현대인은 너무 많은 정보와 자극에 노출되어 있기에 불안과 피로를 반복해서 경험한다. 충분히 쉬어도 회복되지 않고,이유를 알 수 없는 무기력과 긴장이 지속된다.
그 해결은 생각보다 단순하다.
우리는 ‘숨’을 제대로 쓰지 못하고 있다. 호흡은 단순한 생리 작용이 아니라 몸과 마음, 그리고 신경계의 상태를 결정하는 가장 근본적인 요소다.
이재현 소장이 지도하는 ‘호흡챙김요가 & 프라나야마’ 수련은 이 호흡을 통해 심신의 상태를 직접 변화시키는 데 초점을 둔다.
특히 지난주 진행된 호흡 수련에서는 짧은 시간임에도 불구하고 참여자들의 호흡이 점차 고요해지고, 복잡하고 불안했던 마음이 안정되며, 공간 전체의 분위기가 자연스럽게 가라앉는 경험이 이어졌다.
호흡을 의식적으로 다루는 방식이 심신의 상태를 근본적으로 변화시킨다는 점이 현장에서 분명하게 드러난 것이다.
이재현 소장은 말한다. “요가 수련의 깊이는 동작이 아니라, 호흡에서 완성됩니다.”
그의 수련은 단순한 이완이나 힐링을 넘어 자신의 상태를 스스로 다룰 수 있도록 돕는 과정이다.
이번 주말 수련은 심신의 안정을 다루는 PART 1 이후, 정체된 에너지를 다시 깨우는 PART 2 단계로 이어지고 있다. PART 1이 ‘내려놓음’이었다면, PART 2는 ‘다시 채우고 흐르게 하는 과정’이다.
해당 특강은 이번 토요일 천안과 일요일 서울에서 이어지며, 소수 인원 중심으로 진행되고 있다.
특히 기력 저하, 우울감, 호흡이 얕아 쉽게 불안을 느끼거나 지속적인 피로를 경험하는 상태, 명상을 해도 고요함이 잘 느껴지지 않는 이들에게 실질적인 변화의 계기가 되어줄 것으로 기대되고 있다.
호흡이 바뀌면 마음이 달라지고, 삶의 흐름 역시 달라진다.
Breathfulness Yoga의 세계를 열다
이재현 소장은 호흡챙김요가(Breathfulness Yoga)의 창시자이자 프라나야마 전문 지도자이다. 삼성 명상센터를 비롯한 국내 주요 기업에서 10년 이상 명상과 호흡 수련을 지도해왔으며, 2006년 인도 비하르 요가 전통을 시작으로 정통 요가 수련을 이어오고 있다.
그는 2006년부터 인도 각 지역을 직접 찾아다니며 다양한 전통 요가를 몸으로 익혀왔다. 비하르 요가학교, 까이발리아담, 크리슈나마차리야 계열의 전통 연수를 거치며 전통 프라나야마(pranayama)를 이론과 실천의 균형 속에서 깊이 연구해 온 그는, 20년에 가까운 수련과 지도 경험을 바탕으로 '호흡챙김요가(Breathfulness Yoga)'라는 독자적인 수련 체계를 만들어냈다.
현재 이재현 소장은 호흡챙김요가연구소 소장으로 활동하며 국내외 특강을 이끌고 있다. 삼성중공업·네이버·아모레퍼시픽 등 국내 주요 기업의 요가 및 명상 프로그램 공동개발에 참여했고, 삼성명상센터 프로그램 자문과 더웰니스콜렉티브 교육이사직도 역임한 바 있다. 인도·브라질·프랑스·요르단·밀양 국제 요가 컨퍼런스를 비롯해 코리아 요가 컨퍼런스, IFIT 요가 컨퍼런스에서 발표자(presenter)로 꾸준히 무대에 서 왔다.
그는 호흡을 통해 신체와 신경계, 마음의 상태를 통합적으로 다루는 수련을 연구하고 있으며, ‘수련의 깊이는 동작이 아니라 호흡에서 완성된다’는 철학을 바탕으로 현대인의 회복과 삶의 방향성을 돕는 프로그램을 개발하고 있다.
다양한 전통과 지도 방식 속에서 어떤 호흡을 선택해야 할지, 어떻게 수련하고 가르쳐야 할지 혼란스러운 수련자와 지도자를 위해 — 이번 특강은 여러 전통 프라나야마의 핵심을 안전하고 실용적으로 경험해 보는 시간으로 설계됐다.
PART 2 — 심신활력 (Energy & Vitality)
"비움 이후, 다시 일어나는 힘." 내면에 생명력을 불어넣는 '들숨' 에 관한 수련이다. 요가의 자원 중 공간·열·정화를 정교하게 다루며, 정체된 에너지를 다시 흐르게 만든다.
파트 2 프로그램은 다음 네 가지 흐름으로 구성된다.
▲ 심신 활력을 위한 핵심 프라나야마 기초 실습 및 점검
▲ 프라나야마의 몰입을 돕는 호흡챙김요가 수련
▲ 심신 활력을 위한 핵심 프라나야마 심화 실습 및 점검
▲ 일상과 수업에서 즉시 활용 가능한 '활력 호흡 루틴' 공유
PART 2는 현재 신청 가능하다.
📍 서울 — 루요가 (마곡)
PART 22026.04.05.(일)10:00~13:00
PART 32026.05.16.(토)10:00~13:00
신청문의: 010-9179-4994
📍 천안 — 쁘렘요가
PART 2
2026.04.04.(토)10:00~13:00 심신활력
PART 32026.05.17.(일)10:00~13:00조화와 균형
신청문의: 010-9595-9881
📍 부산 — 데이브요가
PART 2
2026.04.26.(일)10:00~13:00심신활력
PART 32026.06.06.(토)10:00~13:00조화와 균형
신청방법: 네이버 예약 '데이브 요가'
📍 서울 — 스쿨오브알렉산더테크닉 (서초)
PART 8 Align Your Life — AI시대 요가 안내자의 성공법
1부
2026.05.03.(일)10:00~12:30
2부2026.05.10.(일)10:00~13:00
신청문의: 010-9179-4994
호흡이 바뀌면 하루가 바뀐다
"제대로 된 호흡수련은 하루의 에너지와 상태를 바꾼다."
그가 강조하는 이 문장은, 20년 수련의 경험에서 나온 말이다. 요가 매트 위에서 수없이 몸을 움직이면서도 정작 호흡의 질을 들여다보지 못했다면 — 이번 특강이 그 물음에 답할 시간이 될 것이다.
파트 2는 지금 신청 가능하다. 파트 2만 참가해도 충분히 의미 있는 수련이 된다.
이재현 선생님은 특히 이런 분께 특히 도움이 될 수 있다고 말한다.
▲ 기력과 의욕이 떨어지고 소화·배변 등 신진대사가 원활하지 않은 분
▲ 안색이 어둡거나 숨이 얕고 불규칙하여 늘 피곤함을 느끼는 분
▲ 프라나야마를 체계적으로 이해하고 수업과 삶에 적용하고 싶은 요가 지도자 및 수련자
▲ 명상을 해도 생각이 끊이지 않아 내면의 고요를 찾기 힘든 분
▲ 요가 수업의 마무리를 깊이 있고 충만한 호흡으로 이끌고 싶은 분
이재현선생님의 수업은 한번 들었던 수련생들이 꾸준히 수업을 등록하는 경우가 많아 빠르게 마감될 수 있어 참석 가능 여부를 사전에 꼭 확인하는 것이 좋다.
