الاهتزاز والتنفس اللذان يهبطان على نهر هانغانغ... رحلة التعافي لأسابيع أسبوع نهر هانغانغ للعافية 2026 الخمسة
موضوع 5H للأسبوعين الخمسة التي تُقام على مسرح مياه هانغانغ في متنزه نهر هانغانغ بمنطقة يويودو، من 3 مايو حتى 14 يونيو. يبدأ الأسبوع الأول بـ يوغا هيلينغ في هانغانغ، ويصل إلى الأسبوع الثالث مع تأمل أوعية الغناء (Singings Bowl) بعنوان «الهدوء، النفس»، ثم يختتم الأسبوع الخامس ببرنامج إعادة ضبط إدراك الوضعية (Somatic).... عبر اتباع إيقاع كل أسبوع خطوة بخطوة.
فاصلة للراحة لمدة خمسة أسابيع في قلب المدينة... مسرح مياه يويودو
تُعلن «مستقبل هانغانغ» التابعة لمدينة سيول، تحت عنوان «نهر هانغانغ اليوم... صحة الغد»، عن إقامة «أسبوع نهر هانغانغ للعافية 2026» لمدة 5 أسابيع إجمالاً، من الأحد 3 مايو 2026 حتى الأحد 14 يونيو 2026، مع جعل مسرح مياه هانغانغ في متنزه نهر هانغانغ بمنطقة يويودو محوراً للفعاليات. وتُقام فعاليات نهاية الأسبوع أسبوعياً خلال خمسة أسابيع، وبالإضافة إلى التشغيل الخاص في عيد الأطفال في 5 مايو، لتستمر جميعها 10 أيام، حيث تهدف إلى مساعدة المشاركين على تكوين عادات يومية صحية من خلال مجموعة متنوعة من <span>برامج التجربة والعروض والتعليم.</span>
وقد صُممت فعاليات هذا العام حول خمسة محاور من حرف «H»: Habits (العادات)، Happy (السعادة)، Healthy (الصحة)، Healing (الشفاء)، Harmony (التناغم). ويبرز بشكل خاص أن الفعالية صُممت بحيث يتبع كلّ من يمشي على طول ضفاف النهر أو حتى السائحون الذين يزورون هانغانغ لأول مرة إيقاع أسبوعه بالسرعة التي تناسبه.
الفعاليات التمهيدية 2 مايو (السبت)... نوقظ أجسادنا في متنزه غوانغنارو على نهر هانغانغ
في اليوم السابق للفعالية الرئيسية، السبت 2 مايو، تُفتتح أولاً «برنامج غوانغنارو للعافية في هانغانغ» كبرنامج تمهيدي. وتُجرى أربعة أنواع من أنشطة الجسم: اليوغا، ورقص K-POP، وStep Box، والترامبولين، من الساعة 10:00 صباحاً حتى 6:00 مساءً. ويمكن للمشاركين، حتى من يبدأون التمرين لأول مرة، المتابعة خطوة بخطوة دون ضغط، إذ يقودهم مدربون مختصون بطريقة تدريجية.
الأسبوع الأول Habits... عادات صغيرة تبدأ من هانغانغ
يُخصص الأسبوع الأول ليوم الأحد 3 مايو ويوم الثلاثاء 5 مايو (عيد الأطفال). يركز «Habit» في الأسبوع الأول على العادات الصغيرة، كما تعمل برامج علاج الموسيقى والتحقق من الحالة التغذوية بشكل مستمر. في اليوم الأول، الساعة 2:30 بعد الظهر، تُقام «يوغا هيلينغ هانغانغ لإلغاء الضوضاء» التي تعزل ضجيج المدينة، وتتمحور حول تمارين الاسترخاء التي تُفك شدّ الورك والجزء السفلي من الجسم. إنها مدة 30 دقيقة يستقبل فيها الجسم هواء نهر هانغانغ كما هو، على البشرة مباشرة.
بعد ذلك، الساعة 4:30 مساءً، تُقام حفلة غنائية بمشاركة الفنانة الضيفة «هاها»، ومن الساعة 5:00 مساءً تبدأ منافسات رقص وغناء للشباب لتملأ مسرح هانغانغ. وفي عيد الأطفال، تم تجهيز منطقة لعب تفاعلية للأطفال (Kids Active Playzone)، وتحدي القفز بالحبل للفرق، وترامبولين القفز لإتاحة تجربة مخصصة للزوار من العائلات. كما ستعمل تجارب العلاج بالموسيقى وفحص التغذية السعيد (Happy Nutrition Checkup) وعلاج الفنون بالتلوين (Coloring Art Therapy) وعلاج العطور العلاجية (Healing Aroma Therapy) بشكل مستمر في اليومين.
