Sáng thức dậy, dù mắt đã mở nhưng cơ thể vẫn nặng trĩu, còn tâm hồn thì dường như đang đi đâu đó rất xa. Với nhiều người đang sống trong thời đại bị tiêu hao và kiệt sức nhanh chóng, đây là một khung cảnh quá quen thuộc. Thân thể và tâm trí cứ mài mòn không ngừng, nhưng bản thân lại chưa từng được học cách tự chăm sóc. Sách mới 『Thiền định chữa lành kết hợp Khí công』 đã khẽ gõ vào đúng ngay chỗ đó. Hãy quay về với hơi thở một lần nữa.
Vì sao ngay bây giờ, thiền chữa lành kết hợp khí công?
Ngày của người hiện đại trôi qua giữa căng thẳng kéo dài và lo âu, rối loạn giấc ngủ, rồi lại là tình trạng uể oải, vô lực. Các tác giả, sau thời gian quan sát thực trạng ấy trong thời gian dài, đã đề xuất một hệ thống tu tập mới, kết nối tinh tuệ của khí công truyền thống với lý thuyết chữa lành tâm thân hiện đại thành một chỉnh thể. Đó là thiền chữa lành kết hợp khí công (HMQ, Healing Meditative Qigong). Không chỉ là các bài tập thể dục đơn thuần hay các phương pháp hô hấp, đây là một hình thức tu tập hợp nhất kết hợp khí công tu tập của Đạo gia, thiền hành của Phật gia, đồng thời dung hợp quan điểm của tâm lý học chuyên sâu hiện đại và tân khoa học, để cùng lúc chăm sóc cơ thể, khí, tâm và tinh thần. Tập trung vào việc lấy nguyên lý tu luyện Tinh Khí Thần (精氣神) làm nền, kết hợp chánh niệm và thiền quán chiếu, cùng với hô hấp khí ba tầng (삼중기호흡), hướng tới việc dẫn dắt năng lực tự chữa lành và sự phát triển ý thức.
Cuốn sách quy tụ hơn 40 năm tu tập và nghiên cứu
Trọng lượng của cuốn sách đến từ khoảng thời gian mà các tác giả đã đi qua. Tác giả chính Jo Hyo-nam là giám đốc của Viện Nghiên cứu Chữa lành Tâm Thân Hợp nhất Hàn Quốc và đồng thời là nhà nghiên cứu tiên phong của học thuyết chữa lành tâm thân hợp nhất. Ông đã đưa lý thuyết tích hợp của Ken Wilber vào trong nước, mở rộng nền tảng học thuật của tâm lý học vượt ngã. Dựa trên hơn 40 năm tu tập và nghiên cứu, ông đã xây dựng lý thuyết chữa lành tổng hợp bao quát khoa học, ý thức và tâm linh. Trong lần xuất bản này, các tác giả đã hệ thống hóa theo từng bước thiền chữa lành kết hợp khí công để hướng tới trạng thái “hòa hợp toàn diện” cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của người hiện đại.
Bên cạnh đó là ba học trò của giáo sư Jo cùng đứng tên với vai trò đồng tác giả. Trong số họ, Lee Jua – đại diện của Viện Nghiên cứu Toàn diện Wellness Tong hợp – là người đã đồng hành cùng hành trình viết bài trong 4 năm với tư cách hướng dẫn viên cấp master của HMQ. Cô đã gắn duyên với thiền từ thời còn là học sinh cấp ba, rồi trong gần 30 năm qua đã đi trên con đường thiền định, tâm lý, sức khỏe và tâm linh. Nền tảng kinh nghiệm hiện trường đa dạng trải rộng từ thiền định và yoga, khí công, soma, tâm lý, singding bowl, y học hương liệu (aroma) đến chữa lành bằng tay (thủ pháp/động tác xoa bóp chữa bệnh) đã giúp “cảm giác thực hành” của cuốn sách được củng cố vững chắc.
