Vibrationen und Atmung, die sich auf die Han setzen: die fünf Wochen lange Reise der Erholung der Wellnesswoche an der Han 2026
Die 5H-Themen, die vom 3. Mai bis zum 14. Juni im Wasserlicht-Bühnenbereich des Yeouido-Han-River-Parks stattfinden. Los geht es in Woche 1 mit Han-River-Heil-Yoga, in Woche 3 folgt die Singing-Bowl-Meditation „Stille, Atem“, und in Woche 5 endet alles mit dem Somatic-Programm „Reset der Körperhaltung“. Woche für Woche folgt man dabei dem Rhythmus der eigenen Zeit.
Fünf Wochen als Auszeit-Pause mitten im Stadtzentrum: die Wasserlicht-Bühne in Yeouido
Die Zukunfts-Han-River-Hauptstelle der Stadt Seoul richtet unter dem Motto „Die heutige Han, die gesunde Zukunft“ vom 3. Mai 2026 (So) bis zum 14. Juni 2026 (So) eine insgesamt fünf Wochen umfassende Veranstaltung mit dem „2026 Han Wellness Week“ rund um die Wasserlicht-Bühne im Yeouido-Han-River-Park aus. An jedem Wochenende finden jeweils fünf Tage statt, insgesamt werden die Veranstaltungstage inklusive des Kindertags (5. Mai) auf zehn Tage verteilt. Mit vielfältigen Mitmach-, Show- und Bildungsprogrammen soll dabei geholfen werden, gesunde Alltagsgewohnheiten zu entwickeln.
In diesem Jahr ist das Event in fünf „H“-Themen gegliedert: Habits (Gewohnheiten), Happy (Glück), Healthy (Gesundheit), Healing (Heilung) und Harmony (Harmonie). Dass das Programm so angelegt ist, dass sowohl Menschen, die entlang des Flusses spazieren, als auch Touristen, die zum ersten Mal an die Han kommen, dem eigenen Tempo entsprechend jede Woche folgen können, ist besonders bemerkenswert.
Vorphase am 2. Mai (Sa): In Guangnaru an den Körper heranholen
Am Tag vor der Hauptveranstaltung, am 2. Mai (Sa), startet als Vorprogramm bereits das „Guangnaru Han Wellness Program“. Von 10:00 bis 18:00 Uhr werden vier Arten von Aktivitätsprogrammen durchgeführt: Yoga, K-POP-Tanz, Stepbox und Trampolin. Professionelle Trainer führen die Teilnehmenden Schritt für Schritt an, sodass auch Einsteiger ohne Druck Schritt für Schritt folgen können.
Woche 1: Habits – kleine Gewohnheiten beginnen an der Han
Den Auftakt in Woche 1 bilden der 3. Mai (So) und der 5. Mai (Di), der Kindertag. „Habit“ in Woche 1 legt den Fokus auf kleine Gewohnheiten; außerdem laufen Musik-Heilungs- und Gesundheitscheck-Programme für den Nährstoffstatus fortlaufend. Am ersten Tag findet um 14:30 Uhr das „Noise-Canceling Han Healing Yoga“ statt, das die Geräusche der Innenstadt ausblendet. Es besteht vor allem aus Entspannungsbewegungen, die Verspannungen im Becken und im unteren Körperbereich lösen. Es ist ein 30-minütiges Programm, bei dem man den Wind der Han direkt auf der Haut spürt und den Körper öffnet.
Im Anschluss gibt es um 16:30 Uhr einen Auftritt der eingeladenen Sängerin Ha Ha, und ab 17:00 Uhr füllt ein Wettstreit für Jugend-Tanz- und Gesangsteams die Han-Bühne. Am Kindertag sind für Familienbesuche ein „Kids Active Play Zone“, eine Gruppen-Seilspring-Challenge und ein Spring-Trampolin vorbereitet. Musiktherapie zum Ausprobieren sowie „Happy Nutrition Check-up“, Coloration Art Therapy und Healing-Aroma-Therapie werden an beiden Tagen fortlaufend angeboten.
Woche 2: Happy – Wechsel der Wahrnehmung und Balance des Körpers
Am 9. Mai (Sa) werden vielfältige Inhalte zur Erfahrung von Wahrnehmungswechsel und Körperbalance in einem offenen Kurs mit Schwerpunkt auf Bürgerbeteiligung durchgeführt. Nacheinander finden ein Hula-Workshop, der das Motto „Tanz, um das Meer in mir herauszuholen“ verfolgt, sowie ein Personal-Color-Diagnoseprogramm statt; am selben Abend legt dann der Auftritt der Jazz-Vokalistin Kwon Hye-ri am Flussufer den musikalischen Ton an.
Am darauffolgenden Tag, dem 10. Mai (So), sind ein Partner-Yoga-Programm, bei dem zwei Personen gemeinsam atmen, sowie eine Swing-Dance-Show geplant. Ab 17:00 Uhr steigt für zwei Stunden die „Silent Club Noise-Peace DJ Party“, bei der man mit Kopfhörern den Abend genießt – über dem nächtlichen Blick auf die Han. Dieses Format, bei dem man gemeinsam tanzt, ohne dass Geräusche nach außen dringen, gilt in dieser Veranstaltung als einer der bislang neuen Versuche.