الأسبوع الثاني Happy... التحول الحسي والاتزان الجسدي
في السبت 9 مايو، تُقام محتويات متنوعة لتجربة التحول الحسي والاتزان الجسدي، في قالب «فصول مفتوحة» يقوده مشاركة المواطنين. تُقدم على التوالي ورشة «رقص أُخرج بحرَ داخلي» المصممة لهذا الشعار، ثم فحص الألوان الشخصية. وفي مساء اليوم نفسه، تُقام على ضفاف النهر منصة الفنانة «Kwon Hye-ri» كمغنية جاز تقديمية.
وفي اليوم التالي، الأحد 10 مايو، تُقام يوغا الثنائي (مزامنة التنفس بين شريكين) وعروض رقص السوينغ. ومن الساعة 5:00 مساءً ولمدة ساعتين، تُقام «حفل دي جي صامت لنادي الصمت (Silent Club)» حيث يستمتع المشاركون بسماعات الرأس فوق أجواء منظر الليل على نهر هانغانغ. ويُعتبر هذا الشكل من أكثر التجارب الجديدة في هذه الفعالية، لأنه يمكّن الجميع من الرقص معاً دون تسرب الصوت إلى الخارج.
الأسبوع الثالث Healthy... راحة عميقة عبر تأمل أوعية الغناء بعنوان «الهدوء، النفس»
في السبت 30 مايو، الساعة 2:00 بعد الظهر، تُفتح أكثر الأوقات هدوءاً في هذا الأسبوع للعافية. تأمل أوعية الغناء «الهدوء، النفس» هو برنامج يهدّئ موجات الدماغ عبر الاهتزازات التي تصنعها أوعية الغناء، ويُرشد المشاركين إلى منطقة «سيتا» (Theta wave) بوصفها حالة راحة عميقة.
يشرح فريق التخطيط هذه اللحظة بأنها: «عملية نُدخل من خلالها بيانات الصوت النقي القادمة من الخارج إلى أجسادنا، لنستعيد من الداخل بيانات السكينة التي كانت نائمة». وخلال ساعة تتداخل فيها نسائم تنزلق فوق سطح مياه النهر مع رنين الأجراس المعدنية، يلتقي المشاركون بإحساس يتدفق فيه تنفسهم بالسرعة نفسها تقريباً مثل إيقاع النهر.
في اليوم نفسه، في علاج الشاي «غرفة شاي الصحة (Gun gang)» تستمر تذوقات الشاي المجانية، وفي الساعة 4:00 مساءً ترتفع أجواء الحفل مع «تحدي العقلة» بمشاركة يوتيوبر التمرين رقم 41 «باربِللا تور ريسّيم» (Barbellator Rissim). وفي المساء، تُقام منصة للفنان/الفنانة في موسيقى الهيب هوب «إيجزا ناونغز ناونغزا».
وفي يوم الأحد 31 مايو، يملأ المسرح «تجربة تشغيل قصيرة جماعية» للمبتدئين، وعرض تواصلي لمُصنّع الإيقاع (Beat Maker) «هيدي» بعنوان «أون-إيم» (Oun-eum)، حيث تتشابك الأصوات الارتجالية مع أصوات الطبيعة لتقود نحو استرخاء عميق عبر «حفل عافية للأصوات (Ainabiyeon)».
الأسبوع الرابع Healing... راحة في القلب تُفرغ التعب
في السبت 6 يونيو، تُفتتح الأبواب بتمارين بيلاتس على السجادة في وقت الظهيرة. البرنامج الذي يستمر لمدة ساعة ويُقام وسط مشهد بانورامي لتتمتع بهضبة هانغانغ يعطي مرونة لطيفة للعضلات المتشنجة في منطقة الجذع حول الورك. وفي فترة ما بعد الظهر، تتواصل «العلاج باليد» (Hand Therapy) مع معالِج/مُعالجة متخصص، ويأتي بعدها «دي جي علاجي» (Healing DJ)، وفي المساء يَلفّ الليل على نهر هانغانغ عزف جاز علاجي لمجموعة «تشاي-يو-بين كويلت (Chaiyubin Qu...)
