아침에 눈을 떠도 몸은 여전히 무겁고, 마음은 어딘가 멀리 가 있다. 빠르게 소비되고 소진되는 시대를 살아가는 많은 이들에게 익숙한 풍경이다. 몸과 마음은 쉼 없이 닳아가는데, 정작 스스로를 돌보는 법은 배운 적이 없다. 신간 『치유 명상 기공』은 바로 그 자리에서 조용히 말을 건넨다. 다시 숨으로 돌아가 보자고.
왜 지금, 치유명상기공인가
현대인의 하루는 만성적인 스트레스와 불안, 수면장애, 무기력 사이를 오간다. 저자들은 이런 현실을 오래 지켜보며 전통 기공의 지혜와 현대 심신치유 이론을 하나로 엮은 새로운 수련 체계를 제안한다. 치유명상기공(HMQ, Healing Meditative Qigong)이다. 단순한 체조나 호흡법이 아니라 도가의 기공 수련과 불가의 명상 수행, 현대 심층심리학과 신과학의 관점을 아울러 몸과 기, 마음, 정신을 함께 돌보는 통합 수련이다. 정기신(精氣神) 수련 원리에 마음챙김과 통찰명상, 삼중기호흡을 결합해 자기치유력과 의식의 성장까지 이끌어 내는 것을 목표로 삼는다.
40여 년의 수행과 연구가 모인 책
책의 무게는 저자들이 걸어온 시간에서 나온다. 대표저자 조효남 교수는 한국통합심신치유연구소 소장이자 통합심신치유학의 선구적 연구자다. 켄 윌버의 통합이론을 국내에 도입해 자아초월심리학의 학문적 기반을 넓혔고, 40여 년의 수행과 연구를 바탕으로 과학과 의식, 영성을 아우르는 통합치유 이론을 세웠다. 이번 책에서는 현대인의 몸과 마음, 정신을 아우르는 온건강을 위해 치유명상기공을 단계적으로 체계화했다.
곁에는 조 교수의 제자 세 명이 공동저자로 함께 이름을 올렸다. 그중 이주아 통합웰니스 연구소 대표는 HMQ 마스터 지도자로 4년간의 집필 여정을 함께한 사람이다. 고등학생 시절 명상과 인연을 맺은 뒤 30여 년 가까이 명상과 심리, 건강, 영성의 길을 걸어왔다. 명상과 요가, 기공, 소마, 심리, 싱잉볼, 아로마의학, 수기치유에 이르는 폭넓은 현장 경험이 책의 실천 감각을 단단하게 받쳐 준다.
원리에서 실천까지, 3부로 짜인 통합 수련서
『치유 명상 기공』은 크게 3부로 짜여 있다. 제1부는 수련 원리를 다룬다. 기공의 뜻과 역사에서 시작해 기감과 심기혈정, 단전 같은 핵심 용어, 행공 요령, 수련 중 나타나는 반응까지 촘촘히 안내한다. 제2부는 실제 수련의 장이다. 자연호흡과 복식호흡, 단전호흡을 지나 팔단금과 태극 18식, 참장공에 이르는 동작을 단계별로 풀어낸다. 초보자도 따라 할 수 있도록 구성했고, 육장육부와 근골격을 돌보는 대증치유기공까지 담았다. 제3부는 이론과 원리를 깊이 파고든다. 통합치유의 원리와 정기신 수련의 정신과학적 배경, 동양의학과 뇌과학, 양자의학이 만나는 지점을 폭넓게 짚는다.
몸 따로 마음 따로를 넘어서는 통합 치유
이 책이 특별한 이유는 '몸 따로 마음 따로의 접근'을 넘어선다는 데 있다. 몸의 움직임과 호흡, 마음챙김과 집중, 통찰과 심상화를 하나로 연결해 신체적 건강과 심리적 안정, 자기치유와 의식 성장을 동시에 추구한다. 저자들은 이러한 통합적 접근이야말로 현대인이 잃어버린 균형을 회복하는 길이라고 말한다.
읽는 치유를 넘어, 몸으로 경험하는 여정
진정한 치유는 몸의 건강을 되찾는 데서 멈추지 않는다. 마음의 평화를 회복하고, 삶의 방향을 바로 세우며, 존재 전체가 다시 균형을 이루는 과정이다. 빠르게 소비되고 소진되는 시대에 이 책은 조용히 묻는다. 진정한 치유란 무엇이며, 우리는 어떻게 다시 온전한 자신으로 돌아갈 수 있는가.
몸이 보내는 신호를 더 잘 알아차리고 싶은 사람, 마음의 중심을 회복하고 싶은 사람, 삶의 리듬을 다시 세우고 싶은 사람에게 이 책은 따뜻하면서도 단단한 길잡이가 되어 준다. 읽는 치유를 넘어 몸으로 익히는 여정으로 독자를 안내하는 책이다. 『치유 명상 기공』은 온건강을 위한 일상 속 자기치유를 부제로 2026년 7월 7일 출간되었다.
7월 23일 목요일 저녁 8시에는 '치유명상기공' 출간기념 온라인 무료특강이 90분간 진행된다.
줌으로 진행되는 온라인특강에서는 다음과 같은 내용이 진행된다.
왜 지금, 치유 명상 기공인가
책의 핵심메시지
이완 호흡 기공 미니체험
과정안내 Q&A
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