Từ nguyên lý đến thực hành, sách tu tập hợp nhất chia làm 3 phần
『Thiền định chữa lành kết hợp Khí công』 được chia thành ba phần lớn. Phần 1 nói về nguyên lý tu tập. Bắt đầu từ ý nghĩa và lịch sử của khí công, sách hướng dẫn tỉ mỉ từ các khái niệm cốt lõi như cảm nhận khí (기감) và tâm khí huyệt định (심기혈정), rồi đến những nội dung như đơn điền (단전). Ngoài ra, sách còn trình bày các kinh nghiệm hướng dẫn khi thực hành (hành công) và cả những phản ứng có thể xuất hiện trong quá trình tu tập. Phần 2 là không gian thực hành tu tập thực tế. Từ hơi thở tự nhiên và hô hấp bụng, đến hô hấp đơn điền, sách khai triển từng bước các động tác như bát đoạn cẩm (팔단금), thái cực 18 thức (태극 18식) và chân tràng công (참장공). Cuốn sách được thiết kế để người mới cũng có thể làm theo; đồng thời còn bao gồm đến cả khí công chữa trị theo triệu chứng (대증치유기공) giúp chăm sóc lục phủ ngũ tạng (육장육부) và hệ cơ xương khớp. Phần 3 đi sâu vào lý thuyết và nguyên lý. Sách nêu rộng rãi các điểm giao nhau giữa nguyên lý của chữa lành hợp nhất với nền tảng khoa học tinh thần của tu luyện Tinh Khí Thần, cũng như giữa y học phương Đông và khoa học về não, giữa y học lượng tử.
Vượt qua “thân riêng, tâm riêng” để đi tới chữa lành hợp nhất
Điểm đặc biệt của cuốn sách nằm ở việc nó đi xa hơn “tiếp cận thân riêng, tâm riêng”. Bằng cách kết nối liền mạch chuyển động của cơ thể và nhịp thở, chánh niệm và tập trung, tuệ giác và hình dung tâm trí, sách đồng thời theo đuổi sức khỏe thể chất lẫn sự ổn định tâm lý, đồng thời hướng tới tự chữa lành và sự trưởng thành của ý thức. Các tác giả nói rằng chính cách tiếp cận mang tính hợp nhất như vậy mới là con đường giúp người hiện đại lấy lại sự cân bằng mà họ đã đánh mất.
Không chỉ đọc để được chữa lành, mà là hành trình trải nghiệm bằng cơ thể
Chữa lành chân chính không dừng lại ở việc khôi phục sức khỏe của cơ thể. Đó là quá trình tái lập sự an yên trong tâm hồn, định hướng lại con đường sống và để toàn bộ hiện hữu lại một lần cân bằng. Trong thời đại bị tiêu hao và kiệt sức nhanh chóng, cuốn sách khẽ đặt câu hỏi. Chữa lành thật sự là gì và chúng ta có thể quay về với chính mình – trọn vẹn – như thế nào?
Với những ai muốn nhận ra rõ hơn các tín hiệu mà cơ thể gửi đến, những ai muốn khôi phục trung tâm của tâm hồn, và những ai muốn thiết lập lại nhịp sống, cuốn sách sẽ trở thành một người dẫn đường vừa ấm áp vừa vững chắc. Đây là cuốn sách dẫn dắt độc giả bằng hành trình học và “thấm” bằng cơ thể, vượt qua việc chỉ đọc để chữa lành. 『Thiền định chữa lành kết hợp Khí công』 được phát hành với phụ đề về tự chữa lành trong đời sống hằng ngày vì sức khỏe hài hòa toàn diện, vào ngày 7 tháng 7 năm 2026.
Vào 20 giờ tối Thứ Năm ngày 23 tháng 7, buổi hội thảo trực tuyến miễn phí kỷ niệm ra mắt sách “Thiền chữa lành kết hợp khí công” sẽ diễn ra trong 90 phút.
Tại hội thảo trực tuyến diễn ra trên Zoom, sẽ lần lượt trình bày các nội dung sau:
Vì sao ngay bây giờ, thiền chữa lành kết hợp khí công?
Thông điệp cốt lõi của cuốn sách
Trải nghiệm mini khí công thả lỏng và hô hấp
Hướng dẫn quy trình Q&A
Muốn đăng ký và liên hệ, bạn có thể làm qua kênh Kakao của Viện Nghiên cứu Toàn diện Wellness Tong hợp Lee Jua hoặc gọi 0507-13367-7375.
Email liên hệ happytalent@naver.com