По дороге с работы в метро пальцы не перестают листать — шорты сменяют друг друга. Столько же времени проходит, сколько минут на экране: с десятой на тридцатую — картинка продолжает обновляться, а тело, наоборот, становится тяжелее. Знакомая усталость, которую вроде бы «отдыхал», но не похоже, чтобы отдых действительно был — с наступлением осени курс, который смотрит на нее в упор, открывается в Миадон-доне в Сеуле.
Сеульский cyber-университет (президент Ли Ын Чжу) на днях сообщил, что колледж велнес- и здоровье в составе факультета йоги и медитации проведет в общей сложности 6 раз «серии офлайн-курсов по йоге и медитации-2026» с 6 сентября по 29 ноября. Место проведения — корпус A, аудитория 501, предварительная запись на участие стартовала 3 августа. Присоединиться может любой — в том числе действующие студенты факультета йоги и медитации, а также те, кто интересуется йогой, медитацией и велнес-направлениями. Детальную информацию можно проверить на сайте факультета йоги и медитации.
Почему онлайн-университет раскладывает офлайн-коврики
Эта серия нацелена на области, которые трудно заполнить только онлайн-обучением. Дело в том, что длину дыхания, микроскопические углы сидячих поз и ощущения в момент, когда мышцы начинают расслабляться, сложно передать через экран.
Руководитель факультета йоги и медитации Ли Мин Ён сказал: «Мы подготовили это, чтобы студенты могли не просто слушать онлайн-лекции, но и напрямую испытать и отработать реальную йогу и медитацию». Он добавил: «Благодаря программам, отражающим последние тенденции — от внимательности и йоги в связке с MBSR, до йоги, где применяется прикладная психофизиология (AK), — участники смогут сбалансированно пережить и теорию, и практику».
Первую дверь открывает «MBSR №1» — преподаватель-лектор Ан Хи Ён
6 сентября, на первой сессии, преподаватель-лектор Ан Хи Ён проведет занятие «От выгорания к жизненной энергии: медитация внимательности MBSR». MBSR — это 8-недельная программа, которую в 1979 году доктор Джон Кабат-Зин в Медицинской школе Массачусетского университета в США разработал для пациентов, переживавших хроническую боль и болезни. Это форма, сочетающая восточные практики внимательности и западную медицину «тело—разум».
Профессор Ан получил в американском Центре внимательности (CFM) сертификат MBSR — впервые среди корейцев. Сейчас он работает в должности директора Института исследований MBSR по внимательности в Корее. Он ранее занимал пост заместителя проректора в Сеульской буддийской аспирантуре, а также перевел на наш язык несколько книг Джона Кабат-Зина.
«Сброс дофамина» — заново читаем «настоящий отдых» с помощью нейронауки
На второй сессии, 20 сентября, приглашенный преподаватель Ким А Юн из Сеульской буддийской аспирантуры проведет занятие «Сброс дофамина: настоящий отдых и йога внимательности, раскрываемые нейронаукой». В пояснении школы отмечается, что речь пойдет о том, как дать отдых мозгу, который перегружается из‑за провоцирующих шортов и воздействия медиа.
Эта тема в последние годы резко привлекает внимание. Газета Сеульского городского университета сообщала, ссылаясь на агрегированные данные сервиса анализа ключевых слов Sum Trend, что в интернете упоминания «дофаминового детокса» выросли более чем в пять раз по сравнению с прошлым годом. Отмечают также так называемый эффект «popcorn brain», когда мозг реагирует только на сильные стимулы, и снижение концентрации — после просмотра коротких видео возвращаться к прежним делам становится трудно.
