En el metro de camino al trabajo, los dedos no descansan: se pasan videos cortos sin parar. El pantallazo se alarga hasta que diez minutos se vuelven treinta, pero el cuerpo, en cambio, se vuelve aún más pesado. Esta fatiga conocida, esa que parece no haber mejorado aunque “sí” descansaste, se aborda de frente en un curso que abre sus puertas este próximo otoño en Mia-dong, Seúl.
La Facultad de Yoga y Meditación de Bienestar y Salud de la Universidad Cyber de Seúl (rectora: Lee Eun-joo) anunció el tercer día que impartirá, en total, seis sesiones del “Serie de cursos presenciales de yoga y meditación 2026” desde el 6 de septiembre hasta el 29 de noviembre. El lugar es la sala 501 del edificio A de la Universidad Cyber de Seúl y la inscripción previa comenzó el 3 de agosto. Pueden participar tanto los estudiantes matriculados en la Facultad de Yoga y Meditación como cualquier persona interesada en los ámbitos del yoga, la meditación y el bienestar. Los detalles se pueden consultar en la página web de la Facultad de Yoga y Meditación.
Por qué una universidad online despliega la esterilla en formato presencial
Esta serie apunta a ámbitos que cuesta completar solo con clases en línea. La longitud de la respiración, las microdiferencias de los ángulos al sentarse y la sensación que aparece justo cuando se aflojan los músculos son difíciles de transmitir desde la pantalla.
Lee Min-young, directora de la Facultad de Yoga y Meditación, señaló: “Hemos preparado esta iniciativa para que nuestros estudiantes puedan vivir y practicar el yoga y la meditación reales, más allá de las clases en línea”. Añadió que podrán “experimentar de manera equilibrada la teoría y la práctica a través de programas que reflejan las tendencias más recientes, como la meditación de atención plena (MBSR), la combinación de neurociencia y yoga de atención plena, y el yoga aplicando la neurofisiología aplicada (AK)”.
La primera puerta la abre el profesor An Hee-young, ‘MBSR número 1’
La primera sesión, el 6 de septiembre, correrá a cargo del profesor An Hee-young (profesor emérito) con el programa ‘Del burnout a la vitalidad: meditación MBSR de atención plena’. El MBSR es un programa de ocho semanas creado en 1979 por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, en Estados Unidos, para pacientes que atraviesan dolor crónico y enfermedades. Se trata de una forma que combina la práctica oriental de atención plena con la medicina mente-cuerpo occidental.
El profesor An obtuvo por primera vez en Corea la certificación como instructor de MBSR en el Centro de Atención Plena de Estados Unidos (CFM) y actualmente actúa como director del Instituto de Investigación MBSR de Corea para la atención plena. Ha sido vicerrector de la Universidad de Estudios de Budismo de Seúl y tradujo al coreano varias obras del doctor Jon Kabat-Zinn.
Reset de dopamina, ‘descanso de verdad’ leído de nuevo con neurociencia
En la segunda sesión, el 20 de septiembre, la profesora invitada Kim A-yoon, de la Universidad de Estudios de Posgrado de Budismo de Seúl, impartirá ‘Reset de dopamina: descanso y yoga de atención plena de verdad, explicado con neurociencia’. La explicación de la escuela es que se abordará cómo descansar un cerebro que se sobrecarga por los vídeos cortos estimulantes y la exposición a los medios.
Este tema ha concentrado un interés notable en los últimos años. El diario de la Universidad Municipal de Seúl informó que, citando el recuento del servicio de análisis de palabras clave Sumtrend, las menciones en internet a “dopamina detox” aumentaron más de cinco veces frente al año anterior. También se señalan dos fenómenos: el llamado “popcorn brain”, por el que el cerebro reacciona solo ante estímulos intensos, y la disminución de la concentración, que dificulta volver después de ver videos cortos a la tarea original.
Tres prácticas para trabajar el cuerpo: de la forma de sentarse a la respiración
En octubre y noviembre se concentrarán los cursos del profesor Oh Joo-won. El 11 de octubre, ‘Práctica de hatha yoga: yoga para desarrollar posturas cómodas para sentarse’ creará una posición que no se desordena aunque se permanezca mucho tiempo sentado y asentará la base física de la meditación. El 25 de octubre continuará con ‘Yoga aplicando neurofisiología aplicada (AK): estómago e bazo’. AK se entiende como un enfoque que examina el equilibrio estructural, químico y mental del cuerpo mediante pruebas de fuerza muscular, y parte del supuesto de que existe relación con el funcionamiento a largo plazo y la debilidad de músculos específicos. El 22 de noviembre, ‘Práctica de hatha yoga: yoga que profundiza con la respiración’ tratará la relajación profunda y el despertar de la sensibilidad.
El último tramo lo asume la filosofía del yoga
La última sesión, el 29 de noviembre, estará a cargo del profesor emérito Lee Geo-ryong con ‘Filosofía del yoga: la comprensión del ser humano y el sistema de práctica del yoga’. La serie se cierra tras pasar por los movimientos y la respiración, con una mirada a cómo el yoga entiende al ser humano y sobre qué base se sostiene la práctica.
Nuevo en 2025: la única Facultad de Yoga y Meditación en una universidad cyber
La Facultad de Yoga y Meditación de la Universidad Cyber de Seúl se creó en 2025. Trata el yoga y la meditación como materias fundamentadas en bases científicas, no como un pasatiempo o un ejercicio, y tiene como objetivo formar profesionales en yoga de curación y meditación de curación.
En el equipo docente participa el profesor Lee Geo-ryong, que imparte meditación de chakras; junto con el profesor An Hee-young del MBSR, y el monje il-jung que practicó durante diez años en Sri Lanka, enseñando meditación budista primitiva; además, la profesora Jang Ji-sook, que sistematizó el somá yoga en el país.
Otoño trae tres meses y seis tardes ya preparadas. Solo quien se sienta directamente en la esterilla sabe qué tipo de descanso supone dejar la pantalla a un lado y sentarse.
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La Facultad de Yoga y Meditación de la Universidad Cyber de Seúl realizará seis sesiones de la Serie de cursos presenciales de yoga y meditación 2026 del 6 de septiembre al 29 de noviembre. Hemos organizado el calendario y el método de inscripción hasta el MBSR de An Hee-young, el reset de dopamina, el yoga de neurofisiología aplicada y la filosofía del yoga de Lee Geo-ryong.
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En coreano:
/서울사이버대-요가명상-오프라인-특강-2026En inglés:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
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