Woche 3: Healthy – tiefe Erholung mit der Singing-Bowl-Meditation „Stille, Atem“
Am 30. Mai (Sa) um 14:00 Uhr beginnt die ruhigste Zeit dieser Wellnesswoche. Die Singing-Bowl-Meditation „Stille, Atem“ ist ein Programm, das Teilnehmende über die durch die Singing-Bowls erzeugten Vibrationen zur Stabilisierung der Gehirnwellen in den Bereich der Theta-Wellen, also in einen Zustand tiefer Erholung, führt.
Das Planungsteam beschreibt diese Zeit als: „Ein Prozess, bei dem klare Schallinformationen von außen in meinen Körper eingegeben werden und die Ruhe-Informationen, die innen lange geschlummert haben, wieder heraufgerufen werden.“ Während einer Stunde, in der sich der Wind, der über den Fluss gleitet, und das metallische Klingen überlagern, begegnen die Teilnehmenden dem Gefühl, dass der eigene Atem in einem Tempo fließt, das dem des Flusses ähnelt.
Am selben Tag folgt im Tee-Therapieprogramm „Gesundheit Da(茶)rakbang“ ein kostenloses Probieren von Kräutertee, und um 16:00 Uhr wird die Stimmung durch die Kinnhaken-Challenge mit der 410.000-YouTuberin Barbellator Rissam angekurbelt. Am Abend steht dann die Bühne des Hip-Hop-Künstlers Lee Jja-naeon Jja-naeon bereit.
Am 31. Mai (So) füllt schließlich die Bühne ein Gruppenerlebnis zum Short-Running für Anfänger sowie eine kommunikationsorientierte Performance von Bit-Maker Hedi namens „Oun-eum“: Dabei werden spontaner Gesang und Naturklänge miteinander verwoben, und mit dem „Wellness Sound Concert (Nabi-Yeon)“ wird tiefe Entspannung angeleitet.
Woche 4: Healing – eine Ruhepause für das Entladen der Müdigkeit
Am 6. Juni (Sa) öffnet am Nachmittag mit einer Matten-Pilates-Session am frühen Tag die Tür. Das einstündige Programm, das in der weiten Landschaft an der Han stattfindet, löst sanft den Kern und die Verspannungen rund ums Becken, die sich im Alltag oft verfestigen. Am Nachmittag geht es weiter mit Hand Therapy durch professionelle Therapeutinnen sowie mit einem Healing-DJ. Abends umhüllt die Sound-Healing-Jazz-Session des Chayu-bin-Quintetts die Nacht an der Han – von der Intensität von Hard Bop bis hin zu Standards wie „Fly Me to the Moon“.
Am 7. Juni (So) hinterlässt dann das Indie-Band-Set „Geureoseo, Choreok“ mit ruhigem Klavier und Vocals eine warme Nachwirkung. Außerdem sorgt das Healing-Strings-Konzert der aus Berkeley stammenden Künstlerin Kang Yi-chae für einen besonderen, lang anhaltenden Eindruck.
Woche 5: Harmony – Abschluss mit Somatic „Reset der Körperhaltung“
In der letzten Woche der Wellnesswoche stand der Fokus auf Pflanzen, Heimtieren und der Harmonie mit dem eigenen Körper. Am 13. Juni (Sa) werden das „Wellness Plant One-Day Class“, bei dem man Perlen einzeln auffädelt, und Dog Yoga vorbereitet, bei dem man gemeinsam mit dem Hund die Atmung abstimmt. Am Abend füllt eine A-cappella-Choraufführung von Lavita(La Vita) den Flussbereich mit vierstimmiger Vocal-Harmonie.
Am letzten Tag des Events, dem 14. Juni (So), beginnt ab 13:00 Uhr das „Reset-Programm der Körperhaltung“. Dieses Erlebnis, das auf Somatic-Basis gestaltet ist, ist kein Training, das von außen sichtbare Haltungen „korrigiert“, sondern folgt einem Ansatz, bei dem man über die inneren Sinneswahrnehmungen des Körpers das Bewegen neu lernt.
Es gibt Zeit dafür, die Verspannungen in Schulter, Rücken und Becken, die lange fest geworden sind, bewusst zu bemerken, unnötige Kraft loszulassen und wieder leichtere sowie effizientere Bewegungen aufzubauen. Interessant ist, dass es nicht darum geht, die Haltung „zu korrigieren“, sondern sie „wahrzunehmen“. Noch bevor man falsche Haltungen geradebiegt, geht es darum, zum ersten Mal genau hinzusehen, wie ich meinen Körper bisher eigentlich benutze.
Den Abschluss bildet ein besonderes A-Hope-Konzert (A-Hope) gemeinsam mit Schauspieler Yang Kyung-won, Sänger Jin Min-ho sowie Musicaldarstellern Park Seul-gi, Yoo Hyo-jin und Cheon Eun-seong und einer sechsköpfigen Band.
Der Leiter der Zukunfts-Han-River-Hauptstelle der Stadt Seoul, Park Jin-young, sagte: „Ich hoffe, dass kleine Wellness-Gewohnheiten, die an der Han beginnen, in den Alltag der Bürgerinnen und Bürger hineinwachsen. Wir haben die Programme sorgfältig so vorbereitet, dass jede Generation – von Kindern und Eltern über junge Menschen bis hin zu den Mittel- und Best Aelteren – sich in ihrem eigenen Tempo beteiligen kann.“
Weitere Informationen finden Sie auf der offiziellen Website der Zukunfts-Han-River-Hauptstelle der Stadt Seoul
www.wellnessweek.kr
