
La première séance est donnée par le professeur An Hee-young, “MBSR n°1”
Pour la première session, le 6 septembre, le professeur An Hee-young proposera « De l’épuisement au regain d’énergie : méditation MBSR de pleine conscience ». Le MBSR est un programme de huit semaines créé en 1979 par le docteur Jon Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l’université du Massachusetts, aux États-Unis, pour des patients souffrant de douleurs chroniques et de maladies. Il s’agit d’une forme qui associe la pratique orientale de la pleine conscience et la médecine psychocorporelle occidentale.
Le professeur An a obtenu, en Corée, la certification de leader MBSR pour la première fois pour des Coréens au Centre de pleine conscience (CFM) aux États-Unis. Il exerce actuellement comme directeur du Korea MBSR Mindfulness Research Institute. Il a été vice-recteur de l’université graduate School of Buddhism de Séoul et a traduit en langue coréenne plusieurs ouvrages du docteur Jon Kabat-Zinn.
Réinitialiser la dopamine, relire le “vrai repos” grâce aux neurosciences
Le 20 septembre, lors de la deuxième session, la professeure invitée Kim A-yun de l’université graduate School of Buddhism de Séoul animera « Dopamine Reset : vrai repos et yoga de pleine conscience expliqués par les neurosciences ». Selon la présentation de l’école, le cours traite des méthodes pour permettre au cerveau surchargé par des vidéos de format court et par l’exposition aux médias de se reposer.
Ce thème fait partie des domaines qui suscitent un intérêt croissant depuis quelques années. Le journal de l’université municipale de Séoul a déjà fait état, en citant un service d’analyse des mots-clés, de l’augmentation, en ligne, des mentions de « détox dopamine » de plus de cinq fois par rapport à l’année précédente. Il est aussi question du phénomène dit du « cerveau pop-corn », dans lequel le cerveau réagit uniquement à des stimulations intenses, ainsi que de la baisse de la concentration : après avoir regardé des vidéos courtes, il devient difficile de revenir à l’activité initiale.
Trois ateliers pratiques, de la posture assise au souffle
En octobre et en novembre, les cours du professeur Oh Ju-won sont regroupés au premier plan. Le 11 octobre, « Atelier de hatha yoga : le yoga pour des positions assises confortables » vise à construire des postures qui ne se dérèglent pas même après une longue assise, afin d’établir les bases corporelles de la méditation. Le 25 octobre, « Yoga appliquant la neurogenèse appliquée (AK) : estomac et rate » se poursuivra. L’AK est une approche qui considère que, grâce à des tests musculaires, on examine l’équilibre structurel, chimique et mental du corps, en partant du postulat que les fonctions digestives à long terme et l’affaiblissement de certains muscles seraient liés. Le 22 novembre, « Atelier de hatha yoga : un yoga plus profond grâce au souffle » abordera la détente profonde et l’éveil des sensations.
La dernière page est confiée à la philosophie du yoga
La dernière session du 29 novembre sera donnée par le professeur Lee Ge-ryong, avec « Philosophie du yoga : compréhension de l’humain et système de pratique du yoga ». À travers les mouvements et la respiration, la série se conclut sur la manière dont le yoga considère l’être humain et sur la façon dont la pratique repose sur un système donné.
Créée en 2025 : la seule faculté de yoga-méditation d’une université cyber
La faculté de yoga-méditation de l’Université Cyber de Séoul a été créée en 2025. Elle traite le yoga et la méditation non comme un hobby ou un simple exercice, mais comme des disciplines fondées sur des bases scientifiques, et vise à former des experts en yoga de guérison et en méditation de guérison.
L’équipe pédagogique comprend notamment le professeur Lee Ge-ryong, qui enseigne la méditation sur les chakras. En plus du professeur An Hee-young du MBSR, le moine Chung-hong Won, qui a pratiqué pendant dix ans au Sri Lanka, participe et enseignera la méditation du bouddhisme primitif. Le professeur Jang Ji-suk, qui a systématisé le Soma Yoga en Corée, participe également.
L’automne réserve trois mois et six soirées de préparation. On ne sait que ce que cela apporte comme repos en s’asseyant directement sur la natte, en laissant l’écran de côté.
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La faculté de yoga-méditation de l’Université Cyber de Séoul organise six sessions de la série de cours hors ligne 2026 de yoga-méditation du 6 septembre au 29 novembre. Le programme et les modalités d’inscription sont récapitulés : MBSR par An Hee-young, Dopamine Reset, yoga en neurogenèse appliquée, jusqu’à la philosophie du yoga par Lee Ge-ryong.
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En coréen :
/서울사이버대-요가명상-오프라인-특강-2026En anglais :
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
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