إذا زرتَ استوديو يوغا من قبل، فغالبًا ستواجه لحظة من هذا النوع ولو مرة واحدة. فأثناء أداء متدرّب يجلس بجوارك لحركة ينجزها بخفة وسلاسة، تقف أنت متيبّسًا في مكانك وكأن جسمك لا يتحرك إلا بجهد. وبينيويوغا تنطلق من هذه النقطة تحديدًا. بدل أن تكيّف جسمك مع حركات محددة سلفًا، يُعاد تصميم اليوغا لتناسب جسمك ووضعك البدني الحاليين. وقد أُتيح لك مقعد لتتعلم هذه الحكمة القديمة مباشرة.
وأعلنت الجمعية الكورية للتربية النفسية-الجسدية أنها ستقيم محاضرة خاصة ببينيويوغا في استوديو «جي-جيوغا ستوديو» في بويتشِون يوم السبت 5 سبتمبر، من الساعة 1 ظهراً حتى 5 عصراً، تحت عنوان: «يوغا مخصصة من أجلي، إحساس جسدي يستيقظ عبر بينيويوغا».
اليوغا لا تبدأ من حركات محددة، بل من جسدي أنا
بينيويوغا هي طريقة تدريب متجذرة في تقاليد كريشناماتشاريا، الهندي الذي يُلقَّب بـ«أب اليوغا الحديثة». و«التعاليم الأساسية» تتمثل في: «لا تُكيّفوا الإنسان مع اليوغا، بل كيّفوا اليوغا مع الإنسان». ويشرح الجهة المنظمة أن ضبط الحركات والتنفس بشكل مرن وفق الحالة الجسدية للفرد والعمر وقدرته على التعافي، يجعل حتى المبتدئ الذي تصلّب جسمه أو من يعيشون مع آلام مزمنة قادرين على الاقتراب من اليوغا دون إرهاق.
تُجرى هذه المحاضرة الخاصة على ثلاثة محاور. أولاً تدريب مخصص يطبّق اليوغا وفقاً لظروف الفرد ووظائفه، وفقاً لتقاليد كريشناماتشاريا. ثانياً تدريب علاجي قائم على الحركات اللطيفة التي تتركز على العمود الفقري، بهدف تصحيح الوضعيات المتهاوية وإيقاظ طاقة الحياة. وثالثاً تدريب لليقظة الحسية يتم فيه اختبار حالة تأملية يهدأ فيها الذهن، عبر زيادة حجم التنفس باستخدام أساليب تنفس صحيحة.
من النظرة العامة إلى تدريب التنفس.. منهج من 4 ساعات
يتكوّن المنهج من أربعة أجزاء: نظرة عامة عن بينيويوغا، وبينايوغا آساـنا، وفهم براناياما، وتدريب أساسيات براناياما. إذ تبدأ بفهم فلسفة بينيويوغا نظرياً، ثم تعلم وضعيات اليوغا جسدياً، وبعدها تدريب التنفس «براناياما» من حيث مبادئه والتطبيقات الأساسية، ضمن خطة متصلة خلال اليوم. وتعرّف الجهة المنظمة هذه الجلسة بأنها ليست «رياضة لمجرّد أن تتابعها بقوة»، بل وقت تراقب فيه بدقة إحساسات جسمك الداخلية وتوقظ حيوية الحياة بداخله.
ويتولى التدريس الأستاذة أو كيونغ-سوك، من جامعة وونغ-كوانغ الرقمية. والأستاذة أو هي حاصلة على الدكتوراه في علوم الشفاء باندماج العقل والجسد، وتعمل كخبيرة في بينيويوغا. وتدير في جزيرة جيجو مركز «يوغا للشفاء الطبيعي»، كما تشغل منصب نائب رئيس «كوريا يوغا ألَيانس». كما سبق أن شغلت منصب رئيس جمعية اليوغا في منطقة جيجو، ووجّهت على مدى سنوات طويلة تدريبات يوغا علاجية مخصصة في الميدان.
إرشادات المشاركة
ستُقام المحاضرة الخاصة في استوديو «جي-جيوغا ستوديو» الكائن في الطابق الثالث من «هيريوم تاون» داخل مدينة بويتشِون، على العنوان «بوم-آن-رو 221»، وذلك يوم السبت 5 سبتمبر 2026، من الساعة 1 ظهراً حتى 5 عصراً، أي لمدة 4 ساعات. وتبلغ رسوم المشاركة 120,000 وون، وتصبح 100,000 وون عند التسجيل المبكر حتى 31 يوليو.
ويتم استقبال الطلبات عبر مدونة «البلوغ نايڤر» للجمعية الكورية للتربية النفسية-الجسدية (http://blog.naver.com/kasp_edu) أو عبر الهاتف (010-7657-6802). وبالنسبة إلى من تعِبوا وهم يكيّفون أجسادهم مع اليوغا، يُتوقع أن تكون هذه المحاضرة الخاصة تجربة جديدة ومريحة لهم، يقترب فيها شكل اليوغا منّي ويصبح مألوفاً.