Три практики: от способа сидеть до дыхания
В октябре и ноябре занятия будут сосредоточены вокруг курса профессора О Джу Вон. 11 октября «Практика хатха-йоги: йога для удобной сидячей позы» поможет сформировать позу, которая не рассыпается даже при долгом сидении, и тем самым укрепит телесную основу медитации. 25 октября продолжится занятие «Йога с применением прикладной психофизиологии (AK): желудок и селезенка». AK — это подход, который рассматривает мышечные тесты как способ оценивать структурный, химический и психический баланс тела и исходит из предпосылки, что длительные функции и ослабление определенных мышц связаны между собой. 22 ноября в занятии «Практика хатха-йоги: йога, углубляющаяся через дыхание» будут рассмотрены глубокое расслабление и пробуждение ощущений.
Последняя глава достается философии йоги
Последняя сессия, 29 ноября, — это занятие преподавателя-лектора Ли Ге Рён «Философия йоги: понимание человека в йоге и система практики». Серия завершится тем, как йога смотрит на человека — пройдя через движения и дыхание — и на какой системе стоит практика.
Создано в 2025 году: единственный факультет йоги и медитации в cyber-университете
Факультет йоги и медитации Сеульского cyber-университета был создан в 2025 году. Йога и медитация рассматриваются как учебная дисциплина на основе научных оснований — не как хобби или спорт — и направлены на подготовку специалистов по исцеляющей йоге и исцеляющей медитации.
В преподавательский состав входят профессор Ли Ге Рён, обучающий медитации на чакрах, а также вместе с профессором Ан Хи Ён из MBSR — монах по имени Иль Чжон Сун, который 10 лет практиковал в Шри‑Ланке и преподает раннем буддийскую медитацию, и профессор Чан Чи Сук, который систематизировал сомайога в стране.
Подготовлены три месяца осени и шесть вечерних занятий. Только тот, кто сам сядет на коврик, поймет, каким отдыхом становится простое отключение экрана и сидение прямо на мате.
SEO-пакет
Мета-описание (156 знаков)
Факультет йоги и медитации Сеульского cyber-университета проведет серию из 6 офлайн-лекций по йоге и медитации-2026 с 6 сентября по 29 ноября. Собрано расписание и порядок подачи заявки: от MBSR Ан Хи Ён, «сброс дофамина», йога с применением прикладной психофизиологии до философии йоги Ли Ге Рён.
URL-slug
На корейском:
/서울사이버대-요가명상-오프라인-특강-2026На английском:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
Структура ключевых слов
Главные ключевые слова Факультет йоги и медитации Сеульского cyber-университета, спецкурсы по йоге и медитации, лекции по медитации
Вспомогательные ключевые слова «Сброс дофамина», медитация MBSR, профессор Ан Хи Ён, профессор Ли Ге Рён, хатха-йога, йога с применением прикладной психофизиологии, медитация внимательности, велнес-лекции, философия йоги, офлайн-программа по медитации
Длинный хвост ключевых слов как подать заявку на спецкурс по медитации в Сеуле, медитация «дофаминовой детокс» в шорт-формате, программа медитации при выгорании у офисных сотрудников, бесплатные лекции по йоге и медитации в Сеуле, где учиться медитации с нуля, что такое программа MBSR на 8 недель, как стать инструктором по медитации, учебная программа факультета йоги и медитации в cyber-университете, велнес-лекции осенью-2026, как восстанавливать мозг после усталости
Instagram-хэштеги: 20
#SeoulCyberUniversity #YogaMeditationDepartment #YogaMeditation #MeditationLecture #DopamineReset #DopamineDetox #MBSR #MindfulnessMeditation #ProfessorAnHiYoung #ProfessorLeeGeRyoung #HathaYoga #YogaPhilosophy #AppliedPsychophysiology #Wellness #MeditationClass #BurnoutRecovery #BrainRest #SeoulMeditation #MeditationClass #HealingNews
Теги WordPress
SeoulCyberUniversity, факультет йоги и медитации, лекции по медитации, MBSR, «сброс дофамина», хатха-йога, философия йоги, Ан Хи Ён, Ли Ге Рён, велнес, внимательность, программа по медитации