退勤途中の地下鉄で、指は休まない。短い映像を次々と送り、10分が30分になるほど画面は続くのに、当の体はむしろ重くなる。休んだはずなのに、休めた気がしないこのおなじみの疲労に正面から向き合う講座が、今秋のソウル・ミア洞で幕を開ける。
ソウルサイバー大学（学長イ・ウンジュ）ウェルネス健康大学 ヨガ・瞑想学科は、9月6日から11月29日まで「2026 ヨガ・瞑想オフライン講座シリーズ」を全6回にわたり開くと3日、発表した。会場はソウルサイバー大A棟501号室で、事前の受講申請は8月3日から始まった。ヨガ・瞑想学科の在学生はもちろん、ヨガや瞑想、ウェルネス分野に関心がある人なら誰でも参加できる。詳細はヨガ・瞑想学科のホームページで確認できる。
オンライン大学がオフラインのマットを広げる理由
今回のシリーズは、オンライン講義だけでは満たしにくい領域を狙う。呼吸の長さ、座る姿勢の微細な角度、筋肉がほどける瞬間の感覚は、画面の向こう側からは伝わりにくいためだ。
イ・ミンヨン ヨガ・瞑想学科長は、「学生たちがオンライン講義を越えて、実際のヨガと瞑想を直接体験し、実習できる機会を提供するために用意した」とし、「マインドフルネス瞑想（MBSR）、脳科学とマインドフルネス・ヨガの融合、応用近神経学（AK）を適用したヨガなど、最新の流れを反映したプログラムを通じて、理論と実習をバランスよく経験できるはずだ」と述べた。
最初の回は「MBSR第1号」アン・ヒヨン特別講座教授が担当
9月6日の第1回は、アン・ヒヨン特別講座教授の「バーンアウトから活力へ：マインドフルネスMBSR瞑想」だ。MBSRは1979年にジョン・カバットジン博士が、米マサチューセッツ大学医学部で慢性痛や疾患に悩む患者のために作った8週間プログラムであり、東洋のマインドフルネス実践と西洋の心身医学を組み合わせた形態だ。
アン教授は、米国マインドフルネス・センター（CFM）で韓国人として初めてMBSR指導者の認証を受けており、現在は韓国MBSRマインドフルネス研究所の所長として活動している。ソウル仏教大学院大学の副学長を務めたほか、ジョン・カバットジンの複数の著書を韓国語に翻訳してきた。
ドーパミン・リセット、脳科学で読み直す「本当の休息」
9月20日の第2回では、キム・アユン ソウル仏教大学院大学招聘教授が「ドーパミン・リセット：脳科学で解きほぐす本当の休息とマインドフルネス・ヨガ」を実施する。刺激的なショート動画とメディア露出によって過負荷がかかった脳を休ませる方法を扱う、というのが同校側の説明だ。
このテーマは、ここ数年で急速に注目を集めている。ソウル市立大新聞は、キーワード分析サービス「サムトレンド」の集計を引用し、オンライン上での「ドーパミン・デトックス」の言及量が前年に比べて5倍以上増えたと報じたことがある。強い刺激にだけ脳が反応する、いわゆる「ポップコーン・ブレイン」現象や、短い動画を見た後に本来の作業へ戻りにくくなる注意力低下も指摘されている。
座り方から呼吸まで、体を扱う3つの実習
10月と11月には、オ・ジュウォン教授の講座を集中的に配置する。10月11日の「ハタ・ヨガ実習：心地よい座法のためのヨガ」は、長く座っていても崩れない姿勢を作り、瞑想の身体的な土台を整える。10月25日には「応用近神経学（AK）を適用したヨガ：胃と脾（ひ）」が続く。AKは、筋肉検査を通じて身体の構造的・化学的・精神的なバランスをみるとするアプローチで、長期機能と特定の筋肉の衰弱が関連しているという前提を置く。11月22日の「ハタ・ヨガ実習：呼吸で深まるヨガ」では、深いリラクゼーションと感覚を目覚めさせることに取り組む。
最後の章はヨガ哲学が担う
11月29日の最終回は、イ・ゴリョン特別講座教授の「ヨガ哲学：ヨガにおける人間理解と実践の体系」だ。動作と呼吸を経て、ヨガが人間をどう見ているのか、そして実践がどのような体系の上に成り立っているのかでシリーズを締めくくる。
2025年に新設 サイバー大唯一のヨガ・瞑想学科
ソウルサイバー大ヨガ・瞑想学科は2025年に新設された。ヨガと瞑想を、趣味や運動ではなく、科学的根拠に基づく学問として扱い、治癒ヨガと治癒瞑想の専門家育成を目標としている。
教員陣には、チャクラ瞑想を教えるイ・ゴリョン教授、MBSRのアン・ヒヨン教授とともに、スリランカで10年間修行したスリマ（イチュン）の僧侶が初期仏教の瞑想を担当する。さらに、国内でソマ・ヨガを体系化したジャン・ジスク教授も参加する。
秋の3か月、6回の夕方講座が用意されている。画面を置いてマットの上に座ってみると、それがどんな休息になるのかを知るのは、実際に座ってみた人だけだ。
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メタディスクリプション（156字）
ソウルサイバー大ヨガ・瞑想学科は、9月6日から11月29日まで「2026 ヨガ・瞑想オフライン講座シリーズ」全6回を開催する。MBSRのアン・ヒヨン、ドーパミン・リセット、応用近神経学ヨガ、イ・ゴリョンのヨガ哲学まで、日程と申請方法を整理した。
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